Kuzaliwa upya (kuzaliwa upya, kutafsiriwa kutoka kwa Kiingereza - kuzaliwa upya) ni mbinu ya kupumua kwa marekebisho ya kisaikolojia, uchunguzi wa kibinafsi na mabadiliko ya kiroho, iliyoandaliwa na L. Orr na S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Kipengele kikuu cha kuzaliwa upya ni kupumua kwa kina, mara kwa mara bila pause kati ya kuvuta pumzi na kutolea nje (kupumua kwa kushikamana). Katika kesi hiyo, kuvuta pumzi kunapaswa kuwa hai, kuzalishwa kwa jitihada za misuli, na kuvuta pumzi, kinyume chake, inapaswa kuwa passiv, walishirikiana. Wakati wa kikao cha kuzaliwa upya, utaulizwa kupumua hivi kutoka nusu saa hadi saa kadhaa. Je, inatoa nini?
1. Kuibuka kwa clamps ya kawaida ya misuli isiyojulikana. Mwili (mikono, mikono, uso) huanza kupotosha, kuna mvutano hadi maumivu, lakini ikiwa unapitia, kila kitu kinaisha na utulivu wa kina wa misuli na athari zinazofanana. Macho yana furaha, anga ni bluu haswa. Athari ni sawa na matokeo ya kupumzika baada ya kuoga vizuri, lakini bora zaidi.
2. Kutoka kwa kupumua kwa kushikamana kwa muda mrefu, washiriki hupata hali zilizobadilishwa za fahamu. Kutokana na hali hii, kama unataka, unaweza kuchunguza maono yako pop-up, hallucinations (wakati mwingine hii ni uzoefu muhimu sana) na kuzalisha ufanisi binafsi hypnosis.
Ni wakati huu ambao kawaida huvutia zaidi kwa watangazaji, na ndiye anayetumiwa kikamilifu. Katika kikao cha awali, wakati mkutano unaendelea, washiriki wa mchakato wa kupumua wa baadaye wanaambiwa kwa undani kile wanaweza kupata. Ikiwa mapendekezo yametolewa kwa usahihi, washiriki wengi hupitia haya yote. Ikiwa mapendekezo yalikuwa ya busara, yana athari ya manufaa.
Saikolojia ya kuzaliwa upya na ya kibinafsi
Wengi wa viongozi wa kuzaliwa upya ni wafuasi wa saikolojia ya kibinadamu, kwa mtiririko huo, mara nyingi huweka kazi zifuatazo kwa washiriki wa kikao cha kupumua:
- Kuondoa matokeo mabaya ya kiwewe cha kuzaliwa. Wagonjwa hukumbuka mambo kadhaa ya kiwewe ya kumbukumbu ya kuzaliwa kwa kibaolojia, hupata mateso makali ya mwili na kiakili, huhisi hisia za kufa na kifo, na matokeo yake hufikia hali ya kufurahisha, inayotafsiriwa kama kuzaliwa mara ya pili na inayoonyeshwa na utulivu kamili, amani, hisia. upendo na umoja na ulimwengu.
- Kuishi maisha ya zamani.
- Uanzishaji wa maeneo anuwai ya kiwewe ya mtu asiye na fahamu, kupata tena matukio makali ya kihemko ya asili ya wasifu, ambayo ni sababu ya hali ya mkazo, shida halisi za kisaikolojia na kila aina ya magonjwa ya kisaikolojia. Wakati huo huo, kazi kuu ya kuzaliwa upya ilibaki sawa - kwa kutumia mbinu maalum za kupumua, kutoa fursa ya kudhihirisha katika akili na mwili uzoefu mbaya uliokandamizwa hapo awali, kuhuisha na, baada ya kubadilisha mtazamo juu yake, kuunganisha. nyenzo zisizo na fahamu zilizo chini yake.
Unaweza kupitia kuzaliwa upya, ukipuuza kabisa mitazamo na maoni haya yote, ili tu kujikomboa kutoka kwa misuli iliyokusanyika bila kusukuma kiitikadi, kama lahaja ya kuoga na massage.
Kwa msingi wa kuzaliwa upya, marekebisho yake mengi yalitokea, ambayo kuu ni kupumua holotropic na vibration (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Maeneo mengine ya matibabu ya kisaikolojia ambayo hutumia kuzamishwa katika hali zilizobadilishwa ni pamoja na: Uchanganuzi wa Reichian, mbinu ya bioenergetic, tiba ya holotropiki, tiba ya kisaikolojia ingiliani, programu ya lugha ya neva, hypnosis isiyo ya maelekezo ya M. Erickson, saikosynthesis ya sensorimotor, nk.
Usalama
- Inawezekana tu kwa watu wazima wenye afya nzuri na psyche yenye afya.
- Inapaswa kusimamiwa na wakufunzi wenye uzoefu.