Kila mmoja wetu anakabiliwa na kipindi kama hicho maishani: uchovu na ukosefu wa nishati huhisiwa. Huenda isiwe hisia ya uchovu kabisa, lakini unahisi kama kiwango chako cha nishati kimeshuka na hutaki kufanya mambo mengi ambayo ulipenda kufanya hapo awali. Uchovu hauwezi tu mwili, lakini pia maadili (uchovu wa kisaikolojia). Hii inajidhihirisha katika kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kazi, uvumilivu dhaifu na katika hali ya huzuni ya muda mrefu. Habari njema ni kwamba kuna njia za asili za kurejesha nishati yako kwenye mstari. Rhodiola rosea inakua katika mikoa baridi ya sayari. Uchunguzi wa majaribio umeonyesha kuwa mmea unafaa katika kuboresha hisia na kupunguza dalili za unyogovu. Rhodiola inaboresha utendaji wa mwili na kiakili, huondoa uchovu. Sifa za Rhodiola pia zina athari katika kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu. Rhodiola rosea ina athari ya kinga kwenye ubongo, kusaidia kuboresha mawazo na kumbukumbu. Ni vyema kutambua kwamba ni vyema kuchukua Rhodiola asubuhi, kwa kuwa ina athari ya kuimarisha. Kiwango kilichopendekezwa ni 100-170 mg kwa siku kwa wiki kadhaa.
2022-11-11