Yaliyomo
Tofauti kati ya kuwa na huruma na hisia-mwenzi
Saikolojia
Mjasiriamali na mkufunzi wa lishe Meritxell Garcia Roig anaunda mwongozo juu ya "Sanaa ya uelewa" kwa watu wote ambao wanaweza kuhisi mhemko wa wengine
Leo umeamka na furaha, unajisikia vizuri. Halafu unafika kazini na kitu kinaingia ndani yako, huzuni ambayo huwezi kuelezea. Siku yako huanza kuharibika na hauelewi ni kwanini. Ni, wakati mpenzi wako anakuambia kitu cha kusikitisha sana, na unaona kwamba anahisi hivyo, wakati unaelewa sababu ya majuto yako. Je! Hiyo imewahi kukutokea? Ikiwa ndivyo, ni kwa sababu wewe ni mmoja mtu mwenye huruma, au tuseme, unaweza kuhisi uelewa ndani.
Hiki ndicho Meritxell Garcia Roig, mwandishi wa "Sanaa ya Uelewa," anaita "nguvu ya unyeti," kitu ambacho watu wenye huruma na wenye hisia kali hubeba. “Sisi sote tumepata kioo neurons, ambayo hutusaidia kuelewa wengine. Watu ambao ni nyeti sana, wana glasi hizi za kioo zilizoendelea zaidi, kwa hivyo wanaishi uelewa sio tu kutoka kwa mtazamo wa dhana, lakini pia kutoka kwa mtazamo wa mwili ambao wanaweza kuishi kile mtu mwingine anahisi », anaelezea Garcia Roig.
«Sio kuzungumza tu na mtu, kujua hali yao na kuisikitikia. Ni kuhisi katika mwili wako mwenyewe, kuwa katika hali ambayo mtu huyo anaishi, kwa kiwango cha hisia za mwili, ya mhemko, “anaendelea.
Mwandishi anaangazia upande mzuri wa kuwa mtu mwenye huruma: «Kuungana na wengine katika kiwango hiki cha kina ni nzuri, mwishowe inakujaza, unahisi karibu na watu wengine, una uwezo wa kujiweka katika hali yao ».
Walakini, Meritxell Garcia pia anazungumza juu ya ugumu wa kuwa na "ubora" huu, kwa sababu ikiwa mtu ana wakati mbaya, na "inachukua kupita kiasi, inaweza kusababisha shida", ingawa anaelezea kuwa "kitabu kinajaribu kugeuza ni karibu na hii, akusaidia kutumia ustadi huu'.
"Ni kama tabia yoyote ya kibinadamu, imechukuliwa kwa kikomo, inaweza kuwa nzuri sana au inaweza kuwa mbaya sana", anasema mwandishi huyo na anaendelea: "Watu wenye huruma wana ngozi, kwa kusema, ina porous. Kila kitu kilicho karibu nasi kinatutoboaInaingia ndani kabisa na ni ngumu kwetu kutofautisha kati ya hisia zetu na za wengine, kwa sababu tunaiishi kana kwamba ni yetu na inaweza kuonekana kama usawa wa kihemko ».
Ni kwa sababu ya hali hii ya pekee ambayo mwandishi anaelezea ambayo inaonyesha umuhimu wa ujuzi wa kibinafsi kwa watu wenye huruma, kwa lengo la «tambua kinachotokea kwetu na sababu kwanini inatutokea ", tukijua kutofautisha ikiwa hisia" ni zetu au za mtu mwingine "na, mara tu ikitambuliwa, kujifunza" kuisimamia kwa utulivu na utulivu ".
Mjasiriamali anathibitisha umuhimu wa hii, akizungumzia hatari ya hitaji la kufurahisha ambalo watu hawa wenye huruma wanayo. «Unaweza kupendeza mahitaji ya wengine, lakini kuna nyakati ambazo wakati huo unasahau kile unahitajiKwa sababu unajaribu kumfanya mtu mwingine ajisikie vizuri, na labda unafanya kwa gharama ya kujisikia vibaya, "anasema.
Epuka "vampires za kihemko"
Inaangazia umuhimu wa kutambua kile kinachotufaa na kisicho sawa, katika maeneo yote ya maisha yetu: tunachokula, jinsi tunavyovaa na uhusiano gani tunao. Inasisitiza uhusiano, ndege muhimu maishani mwetu na kuathiri sehemu nyingine zote muhimu: «Wakati uhusiano hauendi vizuri, unapoibuka, au mtu huyo, na mnaumizana tu, na hiyo haimaanishi kuwa hauthamini mtu huyo, lakini labda unahitaji uhusiano mwingine na hii lazima iweze kuzungumza kawaida »
Halafu anasema juu ya kile anachokiita "vampires za kihemko" na "narcissists", "haiba ambazo hutafuta usikivu wa watu wengine, kwa sababu wana ukosefu wa kujitambuaHawajui jinsi ya kujipa msaada wanaohitaji. Ili kuzuia madhara ambayo watu wa aina hii wanaweza kufanya kwa "empaths," Meritxell anapendekeza kwanza kuwatambua watu hawa katika maisha yetu. "Kwa sababu tunaona mtu kila siku, haimaanishi kwamba lazima tuwe na uhusiano wa kina," anasema. Anaongeza kuwa ikiwa tunajikuta tumezungukwa na watu kama hii, mbinu anuwai zinaweza kutumiwa, kama vile "kujibu na monosyllables na kuingiliana kidogo iwezekanavyo ili usichoke" au "kushirikiana na mtu huyo na wengine karibu nao, kwa hivyo kueneza mzigo wa kihemko. ”
Mwandishi anamalizia kwa kuzungumzia jinsi huruma ni jambo ambalo tumefundishwa kuwa nalo kwa wengine, lakini sio kuelekea sisi wenyewe. "Kuunganishwa sana na nje unahitaji kufanya mazoezi na wewe mwenyewe kuelewa ni nini unahitaji", anasema na kuhitimisha: "Wewe ndiye rafiki bora ulimwenguni na adui mbaya kwako."