Uzito mzito ni shida kubwa. Na kila mtu ambaye atapunguza uzito anahitaji njia ya mtu binafsi! Mgonjwa anapaswa kuwa na uelewa kamili wa shida ya unene kupita kiasi na athari zake. Ikiwa mtu tayari alikuwa na uzoefu mbaya wa kupoteza uzito, ni muhimu kuchambua hali hiyo na kuelezea sababu za kutofaulu. Ni muhimu sana kwamba mgonjwa aelewe kuwa kupoteza uzito ni mchakato mrefu.
Kwa kupungua kwa uzito kwa kilo 5-10, mwelekeo mzuri tayari umeonekana:
- kupunguza vifo kwa jumla kwa 20%;
- kupunguza hatari ya kupata kisukari mellitus kwa 50%;
- kupunguza hatari ya shida mbaya kutoka kwa ugonjwa wa sukari na 44%;
- kupungua kwa vifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na 9%;
- kupungua kwa dalili za angina pectoris kwa 9%;
- kupungua kwa vifo kutoka kwa saratani inayohusishwa na fetma kwa 40%.
Kuzingatia sifa zote za maisha ya mtu husaidia kuchora ramani ya lishe ya kibinafsi, ambapo kawaida ya kila siku na lishe ya kawaida huingizwa kila dakika. Ikumbukwe kwamba kadiri inavyotakiwa kubadilisha seti ya kawaida ya vyakula na lishe, ndivyo mgonjwa anavyoweza kuzingatia.