Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Je! Ni nini bora kuliko juisi safi inayotengenezwa nyumbani?

Leo tutazingatia juisi ambazo unaweza kufanya na dondoo. Mapishi yanaweza kuwa tofauti kidogo kulingana na mashine (juicer, extractor au blender).

Tutaburudika pamoja kutengeneza visa na matunda mazuri ya mboga. Juisi za matunda zilizotengenezwa nyumbani, kila moja kama ladha kama inayofuata, na bora kwa afya yako!

Usiondoke bila kusoma hadi mwisho, mwili wako utakushukuru.

Hapa ni mapishi 25 bora ya kutengeneza na juicer yako.

Subiri .. tunayo zawadi kidogo kwako. Tunakupa kitabu chetu cha bure cha mapishi 25 bora ya juisi (katika fomati ya dijiti) moja kwa moja kwenye kikasha chako. Bonyeza hapa chini:

UPENDO WANGU WA VERDE

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Matunda na mboga za kijani kwa kiasi kikubwa zina klorophyll ambayo inahusika katika mchakato wa kuzaliwa upya kwa damu (1). Na juisi hii, utakuwa na glasi yako, madini kadhaa, vitamini, na vioksidishaji vikali. Juisi hii itasaidia kusafisha mwili wako kwa itikadi kali ya bure.

Ncha ya haraka: tumia maapulo ya kikaboni ili kupata faida ya ngozi ya kijani kibichi.

Viungo

  • ½ mananasi
  • Kikapu 1 cha iliki
  • Kidole 1 cha tangawizi
  • 1 limau
  • 1 apple ya kijani
  • Mabua 2 ya celery

Maandalizi

  • Futa ngozi ya tangawizi,
  • Chambua mananasi yako na uweke vipande vidogo,
  • Osha maapulo, celery, na parsley vizuri. Kata vipande vipande.
  • Weka chakula kwa kiasi kidogo kwenye dondoo lako la juisi. Wakati juisi inakusanywa, ongeza juisi ya limao yako iliyochapwa na koroga.

Unaweza pia kutumia tangawizi ya ardhi badala ya safi. Ongeza tangawizi ya ardhini wakati juisi iko tayari.

Ili kuzuia oksidi yao na upotezaji wa virutubisho fulani, itumie mara moja au ndani ya dakika 30 ya utayarishaji wao.

Kinachovutia na mtoaji wa juisi ni uwezekano wa kuweka juisi baridi kwa siku 2 bila kuzorota. Kwa hivyo hutahitaji juisi kila siku.

NYEKUNDU SAFI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Kwa wakati ambao hauwezi kusahaulika nyumbani, unaweza kuchanganya juisi hii ya asili ladha sana.

faida

Matunda mekundu zaidi yana polyphenols, antioxidants yenye nguvu ambayo inalinda dhidi ya malezi ya kupindukia ya itikadi kali ya bure. Pia husaidia katika mzunguko mzuri wa damu.

Kwa kuongeza, kiwango cha juu cha potasiamu katika juisi hii itakuruhusu kujaza nguvu; na kupambana na kuzeeka mapema kwa seli zako.

Viungo

  • 6 jordgubbar nyekundu sana
  • 1 apple nyekundu
  • Bakuli 1 la cherry
  • Beetroot 1

Maandalizi

  • Safisha jordgubbar yako na ukate vipande vipande ikiwa ni lazima.
  • Safisha apple yako na uikate vipande vidogo.
  • Safisha cherries zako na uweke kando.
  • Safi beet yako na uikate vipande vidogo.

Pitisha viungo kupitia dondoo yako kwa kiwango kidogo. Juisi yako iko tayari.

Unaweza pia kuongeza kijiko of cha mdalasini au vanilla kutofautisha ladha. Ladha ya kweli na ya faida kwa mwili.

KURUDISHA KWA MCHANA

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Kupitia juisi hii, unajaza beta carotene (embe na karoti). Beta carotene inadumisha ngozi yako, macho yako na inalinda seli zako kutokana na kuzeeka.

Inapotumiwa, inageuka kuwa vitamini A mwilini (2) ambayo hufanya kazi kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na inalinda dhidi ya vidonda. Juisi hii ya kuonja tamu itakufanya upumzike haraka sana.

