Mchakato sahihi wa digestion unaweza kutokea tu katika kesi ya mchanganyiko mzuri wa bidhaa, ambayo ni protini, mafuta na wanga, kwa wakati mmoja. Tumbo, ambalo kuoza kwa chakula kilichochanganywa vibaya hutokea, haitaweza kusambaza mwili kwa kalori na vitamini ambazo zilikuwepo awali katika vyakula vilivyoliwa.
Katika makala tutakaa kwa undani zaidi juu ya sheria kadhaa maalum za milo tofauti. Mkate, viazi, mbaazi, maharagwe, ndizi, tarehe na wanga nyingine haipendekezi kuliwa kwa wakati mmoja na limao, chokaa, machungwa, zabibu, mananasi na matunda mengine ya tindikali. Enzyme ya ptyalin inafanya kazi tu katika mazingira ya alkali. Asidi za matunda sio tu kuzuia digestion ya asidi, lakini pia kukuza fermentation yao. Nyanya haipaswi kutumiwa na chakula chochote cha wanga. Kula pamoja na mafuta au wiki. Michakato ya assimilation ya wanga (wanga na sukari) na protini ni tofauti kutoka kwa kila mmoja. Hii ina maana kwamba karanga, jibini, bidhaa za maziwa haziruhusiwi kwa wakati mmoja na mkate, viazi, matunda tamu, pies na kadhalika. Pipi (na sukari iliyosafishwa kwa ujumla) hukandamiza usiri wa juisi ya tumbo kwa kiasi kikubwa, kwa kiasi kikubwa kuchelewesha digestion. Kula kwa kiasi kikubwa, huzuia kazi ya tumbo. Vyakula viwili vya protini vya asili tofauti (kwa mfano, jibini na karanga) vinahitaji aina tofauti za juisi ya tumbo kwa kunyonya. Inapaswa kuchukuliwa kama sheria: katika mlo mmoja - aina moja ya protini. Kuhusu maziwa, inashauriwa kutumia bidhaa hii kando na kila kitu kingine. Mafuta hupunguza shughuli za tezi za tumbo, kuzuia uzalishaji wa juisi ya tumbo kwa digestion ya karanga na protini nyingine. Asidi ya mafuta hupunguza kiasi cha pepsin na asidi hidrokloric ndani ya tumbo. Jelly, jamu, matunda, syrups, asali, molasi - tunakula haya yote tofauti na mkate, mikate, viazi, nafaka, vinginevyo itasababisha fermentation. Pie za moto na asali, kama unavyoelewa, kutoka kwa mtazamo wa lishe tofauti, haikubaliki. Monosaccharides na disaccharides huchacha haraka zaidi kuliko polysaccharides na huwa na ferment ndani ya tumbo, kusubiri usagaji wa wanga.
Kwa kufuata kanuni rahisi zilizoorodheshwa hapo juu, tunaweza kudumisha afya ya njia yetu ya utumbo na viumbe vyote kwa ujumla.