Kunywa au kutokunywa na chakula? Je, ninaweza kunywa wakati wa kula? |

Katika makala hii utajifunza, kati ya mambo mengine:

  • Nini cha kunywa na jinsi gani?
  • Je, ninaweza kunywa na chakula?
  • Je, ni hatari kunywa na chakula?

Nini cha kunywa na jinsi gani?

Tunajua vizuri kwamba uhamishaji sahihi wa mwili huhakikisha utendakazi wake sahihi na ustawi wetu. Kila mtu anapaswa kutoa 30 ml ya maji kwa kila kilo ya uzito wa mwili kwa siku. Ugavi huu huongezeka katika matukio maalum, yaani hali ya kisaikolojia, homa, joto, nk.

Leseni ya umwagiliaji sio tu kwa maji ya madini, pia ni faida kuchagua chai ya kijani, matunda au chai ya mitishamba. Chai nyeusi haipendekezi kuoshwa na milo kwani inapunguza ufyonzaji wa chuma. Kwa sababu za kiafya, inafaa kuepusha vinywaji vya tamu, vilivyojazwa na viongeza vya bandia, au vinywaji vya kaboni.

Je, ninaweza kunywa na chakula?

Katika afya njema…

Mtu mwenye afya isiyo na magonjwa ya tumbo anaweza kunywa maji wakati wowote anapojisikia, akikumbuka kiasi kinachopendekezwa. Kwa kuongeza, kunywa glasi ya maji au chai ya kijani dakika 15 kabla ya chakula kilichopangwa kinaweza kupunguza kwa ufanisi kiasi kinachotumiwa, ambacho ni muhimu sana kwa watu wanaopungua.

... Na katika ugonjwa.

Hali ni tofauti katika kesi ya magonjwa ya tumbo. Mtu yeyote anayesumbuliwa na asidi, kiungulia au asidi anapaswa kufikiria mara mbili juu ya kunywa pamoja na mlo. Katika kesi hiyo, pia inaaminika kuwa ni faida si kunywa karibu nusu saa kabla ya chakula na hadi saa baada ya chakula. Watu wenye reflux wanapaswa pia kupunguza kiasi cha maji wanayokunywa jioni.

Je, ni hatari kunywa na chakula?

Tabia hatari

Kila kitu kinakuwa ngumu zaidi wakati sipping inakuwa njia ya kunyonya chakula kwa kasi zaidi. Tunatafuna kidogo basi haturuhusu vimeng'enya vya mate kusaga kabla, kwa sababu hiyo, baada ya chakula kama hicho tunahisi kujazwa na kuvimbiwa.

Sikiza mwili wako

Kila mmoja wetu anapaswa kuamua mdundo wake wa ulaji wa maji. Ikiwa tuna afya, inatosha kufanya uchaguzi sahihi wa vinywaji (maji ya madini, chai ya kijani, matunda au mimea ya mimea, juisi zilizopunguzwa) na kunywa kwa sips ndogo, bila kukimbilia. Wakati tunapokunywa maji haya utathibitisha ustawi wetu

Acha Reply