Maisha nyembamba ya maisha: jinsi ya kula kupita kiasi katika mgahawa

Sheria zote za kula afya mara nyingi hupotea tunapojikuta katika paradiso ya majaribu, bidhaa za kigeni na vyakula vya gourmet. Mambo ya ndani ya kupendeza, huduma ya kirafiki, ladha tamu na uwasilishaji mzuri - ni rahisi sana kujiingiza kupita kiasi na kujiahidi kuanza tena kesho. Hapa kuna siri chache ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza maudhui ya kalori ya chakula cha jioni cha mgahawa bila kuharibu chakula chako cha afya.

Agiza mboga

Wapishi wa mgahawa wanaweza kuunda kito cha upishi kutoka karoti za kawaida, wakiwapa wageni matibabu ya kiteknolojia ya kisasa. Hakikisha uangalie kabla ya kuagiza ni mafuta yapi yanayotumika kupika mboga na ikiwa inaweza kuchomwa. Na wataalamu watageuza viungo safi kuwa kibaya halisi cha ladha. Na takwimu yako haitaathiriwa.

Usile mkate

Umekuja kupata raha ya tumbo na kutumia muda katika kampuni ya kupendeza, na kwa kweli hauwezi kujaza tumbo lako na mkate wenye moyo na ghali. Usiagize chakula ambacho ni pamoja na croutons, mara nyingi hukaangwa kwenye siagi.

Chagua michuzi sahihi

Ikiwa tambi bila mchuzi ni kavu kwako, chagua mafuta ya mizeituni au salsa ya nyanya juu ya mayonesi yenye manukato. Pia pendelea nyama na samaki wa kukaanga - basi yaliyomo kwenye kalori ya agizo lako yatapungua kwa kalori mia kadhaa. Katika kesi hii, ladha ya sahani haiwezekani kuteseka.

Kula saladi bila kuvaa

Kama ilivyo kwa mchanga, mavazi ya saladi yanaweza kutofautiana katika kalori. Ikiwa mgahawa hautoi mavazi ya kalori ya chini, uliza tu kuleta mchuzi kando, kisha uamue mwenyewe ikiwa utatumia mavazi au chukua kidogo tu kukidhi buds zako za ladha.

Imewashwa

Ikiwa sababu ya kutembelea mkahawa ni chama cha ushirika, ambapo bajeti ya kila mgeni haina kikomo, basi kumbuka haswa utalipa nini kwa ukosefu huu wa mapenzi: ustawi wako na kujistahi.

Kuhudumia Masuala ya Ukubwa

Ikiwa unapumzika na familia yako au marafiki, jisikie huru kuagiza sehemu kwa mbili, kwa sababu mikahawa imeondoka kwa muda mrefu kutoka kwa mtindo wa kuhudumia sahani ndogo. Mkoba wako wote na takwimu yako zitakushukuru.

Na kwa dessert

Ikiwa huwezi kufanya bila dessert, jaribu kupanga agizo lako kwa njia ambayo kuna "nafasi" yake. Labda toa kozi kuu na upate na saladi? Ikiwa sivyo, saladi hiyo ya matunda, meringue au utamu wa jibini la jumba litasaidia kupunguza mafadhaiko kwenye tumbo lako.