Okoa dhoruba: jinsi ya kuelewa kuwa sio kila kitu kinapotea kwa wanandoa wako?

Mahusiano hayawezi kubaki sawa kwa miaka mingi kama yalivyokuwa tulipokutana mara ya kwanza. Kiwango cha shauku kimepunguzwa, na kwa kawaida tunahamia kwenye utulivu. Upendo utazama katika bahari ya utulivu, au bado tunaweza kupata kitu kwa kila mmoja ambacho kitafanya moyo kutetemeka? Kuhusu hili - mwanasaikolojia wa kliniki Randy Gunter.

"Katika huzuni na furaha," sisi sote tunatenda kwa njia tofauti. Lakini tabia zetu ndizo huamua ni mwelekeo gani wanandoa wetu watahamia. Tukikutana pamoja kutatua matatizo, kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza uhusiano na kuufanya kuwa wa kina zaidi kuliko hapo awali. Lakini ikiwa tunapaswa kupigana karibu mara kwa mara, ikiwa majeraha ni ya kina sana na kuna mengi yao, hata moyo wenye nguvu na wenye upendo zaidi huwa na hatari ya kuvunja matatizo.

Wanandoa wengi wanajitahidi kushughulikia shida zao. Na hata wakiwa wamechoka, wanajaribu kutopoteza tumaini kwamba hisia ambayo mara moja iliwatembelea itawarudia tena.

Magonjwa ya utotoni, upotezaji wa kazi na migogoro ya kazi, upotezaji wa uzazi, shida na wazazi wanaozeeka - inaweza kuonekana kwetu kuwa hii haitaisha. Shida zinaweza kushikilia wanandoa pamoja, lakini ikiwa maisha yako ni safu ya changamoto kama hizi, unaweza kusahau kuhusu kila mmoja na kuendelea tu wakati umechelewa.

Wanandoa ambao hukaa pamoja, licha ya ukweli kwamba kuna nguvu kidogo na kidogo za kudumisha uhusiano, ndio wanaohamasishwa zaidi. Hawawezi kuacha mambo jinsi yalivyo, lakini hata hawafikirii juu ya kumaliza uhusiano, anasema mwanasaikolojia wa kimatibabu na mtaalamu wa uhusiano Randy Gunther.

Kuelewana kwamba wanakaribia fainali kunaonekana kuwapa nguvu kwa spurts za mwisho, mtaalam anaamini. Na hii inazungumza juu ya nguvu zao za ndani na kujitolea kwa mwingine. Lakini jinsi ya kuelewa ikiwa tunaweza kuokoa uhusiano na kutoka kwa safu ya mabadiliko, au ni kuchelewa sana?

Randy Gunther anatoa maswali 12 ya kujibu ili kuona kama wanandoa wako wana nafasi.

1. Je, unamuhurumia mwenzako?

Ungejisikiaje ikiwa mwenzi wako anaugua? Je, ikiwa mke atapoteza kazi yake? Kwa kweli, washirika wote wawili, wakati wa kujibu swali hili, wanapaswa kuwa na wasiwasi juu ya mwingine kwa mawazo tu ya kitu kama hicho.

2. Mpenzi wako akikuacha, utajisikia majuto au unafuu?

Wakati mwingine inaonekana kwetu kuwa hatuwezi tena kuvumilia uzembe wote ambao tunapokea katika uhusiano. Pengine, kujibu swali hili, wengine hatimaye wanakubali wenyewe kwa uaminifu: itakuwa rahisi kwao ikiwa mwenzi ghafla "atatoweka". Wakati huo huo, ikiwa unawauliza kufikiri juu ya wakati ujao wa mbali zaidi, mahali pa misaada itachukuliwa na maumivu ya dhati kutokana na kupoteza mpendwa.

3. Je, utajisikia vizuri ikiwa utaacha nyuma ya pamoja?

Mduara wa kijamii, watoto pamoja, ununuzi, tamaduni, vitu vya kufurahisha… Je, ikiwa utalazimika kuacha kila kitu ambacho "ulishiriki" kama wanandoa kwa miaka mingi? Utajisikiaje ukikomesha yaliyopita?

4. Je, unafikiri ungekuwa bora zaidi bila kila mmoja?

Wale ambao wako kwenye hatihati ya kutengana na mwenzi mara nyingi hawawezi kuamua ikiwa wanakimbia maisha ya zamani, ya kuchukiza au bado wanaelekea kitu kipya na cha kutia moyo. Ni muhimu sana kujibu swali hili ikiwa hujui jinsi "utafaa" mpenzi mpya katika maisha yako.

5. Je, kuna madoa meusi katika historia yako uliyoshiriki ambayo hayawezi kupakwa rangi?

Inatokea kwamba mmoja wa washirika amefanya jambo lisilo la kawaida, na licha ya jitihada za mwenzi au mke wake kusahau juu ya kile kilichotokea na kuendelea, hadithi hii haijafutwa kwenye kumbukumbu. Hii ni, kwanza kabisa, juu ya uhaini, lakini pia juu ya ahadi zingine zilizovunjwa pia (sio kunywa, kuacha dawa za kulevya, kutumia wakati mwingi kwa familia, nk). Nyakati kama hizo hufanya uhusiano kutokuwa thabiti, kudhoofisha uhusiano kati ya watu wenye upendo.