Viungo

Unahitaji:

  • 4 karoti
  • 1 maembe
  • 1 peari

Maandalizi

  • Chambua karoti zako na ukate vipande vidogo.
  • Osha embe yako, toa ngozi yake na shimo lake. Kata nyama vipande vidogo.
  • Osha peari na uikate vipande vidogo.
  • Wapitishe kwa idadi ndogo kupitia mashine yako.

JUISI YA KIJANI - PINK

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Juisi hii itakuruhusu kusafisha mwili wako wa sumu kupitia muundo wake (limau, iliki, tango). Kwa kuongezea, juisi hii ina utajiri wa klorophyll, virutubisho vyenye nguvu katika mfumo wa damu. Kale, (3) mti wa msalaba ambao pia una vitamini kadhaa, antioxidants na zingine.

Maji ya rose kama nyota ya wageni huipa juisi ya kijani-nyekundu harufu nzuri.

Viungo

Unahitaji:

  • 1 limau
  • Bakuli 1 la iliki
  • ½ tango
  • 1 wachache wa kale
  • ½ glasi ya maji ya rose iliyotengenezwa hapo awali (tazama nakala yetu juu ya maji ya waridi)

Maandalizi

  • Osha tango lako na ukate vipande vipande. Ikiwa sio ya kikaboni, toa ngozi yake.
  • Weka parsley na majani ya kale yaliyokatwa na mashine na vile vile vipande vya tango. Ongeza maji yako ya waridi kwa mtoaji wa juisi.
  • Wakati juisi yako iko tayari, ongeza maji ya limao na koroga vizuri.

GORGE YA KIJANI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Juisi nyingine ya kijani ambayo itakuruhusu kujaza nyuzi, klorophyll na virutubisho vingine vingi. Kwa lishe yako ndogo, juisi hii inashauriwa kabisa.

Viungo

Unahitaji:

  • ½ tango
  • 1 peari
  • Wachache wa majani ya ngano
  • 1 celery
  • 1 kabichi ya kijani
  • 1 limau

Maandalizi

Ikiwa matunda na mboga yako ni ya kikaboni, hakuna haja ya kung'oa tango au peari. Kwa upande mwingine, ikiwa sio ya kikaboni, chambua, ukate vipande vipande pamoja na viungo vingine. Wapitishe kupitia mtoaji wa juisi. Mimina maji ya limao yaliyokamuliwa hapo awali.

JUISI YA PAPALINI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Utajiri wa polyphenols, juisi hii italinda mfumo wako wa moyo na mishipa kwa kupunguza malezi ya cholesterol mbaya. Kwa kuongezea, hufanya kwa ujumla kwenye njia yako ya kumengenya kama laxative.

Viungo

Unahitaji:

  • Mtibibu wa 2
  • ¼ papai
  • Bakuli 1 la zabibu

Maandalizi

  • Safi, mbegu na kata zabibu yako vipande vidogo. Pia toa ngozi nyeupe ya zabibu ili kuepuka ladha kali.
  • Kata kipande chako cha papai vipande vipande baada ya kuondoa ngozi na mbegu zake.
  • Osha zabibu zako. Pitisha chakula kupitia dondoo lako kwa kiwango kidogo.

MISALABI YA MAJI YA ROSE

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Ni karibu majira ya joto na hatuwezi kungojea kujitokeza kwa jua kwa bikini nzuri. Kwanini usijitayarishe kwa kipindi hiki sasa. Juisi za tumbo gorofa zitakusaidia kupunguza au kuondoa kabisa tumbo kupita kiasi kwa muda.

Katika juisi hii una mboga tofauti za cruciferous. Walakini, mboga hizi husaidia kupunguza tumbo kwa shukrani kwa phytonutrients nyingi zilizomo.

Viungo

Unahitaji:

  • Cauliflower 1 ya kati
  • Turnips 3
  • ½ balbu ya kale
  • Spr Chipukizi la Brussels
  • 2 ndimu
  • ½ glasi ya maji ya rose

Maandalizi

Osha matunda na mboga vizuri, ukate vipande vidogo; kisha uwape kupitia mtoaji wa juisi. Ongeza maji yako ya rose. Wakati juisi yako iko tayari, ongeza maji ya limao.

