Sababu 9 za kutumia mafuta ya mbegu nyeusi (jinsi ya kuitumia vizuri)

Umewahi kusikia mafuta ya mbegu nyeusi? Bado inajulikana kidogo sana nchini UfaransaMafuta ya mbegu nyeusi, iliyopatikana kutokana na baridi kali ya mbegu za cumin nyeusi, Nigella Sativa, imetumiwa katika dawa za jadi tangu Misri ya kale.

Inatumika sana nchini India na katika nchi za Maghreb, ilianza kujitambulisha huko Uropa katika miaka ya 60.

Tangu wakati huo, tafiti nyingi za kisayansi zimesoma utungaji wake na madhara yake, kuthibitisha antioxidant yake, anti-inflammatory, antihistamine, antibacterial na pengine anticancer mali.

Kwa kifupi, mafuta ya ajabu, bado haijulikani sana nchini Ufaransa, ambayo tutaona pamoja faida kuu 9 na njia za kuitumia.

Muundo wa mafuta ya mbegu nyeusi

Mafuta ya mbegu nyeusi yana wingi wa kipekee wa viambato amilifu, asidi muhimu ya mafuta na viambajengo vyenye manufaa kwa mwili wetu {1]:

• Nigellone na thymoquinone, uponyaji, antihistamines, antioxidants na anti-infectives.

• Amino asidi, protini, sukari, asidi muhimu ya mafuta ikiwa ni pamoja na omega 3 na omega 9

• Alkaloids: kupunguza maumivu

• Fiber za chakula muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa utumbo

• Chumvi 11 za madini na vitu vya kufuatilia: kalsiamu, magnesiamu, chuma, fosforasi, sodiamu, potasiamu, shaba, seleniamu, zinki.

• Inasimamia

• Carotene

• Vitamini B1 (thiamine)

• Vitamini B2 (riboflavin)

• Vitamini B3 au PP

• Vitamini B6 (pyrodoxine)

• Vitamini B9 au M

• Vitamini C au asidi ascorbic

• Vitamini E = antioxidant

• Vipengele vya phenolic

• Enzymes

Muundo wa mafuta haya ni, hadi leo, kamili na ngumu zaidi ambayo imewahi kusoma na sayansi katika uwanja wa phytotherapy.

9 Faida za mafuta ya mbegu nyeusi

Kupambana na uchovu

Inachukuliwa kama nyongeza ya chakula kwa ajili ya tiba ya siha, mafuta ya mbegu nyeusi hukupa nishati, hukuletea usawaziko bora na huongeza ustawi wako kwa ujumla.

Mafuta ya mbegu nyeusi pia huboresha mkusanyiko kwa kuchochea oksijeni ya ubongo. Shukrani kwa sifa zake za kuchochea, husaidia kukabiliana na milipuko ndogo ya slack na kuweka ubongo macho.

Vijiko 2 au 3 asubuhi juu ya tumbo tupu itawawezesha kupata haraka peach ya kuzimu.

Uboreshaji wa kazi za utumbo

Mafuta haya pia yanafaa sana dhidi ya shida ya utumbo. Inaimarisha flora ya matumbo huku ikiwa ni anti-parasitic bora.

Nigella sativa inakuza uokoaji wa gesi, bile na juisi ya tumbo, hivyo inasimamia matatizo ya gesi tumboni, maumivu ya tumbo na matumbo, kwa kifupi anapata kuondoa matatizo yote ndogo annoying na inakera kila siku.

Sasa tunajua kuwa mfumo wa ikolojia wa matumbo ni msaada wa hali yetu ya jumla ya afya, kama ilivyoelezewa katika nakala hii, kwa hivyo umuhimu wa kutunza mfumo wetu wa usagaji chakula.

Kusoma: Mbegu nyeusi dhidi ya saratani

Kuimarisha mfumo wa kinga

Kwa kweli, utumbo hauna tu kazi za usagaji chakula kama jukumu. Pia ni kizuizi cha ulinzi wa kinga. Kiungo hiki cha kufanya kazi kinatuweka wazi kwa athari za uchochezi ikiwa tunapata shida.

Karibu 70% ya seli za kinga zinapatikana ndani ya matumbo, ni mantiki kwamba kwa kuboresha usawa wa matumbo, mafuta ya mbegu nyeusi wakati huo huo inakuza mfumo wa kinga.

