Yaliyomo
Vidokezo vyetu 6 vya kuwahamasisha kufanya michezo zaidi
Je, mtoto wako anatatizika kuacha kitembezi chake? Bado anataka kuwa mikononi mwake wakati ameweza kutembea kwa angalau mwaka? Inabidi umfanye atake kuhama. Bila shaka bila kuweka shinikizo juu yake au kumchosha kimwili, lakini mkono wa msaada kutoka kwa wazazi unaweza kuwa muhimu. Hapa kuna vidokezo 6 kutoka kwa Daktari François Carré, daktari wa moyo na daktari wa michezo.
1- Mdogo anayejua kutembea lazima atembee!
Unahitaji kuacha matumizi ya utaratibu wa stroller wakati anaweza kutembea vizuri sana kando yako, hata polepole zaidi. “Mtoto anayeweza kutembea lazima atembee. Anaweza tu kwenda kwenye stroller wakati amechoka. "Ili kutogeuza kila matembezi kuwa mbio za marathoni, wazazi wataendana na mtoto mdogo.
2- TV sio yaya wa milo
Utumiaji wa skrini na katuni zingine haupaswi kuwa njia ya kimfumo ya kumnyamazisha mdogo au kumfanya ale mlo wake. ” Televisheni lazima ibaki kusuluhisha shida, sio kawaida kwa mtoto kuwa kimya. "
3 Ni bora kutembea kwenda shuleni
Tena, hakuna sheria kali, na mtoto wa miaka 4 haulizwa kutembea kilomita asubuhi na jioni kwenda shule ya chekechea. Lakini Dk Carré anaonya dhidi ya wazazi hawa ambao huegesha gari mara mbili ili kumwacha mtoto mbele ya shule… wakati mara nyingi wanaweza kufanya vinginevyo.
4- Sport ni ya kwanza ya yote kucheza!
Ikiwa unataka mtoto wako awe na ladha ya michezo na harakati, unapaswa kujifurahisha kwanza. Mtoto mchanga anapenda kuruka, kukimbia, kupanda kwa hiari ... Hii itamruhusu kujitambua angani, kujifunza kutembea kwa mguu mmoja, kutembea kwenye mstari ... shughuli nyingi za michezo zinazofundishwa shuleni ili kumruhusu kujiendeleza. "Wanapokuwa wachanga, wana uwezo wa kuzingatia ambao huchukua dakika 20, sio zaidi. Mtu mzima atapendekeza shughuli tofauti ili mtoto asipate kuchoka. "Hapa tena, wazazi lazima washiriki kikamilifu katika maendeleo haya.
5- Kuishi kwa muda mrefu ngazi!
Katika shughuli rahisi kama kupanda ngazi, mtoto atakuza uvumilivu wake, uwezo wake wa kupumua na moyo, uimarishaji wake wa mfupa na misuli. ” Fursa yoyote ya kuwa hai ni nzuri kuchukua. Kwa sakafu moja au mbili kwa miguu, mtoto sio lazima kuchukua lifti. "
6- Wazazi na watoto lazima wasogee pamoja
Hakuna kitu kama shughuli ya kawaida kuwa na wakati mzuri. "Ikiwa mama au baba anaenda kucheza tenisi na rafiki, mtoto anaweza kwenda nao kucheza mpira, atakimbia na kufurahiya, na kuona baba yake au mama yake akicheza michezo itakuwa ya manufaa pia; ” anaeleza Dk Carré.
Ni nini kinachopaswa kuonya: Mtoto ambaye analalamika kwa maumivu ya kudumu (zaidi ya siku mbili au tatu). Hakika, kunaweza kuwa na ugonjwa wa ukuaji. Vile vile huenda kwa upungufu wa pumzi: ikiwa mtoto ana shida kufuata marafiki zake kwa utaratibu, ikiwa bado yuko nyuma ... itakuwa muhimu kushauriana. Labda ana uwezo mdogo wa kimwili, au labda ni kitu kingine. Inapaswa kujadiliwa na daktari anayehudhuria. |