JUISI YA OKIRA

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Kukata kiu kabisa, juisi hii ina vitamini C na asidi folic (vitamini B9). Pia ina virutubisho ambavyo huchelewesha ukuaji wa seli za saratani.

Viungo

Utahitaji:

  • 1 nyasi ya ngano
  • Kiwi cha 2
  • 1 shamari
  • ½ kijiko cha tangawizi (kwa ladha kali kidogo).

Maandalizi

Safisha chakula chako na ukikate vipande vipande. Pitisha viungo kupitia mtoaji wako wa juisi. Wakati juisi yako inakusanywa, ongeza tangawizi yako ya ardhini. Unaweza pia kutumia kidole nusu ya tangawizi safi.

Ni tayari, kutumika na kupamba na kipande nyembamba cha machungwa kwenye ukingo wa glasi.

MANDARA NA LULU

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Juisi hii ina antioxidants kadhaa na virutubisho. Itakusaidia kuzuia saratani na magonjwa ya kupungua. Pia ni chanzo kizuri cha vitamini C.

Viungo

Utahitaji:

  • 2 tangerines
  • 2 peari
  • 1 tawi la celery

Maandalizi

Ondoa ngozi kutoka kwa tangerines na uikate vipande vipande. Kata celery na peari vipande vidogo. Weka viungo vyote kwenye mashine yako kwa idadi ndogo.

Unaweza kuitumia mara moja, ongeza cubes za barafu au uifanye jokofu dakika chache kabla ya kuitumia.

POMBANO KATIKA KIWI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Makomamanga yanajulikana kwa asidi ya Punic iliyo nayo. Asidi hii kwa kweli huharibu virusi vya mafua. Pamoja na limao na kiwi (zote zenye vitamini C na antioxidants), juisi hii ina nguvu halisi ya antibacterial.

Juisi hii hukuruhusu kupigana na magonjwa dhaifu kama vile homa, mafua, koo. Pia ni nzuri dhidi ya ukuzaji wa seli za saratani na itikadi kali ya bure.

Viungo

Utahitaji:

  • Kiwi cha 4
  • 2 mabomu
  • 5 cubes barafu

Maandalizi

Safisha kiwis yako, ondoa ngozi yao na ukate vipande vidogo

Kata makomamanga yako katikati, kukusanya nafaka na uimimine kwenye dondoo yako ya juisi na vipande vya kiwi. Wakati juisi yako iko tayari, ongeza vipande vyako vya barafu.

AGRU-NARDS

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Shukrani kwa phytochemicals yake, madini na vitamini anuwai, jaza nguvu na juisi hii ya matunda. Mmeng'enyo wako utakuwa rahisi na utaweza kupambana vyema dhidi ya kichefuchefu.

Kwa kuongezea, klorophyll iliyo kwenye juisi itaongeza mfumo wako wa damu (4).

Viungo

Utahitaji:

  • Mtibibu wa 2
  • 2 tangerines
  • Bakuli 1 la mchicha

Maandalizi

Safi matunda ya zabibu na tangerines. Waondoe ngozi na mbegu zao. Kata vipande vidogo. Ingiza kwenye dondoo yako ya juisi na mchicha ulioshwa na kukatwa hapo awali.

NYOTA YA NGUA YA APPLE

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Nyasi za ngano zina utajiri wa klorophyll, amino asidi, Enzymes, vitamini na madini. Juisi hii ni chanzo kizuri cha udhibiti wa kiwango cha alkali. Pia itakusaidia kupigana na harufu mbaya ya kinywa. Ikiwa uko kwenye lishe, pia ni nzuri kwa kupoteza uzito.

Viungo

Utahitaji:

  • 1 limau
  • Kikundi 1 cha mimea ya ngano
  • 1 apple

Maandalizi

Safisha nyasi zako za ngano na ukate vipande vipande. Safisha apple yako na uikate vipande vipande. Waweke kwenye mtoaji wako.

Wakati juisi yako imekusanywa, ongeza maji ya limao na kijiko chako cha vanilla kwake. Koroga na kunywa.

STRAWBERRY APPLE DUO

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida

Jordgubbar na maapulo huchanganya kukufanya unufaike na fadhila za matunda nyekundu na vile vile matunda ya kijani kibichi. Antioxidants zao nyingi, vitamini, madini na virutubisho vingine vitalinda kinga yako na kukuepusha na kuzeeka mapema.