Mafuta ya mbegu nyeusi hufanya kama immuno-potentiator, kuongeza idadi ya lymphocytes T, seli zinazotulinda kutokana na maambukizi na virusi na kulinda mwili dhidi ya mashambulizi ya nje.

Kwa kutarajia majira ya baridi, tiba ya mafuta ya mbegu nyeusi itawawezesha kuepuka baridi iwezekanavyo, bronchitis na kalvari nyingine ndogo za msimu wa baridi.

Kupunguza matatizo ya kupumua

Mafuta ya mbegu nyeusi, kwa sababu ya sifa zake za antihistamine, pia ni dawa bora ya kutuliza pumu na athari za mzio kama vile homa ya hay.

Kwa hiyo hupunguza matatizo yanayohusiana na rhinitis ya mzio na ina athari ya manufaa kwa matatizo ya bronchi na ENT.

Uondoaji wa mucociliary umeboreshwa, ambayo ina maana kwamba mfumo wetu wa kupumua unalindwa vyema dhidi ya molekuli ndogo zilizopo angani na ambazo tunavuta. Shukrani kwa Nivella Sativa, utapumua vizuri, bronchi na mapafu yako yatapunguzwa.

Kupunguza sukari ya damu

Nigella huzuia ngozi ya glucose na utumbo, na ndiyo, utumbo, daima yeye. Kwa kweli, kulingana na uchunguzi wa kisayansi, inaweza kusaidia mwili kutoa insulini zaidi na kuongeza usikivu wa misuli kwake.

"Dondoo la Nigella sativa huboresha kwa kiasi kikubwa mfumo wa homeostasis wa glukosi na kolesteroli ya HDL katika ugonjwa wa kisukari Meriones shawi kwa kutenda kulingana na taratibu kadhaa" [2] Athari ya kupambana na kisukari ya Nigella Sativa, ambayo tayari inashukiwa na ustaarabu ambao nayo ilitumika katika maisha yao. dawa za jadi, kwa hiyo inathibitishwa na jumuiya ya kisayansi.

Kama ilivyo kwa sukari, mafuta ya mbegu nyeusi huathiri jinsi mwili wetu unavyochukua mafuta mabaya na kupunguza viwango vya cholesterol.

Mwishowe, kwa kudhibiti viwango hivi vya sukari na lipids shukrani kwa nigella sativa, pia ni mfumo wetu wa moyo na mishipa ambao tunalinda.

Utunzaji wa nywele

Mafuta ya mbegu nyeusi yatakuwa muhimu kwako, sio tu kama mali ya afya, lakini pia kama mali ya uzuri. Ikiwa una nywele kavu, mgawanyiko wa mwisho, nywele zilizoharibiwa, utakuwa haraka kuwa addicted na mafuta ya mbegu nyeusi.

Inarekebisha kwa undani nyuzi za nywele, inalisha na tani za ngozi ya kichwa, ambayo huwapa nywele zako nguvu na nguvu na hufanya kazi kwenye dandruff. Mfumo wako wa nywele unaimarishwa kwa ujumla na kupoteza nywele kunapungua.

Omba kama mask kwa nywele, mara moja kwa wiki na ufurahie nywele zilizozaliwa upya kabisa. Kwa ufanisi bora, funga nywele zako kwa kitambaa wakati mask inafanya kazi na uihifadhi kwa angalau dakika 15.

Huduma ya ngozi

Vile vile, kama mask, mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kutumika kwa ngozi. Soothing, Tajiri katika vitamini E, majaliwa na mali antioxidant, ina kwanza ya faida ya yote ya kutoa rangi nzuri.

Kitendo chake cha kupambana na bure, kinachohusika na kuzeeka mapema kwa seli za ngozi, husaidia kuweka ngozi mchanga kwa muda mrefu.

Mafuta ya mbegu nyeusi pia hutuliza kuungua kwa jua, dermatoses kama vile eczema ya atopic au psoriasis, kuchoma, ngozi iliyopasuka, na kusafisha ngozi. Mafuta ya mbegu nyeusi pia ni suluhisho la thamani sana kwa watu wanaosumbuliwa na acne inayoendelea, kwani pamoja na si kuziba pores ya ngozi, husafisha kwa undani.

