Viungo Saladi ya ngisi
| squid (minofu) | 800.0 (gramu) |
| tango | 1.0 (kipande) |
| tango iliyochapwa | 100.0 (gramu) |
| mbaazi za kijani | 200.0 (gramu) |
| vitunguu | 1.0 (kipande) |
| apples | 1.0 (kipande) |
| bizari | 1.0 (kipande) |
| chumvi ya meza | 10.0 (gramu) |
| pilipili nyeusi | 5.0 (gramu) |
| Jani la Bay | 1.0 (kipande) |
| mayonnaise | 3.0 (kijiko cha meza) |
Njia ya maandalizi
Mimina mizoga ya squid na maji baridi, wacha ichemke na chemsha kwa dakika 3, kisha suuza na maji baridi na ganda. Mimina tena na maji baridi, ongeza chumvi, pilipili, jani la bay na chemsha kwa dakika 5. Kisha baridi na ukate. Ongeza iliyokatwa: tango safi, tango iliyokatwa / iliyochapwa, vitunguu au vitunguu kijani (au vyote viwili), tufaha tamu, bizari, na mbaazi za kijani kibichi. Msimu wa saladi na mayonesi.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
Thamani ya nishati ni 0 kcal.
KALORI NA UUNDAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Saladi na squid KWA 100 g
- Kpi 100
- Kpi 14
- Kpi 13
- Kpi 40
- Kpi 41
- Kpi 47
- Kpi 40
- Kpi 0
- Kpi 255
- Kpi 313
- Kpi 627
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kwenye kalori 0 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Saladi ya ngisi, mapishi, kalori, virutubisho