Viungo

  • 2 apples
  • Bakuli la jordgubbar
  • Kijiko cha 1/2 cha vanilla
  • 1/2 kijiko cha nutmeg

Maandalizi

  • Safisha jordgubbar yako na ukate vipande vipande ikiwa ni lazima.
  • Safisha maapulo yako, ukate vipande vipande na ngozi ikiwa ni ya kikaboni.
  • Pitisha matunda kupitia mtoaji wa juisi.
  • Kisha ongeza unga wa vanilla na nutmeg. Koroga vizuri
  • Ladha ya kweli juisi hii, binti zangu wanapenda.

MAJIVU NA MABARAU

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Kupitia chakula hiki, una diuretic na laxative. Kwa kuongezea, juisi hii inapendekezwa ikiwa kuna ujauzito kwa afya ya kabla ya kujifungua. Shukrani kwa virutubisho katika matunda na mboga hizi, pia unalindwa kutokana na cholesterol mbaya na paundi za ziada.

Viungo

  • ½ tikiti maji
  • Bakuli 1 la buluu
  • 1 jani la lettuce
  • Mint majani machache

Maandalizi

  • Ondoa nyama ya tikiti maji, kuipandikiza (ni kulingana na wewe) na ukate vipande vipande
  • Safisha matunda yako ya bluu.
  • Osha majani ya mint na saladi.
  • Mashine viungo.
  • Mint hutoa ladha badala ya kuburudisha.
  • Unaweza kuongeza cubes chache za barafu kwake kulingana na ladha yako.

JUISI YA KAROTI NA KALE

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Hapa unapata virutubisho ambavyo hufanya umaalum wa mboga za cruciferous kupitia kale. Kwa kuongeza una chanzo muhimu cha beta carotene. Kama iliki, inakupa chanzo kizuri cha klorophyll.

Ni jogoo wa virutubisho kutoka pande zote (5).

Viungo

Unahitaji:

  • Matawi 3 ya iliki
  • 2 majani ya kale
  • 4 karoti

Maandalizi

Safisha majani yako ya kabichi na matawi ya iliki. Kata vipande vipande.

Safisha karoti zako na ukate vipande vidogo. Wapitishe kupitia mtoaji wa juisi.

JUISI YA ZABIBU NA PEPPERS

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Utajiri wa carotenoid na flavonoids, juisi hii ni antioxidant yenye nguvu. Na nani anasema antioxidant anasema kinga dhidi ya itikadi kali ya bure. Pia ina vitamini vingi (C, B, K…), nyuzi, fuatilia vitu…

Viungo

Unahitaji:

  • 1/2 bakuli la zabibu
  • Pilipili nyekundu 2
  • 1 apple nyekundu

Maandalizi

  • Safi na uondoe mbegu kutoka kwa tofaa. Kata vipande vidogo na uweke kando.
  • Osha na ukate pilipili yako. Osha zabibu zako.
  • Weka viungo tofauti kwenye dondoo lako la juisi kwa idadi ndogo.
  • Juisi yako iko tayari, unaweza kuitumia na au bila cubes za barafu.

CITRUS NA NYANYA

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Juisi ya nyanya ni mkusanyiko wa vitamini na antioxidants ambayo inalinda afya ya mfupa wako na kinga yako yote ya mwili. Juisi hii pia itaongeza nguvu yako ya shukrani kwa virutubisho vilivyomo kwenye matunda ya machungwa (6).

Viungo

Kwa juisi hii utahitaji:

  • Nyanya 4 nzuri
  • Oranges za 2
  • Mandarin 2

Maandalizi

  • Osha nyanya zako na ukate vipande vipande.
  • Ondoa ngozi na mbegu kutoka kwa machungwa na tangerines na uikate vipande vidogo.
  • Pitisha viungo vyako kupitia mtoaji wa juisi.

  • Unaweza kuiweka kwenye jokofu saa 1 kabla ya kunywa au kuongeza barafu zake.

JUISI NZURI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Katika juisi hii utapata antioxidants, madini, fuatilia vitu. Juisi hii pia inalinda mfumo wako wa moyo na mishipa. Turmeric inaongeza kinga dhidi ya bakteria kupitia mali zake.

