Mashaka: kwa nini ninahisi kama kuna kitu kibaya na mimi?

Machafuko yoyote, kama sheria, yanakua dhidi ya msingi wa ukosefu wa habari. Kumbuka upendo wako wa kwanza wa shule: ulileta matukio mangapi ya kusisimua. Hakuonekana hivyo, hakusema hivyo, anapenda – hapendi, anaalika – haalike.

Na sasa tumekomaa, tumepitia reki nyingi. Tulisoma athari zetu wenyewe, njia za kuingiliana na wanaume, tulijielekeza katika saikolojia ya kimsingi. Na, tukiingia kwenye uhusiano, tunahisi mbali na kuwa hatarini kama katika ujana wetu. Ndiyo, tunapitia, lakini tunapitia uzoefu huu kwa kichwa kilichoinuliwa, kuangalia kwa makini, kwa ucheshi na shauku.

Kwa mfano, tuhuma, kama sheria, inakua dhidi ya msingi wa mambo kadhaa:

• hali ya kisaikolojia isiyo na utulivu - kwa kawaida huhusishwa na mabadiliko makubwa katika maisha au, kwa njia nyingine, na ukosefu wa msaada kutoka kwa wapendwa. Mtu anayejiamini ndani yake, katika mazingira yake na kwa msaada wa marafiki / jamaa, kama sheria, mara chache hushindwa na mashambulizi ya tuhuma;
• ukosefu wa habari kuhusu jinsi mwili unavyofanya kazi na ni hatua gani zinahitajika kuchukuliwa ili kuweka afya chini ya udhibiti. Katika kesi hii, hisia yoyote mbaya kutoka kwa mwili, iliyowekwa juu ya ukosefu wa habari, inaweza kuzingatiwa kama janga.

Nini cha kufanya? Ikiwa jambo hilo liko katika hali ya kisaikolojia, unahitaji kufanya kazi kwa kusawazisha historia ya kihisia kwa msaada wa mwanasaikolojia. Na kazi itakuwa madhubuti ya mtu binafsi, hakuna mapendekezo ya jumla yanafaa hapa. Lakini jinsi ya kuongeza ufahamu wa kazi ya mwili? Baada ya yote, habari inaweza kuwa muhimu na hatari.

Jinsi ya kuchagua daktari?

Ikiwa una mashaka juu ya afya yako, unapaswa kwenda kwa daktari - hii ni ukweli. Kila mtu anajua kuhusu hilo. Walakini, wengi, wakifika kwa daktari mmoja au mwingine, huwa na shaka zaidi. "Daktari alisema kuwa kila kitu kiko sawa - lakini ninahisi kuwa kuna kitu kibaya." Au, kinyume chake, daktari aliogopa na sasa haijulikani kabisa nini cha kufanya. Jinsi ya kuchagua daktari sahihi?

Mara ya kwanzakuelewa ni mbinu gani za matibabu za kuchagua, ni muhimu kukusanya maoni kadhaa. Hii inatumika pia kwa magonjwa ambayo umezoea kwa muda mrefu, na ishara mpya, zisizoeleweka, za kutisha. Madaktari ni watu wenye asili na elimu tofauti, na mbinu yao ya tatizo moja inaweza kuwa tofauti. Ikiwa madaktari wawili kati ya watatu, sema, wanakubaliana, hii tayari ni ishara nzuri: uwezekano mkubwa, unahitaji kuhamia katika mwelekeo huu. Kumbuka, unawajibika kwa afya yako mwenyewe na unaamua nini cha kufanya. Lakini ili kupata ukweli, kupata chini ya akili ya kawaida, unahitaji kutumia muda na jitihada.

Pili, kumbuka kwamba madaktari wa utaalam tofauti hupendekeza matibabu tofauti. Usistaajabu, usiogope, usiwe na shaka. Kwa mfano, katika hali na disc ya herniated, daktari wa neva anaweza kupendekeza tiba ya kimwili, na upasuaji anaweza kupendekeza upasuaji. Kama daktari mmoja ninayemjua alivyosema: “Mimi ni daktari-mpasuaji - kazi yangu ni upasuaji. Kwa hivyo, unapokuja kwangu, unapaswa kujua kuwa nina uwezekano mkubwa wa kupendelea suluhisho la upasuaji kwa shida. Kumbuka ni nani unaenda, na kuchambua maoni ya wataalam kutoka nyanja tofauti.

