Ili ngozi iwe mchanga na inang'aa, haitoshi kila wakati kuchagua cream inayofaa ya kasoro. Lishe bora na matumizi ya virutubishi vya kuzuia kuzeeka au kuimarisha husaidia sana. Hakika, ulaji wa virutubisho sahihi kwa wakati unaofaa husaidia kupambana na kuzeeka kwa ngozi na kuiweka inang'aa. Katika nakala hii, gundua virutubisho bora vya kuzuia kuzeeka.

Vipodozi vya kuzuia kuzeeka vina hatua ya nje inayolengwa pekee. Hata hivyo, kuzeeka kwa ngozi hutoka kwa michakato mbalimbali ya ndani katika mwili: oxidation ya seli, matatizo ya oxidative, ukosefu wa maji au asidi muhimu ya mafuta, nk Ulaji wa kutosha wa virutubisho ni muhimu ili kudumisha ngozi ya vijana. Vidonge vya kupambana na kuzeeka au kuimarisha chakula huzingatia kanuni za kuvutia za kazi, ni suluhisho bora la kupambana na kuzeeka kwa ngozi.

JE, NGOZI ZETU INAHITAJI VIRUTUBISHO GANI ILI IKAE KIJANA?

Ili kukaa mchanga, ngozi inahitaji molekuli za antioxidant kama vile vitamini C na E, asidi muhimu ya mafuta na viungo hai vya toning. Viungo fulani vya kazi pia hufanya iwezekanavyo kuchochea kuzaliwa upya kwa seli za ngozi, ambayo inavutia sana.

JINSI YA KUCHAGUA KIRUTUBISHO CHA MLO CHA KUZUIA KUZEEKA?

Ili kuchagua kiongeza cha kuzuia kuzeeka au kuimarisha chakula, chagua viungo vya asili asili na kutoka kwa kilimo hai. Viungo vya kemikali ni sababu ya ziada ya uchokozi kwa seli, hasa ngozi.

Ginseng ina nafasi yake katika vipodozi. Utajiri wake wa asili katika virutubisho husaidia kuchochea kuzaliwa upya kwa seli za ngozi na kukabiliana na mkazo wa kioksidishaji unaohusika na kuzeeka mapema kwa seli za ngozi.

Ginseng hutoa rangi mkali na hufanya ngozi kuwa elastic zaidi. Ginseng ina matajiri katika asidi ya amino, madini, ginsenoids na molekuli za antioxidant: vitamini C na E. Maudhui yake ya juu ya vitamini vya kikundi B pia hufanya kuwa nyongeza ya chakula cha kuchagua ili kuchochea kuzaliwa upya kwa seli.

Ginseng inaweza kuchukuliwa kwa njia ya tiba ya wiki 4 hadi 12, hata hivyo, haipendekezi kuichukua kwa zaidi ya miezi 3 bila usumbufu.

Matumizi ya jelly ya kifalme kupambana na kuzeeka yanaenea zaidi na zaidi. Hakika, ina fadhila za kuhuisha na zenye lishe. Pia ina mali ya kusawazisha. Mlo wa chakula kulingana na jelly ya kifalme husaidia kupunguza ishara za uchovu, kuzuia kuonekana kwa matangazo na kuzeeka kwa seli za ngozi.

Jeli ya kifalme ni chanzo cha kipekee cha virutubishi vikubwa na vidogo. Ni matajiri katika vitamini A, B, C, D na E, asidi muhimu ya mafuta, amino asidi, madini na vitu vya kutakasa.

Jelly ya kifalme inaweza kutumika katika fomu safi au katika vidonge. Inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu, wiki kadhaa au hata miezi kadhaa. Ikiwa una mzio wa kuumwa kwa nyuki au bidhaa za nyuki, matumizi ya jelly ya kifalme haipendekezi.

Mbegu za borage ni mkusanyiko wa virutubishi vyenye faida kwa ngozi iliyokomaa. Inasaidia kusaidia upyaji wa seli za ngozi ambayo inakuwa polepole na polepole kadiri umri unavyoendelea. Inarejesha elasticity, suppleness na mkazo anavyowalisha ngozi. Borage pia ina athari ya kutuliza kwenye ngozi ya atopy.

Borage ni tajiri sana katika asidi ya mafuta ya gamma-linolinic isiyojaa. Pia ina alkaloids, tannins, flavonols na vitu vingine vya antioxidant.

Dawa ya kuzuia kuzeeka kwa lishe kulingana na borage inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu, miezi kadhaa. Kutokana na mali yake ya laxative na diuretic, tafadhali tafuta ushauri wa daktari kabla ya kuitumia na ikiwa unakabiliwa na patholojia ya utumbo au figo.

Primrose ya jioni inashiriki katika ujenzi na kuzaliwa upya kwa seli za ngozi. Ni laini, unyevu na antioxidant. Inalinda ngozi kutokana na kuzeeka mapema na kuipa mng'ao na uchangamfu.

Kimsingi, primrose ya jioni ina asidi nyingi muhimu ya mafuta ya Omega-6 pamoja na antioxidant vitamini E. Evening primrose pia ina polyphenols, tannins, mucilages na madini mengi.

Primrose ya jioni kwa namna ya vidonge kwa ngozi inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu, kudumu miezi kadhaa. Kuwa makini, kwa sababu ya hatua yake juu ya mzunguko wa homoni wa kike, haiwezi kupendekezwa katika tukio la patholojia za uzazi. Uliza maoni ya daktari wako.

Acerola ni kiboreshaji bora cha chakula cha kupambana na kuzeeka kwa ngozi. Inachochea uzalishaji wa collagen ambayo hupungua kwa umri na inashiriki katika mapambano dhidi ya oxidation ya seli za ngozi na kuzeeka kwao mapema.

Acerola ni matajiri katika vitamini C, pia huitwa asidi ascorbic. Kwa mfano, acerola ina vitamini C mara 80 zaidi ya machungwa.

Acerola inaweza kuchukuliwa kama tiba ya wiki 4 hadi 12, ikiwezekana katika msimu wa mbali. Fuata kipimo kilichoonyeshwa na mtengenezaji. Overdose, acerola inaweza kusababisha matatizo makubwa ya utumbo. Vivyo hivyo, virutubisho vya chakula vya acerola vinapaswa kuepukwa ikiwa unaugua gout au mawe kwenye figo.

• Ugavi: chakula chenye antioxidants na micronutrients ni muhimu kwa kudumisha ngozi ya vijana na afya. Rangi, matunda na mboga za msimu ni chanzo kikuu cha virutubisho kwa seli za ngozi.
• Hydration: unyevu mzuri wa ngozi unahitaji matumizi ya kila siku ya creams asili na moisturizing, lakini pia matumizi ya kutosha ya maji ya kunywa.
• Mafuta ya mboga: mafuta ya mboga ya borage na jioni ya primrose ni bora kwa kulainisha ngozi kila siku na kuzuia kuonekana kwa wrinkles na matangazo.
• Mafuta muhimu: mafuta muhimu ya damask rose, ho wood na geranium ni ya manufaa katika kuchochea kuzaliwa upya kwa seli za ngozi. Bora ni kuondokana nao katika borage na mafuta ya mboga ya primrose ya jioni kabla ya kuitumia moja kwa moja kwenye ngozi.