Viungo

Unahitaji:

  • Oranges za 2
  • Beetroot 1
  • Kipande 1 cha manjano
  • 1 tawi la celery

Maandalizi

  • Safisha manjano kutoka kwa ngozi na uipate kete.

  • Ondoa ngozi kutoka kwa beet na uikate vipande vipande.

  • Ama machungwa, toa ngozi na mbegu zake

  • Pitisha viungo vyako kupitia mashine yako kwa juisi nzuri ya asili.

  • Unaweza kutumia manjano ya unga. Katika kesi hii, mimina kijiko ½ cha manjano kwenye juisi iliyokusanywa.

MATUNDA NYEKUNDU YENYE MITI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida kwa afya yako

Juisi hii nzuri ya kuonja inakusaidia kuzuia magonjwa yanayopungua. Pia husaidia kulinda mfumo wako wa damu na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Itakusaidia kusawazisha kiwango chako cha alkali.

Viungo

Unahitaji:

  • Kikombe 1 cha mnanaa
  • 2 mabomu
  • 1/2 bakuli la framboise
  • 1 uvuvi

Maandalizi

Safisha persikor zako na ukate vipande vipande.

Osha majani yako ya mint, jordgubbar na raspberries. Pitisha kila kitu kupitia mtoaji wako wa juisi kwa idadi ndogo. Juisi yako iko tayari. Unaweza kuongeza matone kadhaa ya ramu kwake.

NGAZI YA MBOGA

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida kwa afya yako

Antibacterial, anti uchochezi, anti microbial na diuretic, jogoo wa hadithi hukupa ladha fulani.

Viungo

Unahitaji:

  • Nyanya 4 nzuri
  • Kijani 1 cha majani ya iliki
  • ½ tango
  • ½ kijiko cha Cayenne
  • Bana 1 ya chumvi

Maandalizi

Osha viungo, na ukate vipande vipande. Kisha ziingize kwenye dondoo yako ya juisi. Mara tu juisi ikikusanywa, ongeza chumvi yako na kijiko chako cha 1/2 cha Cayenne. Hmmm ladha.

UFAFANUZI SAFI

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida kwa afya yako

Sawa, nilidanganya kidogo juu ya hii. Sio juisi kweli, bali ni maziwa ya mboga. Lakini sikuweza kupinga hamu ya kushiriki furaha hii safi na wewe.

Juisi hii tamu inachanganya mali ya maziwa ya nazi na ile ya juisi ya mlozi. Furahiya hii "nekta" kwa shibe.

Viungo

Unahitaji:

  • Karanga za mlozi 500g
  • 1 nazi safi (kijani)
  • 1/2 lita ya maji ya madini au maji yako ya nazi

Maandalizi

Loweka karanga zako za mlozi siku moja kabla au kwa masaa 12 ya muda. Kisha toa ngozi nyembamba kutoka kwa mlozi na uweke kando

Vunja nazi yako, na kukusanya massa yake meupe mazuri. Kata massa haya mazuri vipande vipande.

Wapitishe (mlozi na nazi) kwa idadi ndogo kwenye mtoaji wako wa juisi.

Ongeza maji (kidogo au zaidi) kulingana na ikiwa unataka juisi yako iwe nzito au nyepesi. Furaha iliyoje !!!

WEWE POST

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

faida kwa afya yako

Matunda haya yanaburudisha sana na hukata kiu. Imeundwa na vitamini C, B1 na B6, carotenoids, lycopene, na vioksidishaji vingine (7).

Viungo

Unahitaji:

  • ½ tikiti maji
  • 3 Tomate

Maandalizi

Kata massa ya tikiti maji vipande vipande. Osha na kata nyanya vipande vipande. Waweke kwenye mtoaji wa juisi. Juisi yako iko tayari.

UPENDO WA BLUEBERRY

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Utajiri wa madini, vitamini, antioxidants, juisi hii hukuruhusu kupigana na maambukizo ya njia ya mkojo shukrani kwa buluu. Pia ina mali ya kupambana na bakteria na ya kupambana na uchochezi.

Viungo

Unahitaji:

  • Bakuli la manemane
  • ½ mananasi
  • 1 nectarini
  • ½ kijiko cha vanilla
  • Kijiko cha mdalasini

Maandalizi

Safi na ukate matunda yako vipande vidogo. Wapitishe kupitia mashine yako. Juisi iliyokusanywa, unaongeza vanilla yako na mdalasini.

