"Wafundishe Watoto Kudhibiti Hisia"

Watoto huonyesha hisia kwa uwazi. Wanacheka kwa njia ya kuambukiza hivi kwamba walio karibu nao hawawezi kujizuia kutabasamu. Wanafurahi sana wanapofaulu kwa mara ya kwanza. Kwa hasira, wao hutupa vitu, kuchukua hatua ikiwa hawapati wanachotaka, hulia wakati inauma. Sio watu wazima wote wanajua jinsi ya kukabiliana na aina hii ya hisia.

Tunaelewa uharibifu ambao wazazi wetu walitufanyia bila kujua—walitutakia mema, lakini walipuuza hisia zetu kwa sababu hawakujifunza jinsi ya kudhibiti wao wenyewe. Kisha sisi wenyewe tunakuwa wazazi na kutambua ni kazi gani ngumu tunayopaswa kufanya. Jinsi ya kujibu hisia za watoto, ili wasidhuru? Matatizo wanayolia yanaonekana kuwa ya kichekesho kwetu. Watoto wanapokuwa na huzuni, nataka kuwakumbatia, wanapokuwa na hasira, nataka kuwapigia kelele. Wakati mwingine unataka watoto wako kuacha kuwa na hisia. Tuna shughuli nyingi, hakuna wakati wa kuwafariji. Hatujajifunza kukubali hisia zetu, hatupendi kupata huzuni, hasira na aibu, na tunataka kulinda watoto kutoka kwao.

Ni sahihi zaidi sio kujizuia hisia, lakini kuruhusu hisia za kina, kusikiliza hisia zako na kujibu vya kutosha kwao. Leslie Greenberg, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha York na mwandishi wa Tiba Inayozingatia Kihisia: Kufundisha Wateja Kukabiliana na Hisia, anasema akili ya kihisia ndiyo siri.

Watu walio na akili ya juu ya kihemko wanajua jinsi ya kudhibiti hisia na kuziondoa kwa wakati. Hivi ndivyo wazazi wanapaswa kufundisha. Mazoezi matatu ya kusaidia kukuza akili ya kihemko kwa watoto.

1. Taja na uelezee hisia

Msaidie mtoto wako kueleza hali hiyo na mihemko inayoibua. Huruma. Ni muhimu kwa watoto kujua kwamba wanaeleweka. Eleza kwamba ni kawaida kuwa na hisia hizi.

Kwa mfano, mwana mkubwa alichukua toy kutoka kwa mdogo. Mdogo ana hysterical. Unaweza kusema, “Unalia kwa sababu kaka yako alikunyang’anya gari lako. Una huzuni kwa hili. Ikiwa ningekuwa wewe, ningekasirika pia."

2. Elewa hisia zako mwenyewe

Je, ungependa kujibu vipi uzoefu wa mtoto wako? Je, hii inasema nini kuhusu wewe na matarajio yako? Mmenyuko wako wa kibinafsi kwa hali hiyo haipaswi kugeuka kuwa majibu kwa hisia za mtoto. Jaribu kuepuka hili.

Kwa mfano, mtoto ana hasira. Wewe pia una hasira na unataka kumfokea. Lakini usiruhusu msukumo. Acha na fikiria kwa nini mtoto anafanya hivi. Unaweza kusema, “Una wazimu kwa sababu mama yako hatakuruhusu uguse jambo hili. Mama hufanya hivi kwa sababu anakupenda na hataki uumie."

Kisha fikiria kwa nini hasira ya utotoni ilikufanya ukasirike. Je, unahisi mtoto wako anakukataa kama mzazi? Je, kupiga kelele na kelele hukuudhi? Je, ilikukumbusha hali nyingine?

3. Mfundishe mtoto wako kueleza hisia vya kutosha

Ikiwa ana huzuni, mruhusu alie hadi huzuni ipite. Labda hisia zitaingia kwenye mawimbi mara kadhaa. Ikiwa mtoto amekasirika, msaidie kuonyesha hasira kwa maneno au shughuli za kimwili kama vile kuruka, kukimbia, kufinya mto. Unaweza kusema, “Ninaelewa kuwa una hasira. Hii ni sawa. Si sawa kumpiga ndugu yako. Unawezaje kuonyesha hasira kwa njia nyingine?”

Kwa kumfundisha mtoto wako akili ya kihisia, unaboresha ubora wa maisha yake. Atakuwa na hakika kwamba hisia zake ni muhimu, na uwezo wa kuzielezea utasaidia kujenga urafiki wa karibu, na kisha mahusiano ya kimapenzi, kushirikiana kwa ufanisi zaidi na watu wengine na kuzingatia kazi. Akili ya kihisia-moyo itamlinda dhidi ya uraibu—njia zisizofaa za kukabiliana na hali hiyo—anapokuwa mtu mzima.

Usiache kukuza akili yako ya kihemko - hii itakuwa zawadi bora kwa mtoto wako. Kadiri unavyoelewa na kueleza hisia zako vizuri, ndivyo unavyofanikiwa zaidi kumfundisha mtoto wako kufanya vivyo hivyo. Tafakari jinsi unavyoshughulika na hisia kali: hasira, aibu, hatia, hofu, huzuni, na jinsi unavyoweza kubadilisha jinsi unavyoitikia.