Kusoma au kutosoma?

Ikiwa unasoma encyclopedia ya matibabu, kama unavyojua, unaweza kupata magonjwa yote yaliyoelezwa, isipokuwa labda kwa homa ya puerperal. Hasa athari sawa hutoa utafiti wa vikao mbalimbali au ukusanyaji wa taarifa katika makundi maalumu. Kusoma maoni ya watu ambao wanashiriki maoni yao ya magonjwa yao wenyewe, unaweza tu kuzidisha mashaka yako mwenyewe.

Kwa hiyo, kwa kila mtu ambaye tayari ana wasiwasi kuhusu afya zao, madaktari wanatoa ushauri huo muhimu: usitumie google dalili zako. Usisome kuhusu magonjwa. Hasa, hata sehemu ya matibabu ya Wikipedia ya Kirusi sio chanzo cha kuaminika zaidi, kinachoeleweka na cha kutosha kwa hili.

Nini cha kufanya? Chaguo sahihi zaidi ni semina za afya zinazohusiana na ugonjwa wako mahususi, zinazoongozwa na watu walio na historia ya matibabu. Kuja kwenye semina, hupati tu habari kuhusu jinsi mwili unavyofanya kazi, kwa nini na jinsi magonjwa yanavyoendelea, lakini pia kujifunza mbinu za uponyaji - wanakuambia nini cha kufanya ili kukabiliana na tatizo.

Kwa mfano, katika semina "Vijana na Afya ya Mgongo" tunasoma anatomy na physiolojia, na baada ya hayo tunafanya mazoezi ambayo husaidia kukabiliana na maumivu ya nyuma, maumivu ya kichwa, maumivu ya pamoja. Jambo muhimu zaidi: tunafundisha kwenye semina nini cha kuzingatia wakati wa madarasa na nini cha kupuuza - ili mtu aelewe jinsi ya kutathmini kwa kutosha hali yake na maendeleo yake katika madarasa.

Kupokea miongozo hiyo ya wazi, unaacha "kuogelea" kwa hisia na kuwaogopa, lakini kuchukua hali chini ya udhibiti. Hii ndio inakupa hisia ya kujiamini. Kwa kuongeza, katika semina unaweza daima kuuliza maswali kwa wataalam wenye uwezo, kuondoa mashaka, kupata mapendekezo ya mtu binafsi.

Panga afya yako

Baada ya kukusanya taarifa kutoka kwa madaktari na wataalamu wa afya, hauchukulii habari hii kuwa ya kawaida na "kuchanganua" ndani (na mashaka hutokea), lakini tengeneza mpango wa utekelezaji wa kuondoa tatizo la afya, ikiwa kweli lipo.

Mpango huu unapaswa kujumuisha mapendekezo uliyochagua kwa misingi ya mawasiliano na wataalamu: matibabu, kuzuia maendeleo zaidi ya ugonjwa huo, hatua za uponyaji. Njia ambayo unatunza kudumisha afya ni mojawapo ya ulinzi bora dhidi ya tuhuma.

Jinsi hisia zetu zinavyobadilisha mwili

Kwa nini ninapendekeza matukio haya kwa ujasiri, hata ikiwa hakuna sababu ya tuhuma na mtu anaweza kuwa na afya kabisa? Kwa sababu uzoefu kwa njia moja au nyingine huathiri hali ya mwili: hofu zaidi tunayo ndani, uwezekano mkubwa wa kuundwa kwa misuli ya misuli ambayo hofu hizi hutambua. Na hii ina maana kwamba uzoefu utaathiri hali ya angalau mfumo wa musculoskeletal.

Kwa mfano, watoto ambao wanalelewa katika familia kali hupata shinikizo nyingi kutoka kwa watu wazima na mara nyingi hupata scoliosis. Kwa sababu mwili, kama ilivyo, huchukua mzigo huu wa kihemko, "huinama" chini yake. Watu wazima walio na viwango vya juu vya wasiwasi wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na maumivu ya mgongo na maumivu ya kichwa, kwa hivyo mara nyingi kipandauso cha kudumu hutibiwa na dawamfadhaiko. Kwa hiyo, kwa kukusanya taarifa na kuunda mpango wa kukuza afya, unaweza kuchukua udhibiti wa magonjwa halisi na yale yanayoweza kutokea ambayo yanaweza kuendeleza dhidi ya historia ya dhiki.