Mafuta ya mbegu nyeusi yanafaa kabisa kwa aina zote za ngozi, hata aina za ngozi za mafuta zaidi. Kinyume na imani maarufu, mafuta hayana mafuta ya ngozi kwa kuwa sio ya comedogenic, ambayo ni kusema, haina kusababisha sebum nyingi.

Katika matumizi ya ngozi, imetumika kwa karne nyingi kwa sifa zake za antiseptic, anti-uchochezi lakini pia za antifungal.

Matibabu ya maambukizi ya chachu

Mafuta ya mbegu nyeusi kweli yametambua sifa za antifungal.

Kama ukumbusho, mycoses ni kwa sababu ya fangasi kawaida kwenye njia ya mmeng'enyo, candida albicans ambayo, chini ya hali fulani, huacha njia ya kumengenya (bado mfumo huu mbaya wa mmeng'enyo!), Na husababisha athari ya ngozi, kucha au utando wa mucous. kama ilivyo kwa maambukizi ya chachu ya uke.

Masomo mbalimbali yaliyofanywa juu ya somo hayana shaka, matokeo yanathibitisha ufanisi wa Nigella Sativa juu ya kutokomeza mycoses na thymoquinone, moja ya viungo kuu vya kazi vya mmea, huondoa kabisa fungi na candidiasis nyingine [3].

Katika kesi ya maambukizi ya chachu, mafuta yanapaswa kutumika moja kwa moja kwa sehemu iliyoathirika ya mwili. Kwa maambukizi ya chachu ya mara kwa mara, nakushauri utumie mafuta ya mbegu nyeusi kwenye sehemu ya mwili ambapo fungi hizi huwa na kuonekana katika kuzuia.

Punguza maumivu ya meno

Mafuta ya mbegu nyeusi ni ya kupambana na uchochezi na ina mali ya analgesic. Kwa hiyo unaweza kupunguza maumivu ya meno, ufizi, koo, vidonda vya kinywa na mafuta haya.

Katika kiosha kinywa pamoja na siki ya tufaha au kwa kusugua sehemu ya taya ambayo inakufanya uteseke na mafuta ya mbegu nyeusi, utanyamazisha maumivu na kurejesha utulivu.

Sifa zake za kuzuia bakteria husaidia kuweka kinywa chenye afya na kulinda dhidi ya mashimo.

Tahadhari kwa matumizi

Mafuta ya mbegu nyeusi hayapendekezwi kwa wanawake wajawazito kwa sababu inashukiwa kuwa mimba na inaweza kuwa na madhara kwa maendeleo ya fetusi.

Zaidi ya hayo, haina madhara yanayojulikana. Epuka yote sawa, kijiko 1 hadi 3 kwa siku ni zaidi ya kutosha kufaidika na fadhila zake zote kwa afya na overdose inaweza kusababisha matatizo ya ini na figo.

Ikiwa ladha, ninakupa uchungu kidogo, mafuta ya mbegu nyeusi yanakuzimisha, unaweza kuongozana na asali kidogo au kuchanganya na juisi ya karoti, ambayo pia huongeza mali yake ya nguvu. .

Kwa tiba ya usawa, kwa upande mwingine, wanapendelea kuichukua safi na kwenye tumbo tupu kwa miezi 3. Kwa kuzingatia faida zake za ajabu, ladha yake, haswa, lakini sio mbaya sana, ni shida ndogo.

Hitimisho

Cumin nyeusi bado ina, nadhani, siri nyingi za kutufunulia, uwanja wake wa hatua ni tofauti sana na hatupaswi kusahau kwamba hali yetu ya jumla ya afya iko katika usawa usio na uhakika kwamba mafuta yenye matajiri katika vipengele vya manufaa inaruhusu kudumisha.

Faida zingine za mafuta haya bado hazijagunduliwa kikamilifu, kwa kweli, tafiti za hivi karibuni zinavutiwa na mali ya Nigella Sativa ya kupambana na saratani na matokeo yake ni ya kuahidi sana [4].

Hakika mafuta ya mbegu nyeusi yangepunguza kuenea kwa seli za saratani, tumaini kubwa kwa mustakabali wa oncology na wagonjwa wake ambao asili inatupa.

Kuboresha mtaji wako wa afya kwa upole na kwa njia ya asili kabisa na bidhaa moja ya miujiza, inawezekana kwa mafuta ya mbegu nyeusi!