VANILA KINECHMA

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Ikiwa una shida za kumengenya na uchochezi wa koloni, juisi hii ni kwako. Kupitia fadhila za kiwi, nectarini na apple, unajaza virutubisho. Embe inaongeza ladha ya kitropiki kwenye juisi yako.

Viungo

Unahitaji:

  • Kiwi cha 2
  • 1 nectarini
  • 1 maembe
  • 1 apple
  • ½ kijiko cha vanilla

Maandalizi

Safi, ganda na utumbue matunda yako. Kata vipande vipande vidogo. Waanzishe kwa idadi ndogo kwenye mtoaji wako wa juisi. Juisi iliyokusanywa, unaweza kuongeza vanilla yako.

TAMU SPIRULINA

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Juisi hii inashauriwa haswa kwa wanariadha. Ni matajiri katika beta carotene, protini na madini.

Spirulina tamu itaongeza nguvu yako. Kwa hivyo ikiwa unahisi umechoka, juisi hii ni kwako. Kwa kuongezea tunasikia chini ya spirulina shukrani kwa ladha ya matunda mengine.

Viungo

Unahitaji:

  • Vijiko 2 vya spirulina
  • 1 kushughulikia majani ya mnanaa
  • 2 karoti

Maandalizi

Safi, chambua karoti zako na ukate vipande vidogo. Osha majani yako ya mint. Pitisha viungo kwa idadi ndogo kupitia mtoaji wako wa juisi.

Baada ya kukusanya juisi yako, ongeza vijiko 2 vya spirulina kwake. Changanya vizuri na acha kusimama sekunde chache, wakati spirulina imejumuishwa kwenye virutubisho vingine kwenye juisi yako ya matunda.

MANGO NA BLUEBERRIES

Mapishi 25 bora ya kutengeneza na mtoaji wako wa juisi

Faida

Juisi hii ni shukrani tamu kidogo kwa ladha ya embe. Pia ni matajiri katika virutubisho kadhaa.

Viungo

Unahitaji:

  • Bakuli 1 la buluu
  • Maembe 2
  • Kijiko cha mdalasini

Maandalizi

Osha matunda yako ya bluu. Osha, chambua, shimo na kata maembe yako vipande vidogo. Ongeza viungo kwa mtoaji wako wa juisi. Juisi iliyokusanywa, ongeza mdalasini wako.

Vidokezo vya kutumia mtoaji wako wa juisi

Muda wa bidhaa unahusiana na hali ya matumizi na matengenezo. Utunzaji bora wa mtoaji wako, ndivyo itakaa muda mrefu zaidi. Hakikisha kukata matunda au mboga yako vipande vipande kabla ya kuiingiza (8).

Tambulisha viungo kulingana na saizi ya mdomo wa dondoo. Unaweza kuanzisha matunda na mboga moja kwa moja kwa matumizi bora ya mtoaji wako.

Kusoma: jinsi ya kuhifadhi vizuri juisi safi

Epuka kuingiza matunda na mboga zenye ngozi ngumu (kwa mfano machungwa). Epuka kuingiza dondoo yako. Unaweza pia kuongeza maji kidogo unapoingiza mboga zilizo na maji kidogo, kama vile lettuce au majani ya kabichi kwa mfano.

Hii ndio sababu ninatumia matunda yenye juisi zaidi (tikiti maji kwa mfano) na lettuce yangu, mchicha, kale na wengine. Ujanja huu hufanya iwezekane kupata juisi nzuri bila kuongeza maji.

Kidokezo kidogo cha mwisho: Ongeza mbegu za chia au mbegu za kitani baada ya kukusanya juisi zako. Hii huongeza lishe ya juisi zako.

Hatimaye

Kufanya juisi ya matunda wazi kutoka kwa juicer yako ni wazo nzuri. Sasa na nakala yetu, unaweza kutengeneza mchanganyiko wa elfu moja na moja ya matunda na mboga. Kumbuka kwamba mapishi yanaweza kubadilishwa kwa kupenda kwako.

Wakati nikisubiri maoni yako juu ya juisi zetu za matunda zilizotengenezwa nyumbani, mimi hunywa kijiko kijani kibichi. Je! Ni ipi ya mapishi ambayo ni hiyo?

Acha Reply