Dhiki, janga la nyakati za kisasa, ni kikwazo wakati unataka kupata mjamzito? Wakati tafiti huwa zinathibitisha athari za mafadhaiko juu ya uzazi, njia zinazohusika hazijaeleweka wazi. Lakini jambo moja ni hakika: kupata mjamzito haraka, ni bora kudhibiti mkazo wako vizuri.

Uchunguzi huwa unathibitisha athari mbaya ya mafadhaiko juu ya uzazi.

Ili kutathmini athari za mafadhaiko kwenye shida za uzazi, watafiti wa Amerika walifuata wenzi 373 kwa mwaka ambao walikuwa wakianza majaribio ya watoto wao. Watafiti mara kwa mara walipima alama mbili za mkazo kwenye mate, cortisol (mwakilishi zaidi wa mafadhaiko ya mwili) na alpha-amylase (mafadhaiko ya kisaikolojia). Matokeo, yaliyochapishwa katika jarida hilo Uzazi wa Binadamu, ilionyesha kuwa ikiwa wanawake wengi walikuwa wamepata ujauzito katika miezi hii 12, kwa wanawake walio na mkusanyiko wa mate wa juu zaidi wa alpha-amylase, uwezekano wa kupata mimba ulipunguzwa kwa 29% kwa kila mzunguko ikilinganishwa na wanawake walio na kiwango cha chini cha alama hii ( 1).

Utafiti mwingine uliochapishwa mnamo 2016 katika jarida hilo Annals ya Epidemiology amejaribu pia kupima athari za mafadhaiko juu ya uzazi. Kulingana na uchambuzi wa takwimu, uwezekano wa kupata mjamzito ulikuwa chini ya 46% kati ya washiriki ambao walihisi kusisitizwa wakati wa kipindi cha ovulation (2).

Kwa wanadamu pia, mafadhaiko yangeathiri athari ya kuzaa. Kulingana na utafiti uliochapishwa mnamo 2014 katika Uwezo wa kuzaa na kuzaa, mafadhaiko yanaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya testosterone, na athari kwa idadi na ubora (uhamaji, uhai, morpholojia ya manii) ya manii (3).

Hakuna makubaliano ya kisayansi juu ya utaratibu wa hatua kati ya mafadhaiko na uzazi, nadharia tu.

Ya kwanza ni ya homoni. Kama ukumbusho, mafadhaiko ni athari ya asili ya kiumbe ambayo, wakati inakabiliwa na hatari, itaunda mifumo anuwai ya ulinzi. Chini ya mafadhaiko, mhimili wa tezi ya hypothalamus-pituitary-adrenal huchochewa. Kisha hutoa idadi ya homoni inayoitwa glucocorticoids, pamoja na homoni ya dhiki ya cortisol. Mfumo wa huruma, kwa upande wake, unasababisha kutokwa na adrenaline, homoni ambayo itaruhusu mwili kujiweka katika hali ya umakini na uingiliano mkali. Wakati mfumo huu wa kinga ya asili ambao ni mkazo unatumiwa sana, hatari ni kuvuruga usiri wa homoni, pamoja na ule wa uzazi.

• kwa wanawake : hypothalamus inaficha homoni inayotoa gonadotropini (GnRH), neurohormone ambayo itachukua hatua kwenye tezi ya tezi, tezi ambayo hutoa homoni inayochochea follicle (FSH) muhimu kwa kukomaa kwa follicles ya ovari, na homoni ya luteinizing (LH) ambayo husababisha ovulation. Uanzishaji zaidi wa mhimili wa hypothalamus-pituitary-adrenal chini ya mafadhaiko inaweza kusababisha uzuiaji wa uzalishaji wa GnRH, na matokeo ya ovulation. Wakati wa mafadhaiko, tezi ya tezi pia huongeza kiwango cha prolactini. Walakini, homoni hii inaweza pia kuwa na athari kwenye usiri wa LH na FSH.
• kwa wanadamu: Usiri wa glucocorticoids unaweza kupunguza usiri wa testosterone, na athari kwa spermatogenesis.

Dhiki pia inaweza kuathiri uzazi:

• kwa kuwa na athari kwa libido, inaweza kuwa katika asili ya kupungua kwa masafa ya kujamiiana, na kwa hivyo nafasi za kushika mimba katika kila mzunguko;
• kwa wanawake wengine, mafadhaiko husababisha hamu ya chakula na uzito kupita kiasi, lakini seli za mafuta huharibu usawa wa homoni;
• watu wengine, chini ya athari ya mafadhaiko, wataongeza matumizi yao ya kahawa, pombe, tumbaku, au hata dawa za kulevya, lakini vitu hivi vyote vinatambuliwa kuwa hatari kwa uzazi.

Udhibiti wa mafadhaiko huanza na mtindo mzuri wa maisha, ukianza na mazoezi ya kawaida ya mwili, faida ambayo imeonyeshwa kuwa ya faida kwa ustawi wa mwili na akili. Chakula bora pia ni jambo muhimu. Omega asidi ya mafuta 3, vyakula vya wanga na faharisi ya chini ya glycemic, vitamini vya kikundi B, magnesiamu ni muhimu sana katika mapambano dhidi ya mafadhaiko.

Bora itakuwa kuweza kuondoa vyanzo vya mafadhaiko, lakini kwa bahati mbaya hii haiwezekani kila wakati. Kwa hivyo inabaki kujifunza kudhibiti mafadhaiko haya na kuyakabili. Mazoea anuwai ambayo yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kudhibiti mafadhaiko:

• relaxation
• kutafakari na haswa MBSR (Kupunguza Stress Stress);
• elimu ya juu;
• yoga;
• hypnosis

Ni juu ya kila mtu kupata njia inayowafaa.

Dhiki kubwa wakati wa ujauzito inaweza kuwa na athari kwa maendeleo mazuri ya ujauzito na afya ya mtoto.

Utafiti wa Inserm umeonyesha kuwa wakati tukio lenye mkazo (kufiwa, kutengana, kupoteza kazi) lilipomuathiri mama mjamzito wakati wa ujauzito, mtoto wake alikuwa na hatari kubwa ya kuwa asthmatic au ya kukuza magonjwa mengine yaitwao. 'Atopic', kama vile rhinitis ya mzio au ukurutu (4).

Utafiti wa Uholanzi, uliochapishwa mnamo 2015 mnamo Psychoneuroendocrinology, alipoonyesha kuwa mafadhaiko makubwa wakati wa ujauzito yanaweza kuingiliana na utendaji mzuri wa matumbo ya mtoto. Kwa swali: mimea ya matumbo iliyosumbuliwa, na kwa watoto wachanga wa mama waliosisitizwa, bakteria mbaya zaidi Proteobacteria na bakteria wazuri wachache kama vile bifidia (5).

Hapa tena, hatujui haswa njia zinazohusika, lakini wimbo wa homoni una bahati.

Lakini ikiwa ni vizuri kufahamu athari mbaya za mafadhaiko wakati wa ujauzito, kuwa mwangalifu usiwafanye mama wajao kujisikia wenye hatia, mara nyingi tayari wame dhaifu wakati huu wa mabadiliko makubwa ya kisaikolojia ambayo ni ujauzito.