6. Je, unaweza kudhibiti miitikio yako unapokabiliwa na vichochezi vya zamani?

Wanandoa ambao wanakabiliwa na matatizo makubwa na ambao wametumia muda mwingi kupigania mahusiano wanaweza kujibu kupita kiasi kwa maneno na tabia. Alikutazama tu kwa sura "sawa" - na unalipuka mara moja, ingawa bado hajasema chochote. Kashfa hutokea nje ya bluu, na hakuna mtu mwingine anayeweza kufuatilia jinsi ugomvi mwingine ulianza.

Fikiria ikiwa huwezi kuguswa kwa njia ya kawaida kwa "ishara" kama hizo? Je, huwezi kukimbia nyumbani mara tu kashfa inapokuwa hewani? Uko tayari kutafuta njia mpya na kuchukua jukumu kwa vitendo vyako, hata ikiwa inaonekana kuwa mwenzi wako "anakukasirisha"?

7. Je, kuna mahali pa kucheka na kufurahisha katika uhusiano wako?

Ucheshi ni msingi thabiti wa uhusiano wowote wa karibu. Na uwezo wa kufanya utani ni "dawa" bora kwa majeraha ambayo tunaumizana. Kicheko husaidia kukabiliana na hali yoyote, hata ngumu zaidi - kwa kweli, mradi tu hatudharau na tusitoe maneno ya kejeli ambayo yanaumiza mwingine.

Ikiwa bado unacheka vicheshi ambavyo nyote wawili mnaelewa, ikiwa mnaweza kucheka kwa moyo mkunjufu vicheshi vya kihuni, bado mnaweza kupendana.

8. Je, una «uwanja mbadala wa ndege»?

Hata kama bado unajali hisia za kila mmoja na unampenda mwenzi wako, uhusiano wa nje ni tishio la kweli kwa uhusiano wako. Kwa bahati mbaya, huruma, tabia na heshima haziwezi kuvumilia mtihani wa shauku kwa mtu mpya. Uhusiano wako wa muda mrefu unaonekana kufifia dhidi ya hali ya kutarajia penzi jipya.

9. Je, nyote wawili mnawajibika kwa yale ambayo yanaenda mrama?

Tunapomlaumu mwingine na kukataa sehemu yetu ya uwajibikaji kwa kile kinachotokea kati yetu, "tunachoma kisu kwenye uhusiano," mtaalam ana hakika. Anakumbusha kwamba kuangalia kwa uaminifu mchango wako kwa yale ambayo yamedhuru muungano wako ni muhimu kwa uhifadhi wake.

10. Je, una uzoefu wa kuishi katika hali ngumu?

Je, umepata matatizo katika mahusiano ya awali? Je, unarudi nyuma haraka baada ya uzoefu mgumu? Unajiona umetulia kiakili? Wakati mmoja wa washirika anapitia nyakati ngumu, kwa kawaida "huegemea" nusu yake. Na ikiwa una ujuzi muhimu na uko tayari kutoa bega katika hali ya mgogoro, hii tayari inaimarisha sana nafasi ya familia yako, Randy Gunther anaamini.

11. Je, kuna matatizo yoyote katika maisha yako ambayo mko tayari kutatua pamoja?

Wakati mwingine uhusiano wako unakabiliwa na matukio ya nje ambayo wewe au mpenzi wako si wa kulaumiwa. Lakini matukio haya ya nje yanaweza "kupunguza kinga" ya uhusiano wako, mtaalam anaonya. Shida za kifedha, magonjwa ya wapendwa, shida na watoto - yote haya yanatudhoofisha kihemko na kifedha.

Ili kuokoa uhusiano, unahitaji kuwa wazi juu ya matukio gani hayatumiki kwako na mpenzi wako, na nini nyinyi wawili mnaweza kufanya ili kuboresha maisha yenu. Tabia ya kuchukua jukumu kamili la kutatua shida inaweza kukuongoza kwenye shida kubwa - sio familia tu, bali pia ya kibinafsi.

12. Je, mnatazamia kukutana?

Jibu la swali hili kwa kawaida linafichua sana. Tunapokuwa na uchungu, tutatafuta usaidizi na faraja kutoka kwa wale walio karibu na wapendwa wetu, asema Randy Gunther. Na hata kama, wakati unapita, tunaondoka tena kutoka kwa mwingine, kuna uwezekano kwamba wakati fulani bado tutaanza kuchoka na kutafuta kampuni yake.

Unaweza kuuliza maswali hapo juu sio tu kwako, bali pia kwa mwenzi wako. Na jinsi majibu yako yanavyolingana zaidi, ndivyo uwezekano wa wewe kama wanandoa unavyoongezeka, sio kila kitu kinapotea. Baada ya yote, kila moja ya maswali 12 inategemea ujumbe rahisi na unaoeleweka: "Sitaki kuishi bila wewe, tafadhali usikate tamaa!", Randy Gunter ana hakika.

Kuhusu Mtaalamu: Randy Gunther ni Mwanasaikolojia wa Kliniki na Mtaalamu wa Mahusiano.

Acha Reply