Jeanne, kuimba kunaathirije mwonekano?
Wakati wa kuimba, ni sehemu ya tano tu ya mawimbi ya sauti hutoka, wengine huelekezwa ndani. Vibrations hizi huchochea kazi ya viungo vya tumbo na kuchangia aina ya massage ya ini na matumbo, treni diaphragm. Matokeo yake, mchakato wa digestion na uondoaji wa sumu huharakishwa, mchakato wa uingizaji hewa wa mapafu unaboresha. Kwa kuongeza, mtu anayeimba anafanya kazi kikamilifu na misuli ya uso na shingo, ambayo huongeza sauti ya ngozi na kuhifadhi sura ya uso. Hata katika watu wazima, wasanii mara nyingi huonekana wachanga kuliko wenzao.
Yaani ukiimba kila siku utaishi maisha marefu zaidi?
Hasa. Jambo kuu ambalo waimbaji wanaoanza wanafundishwa ni kupumua sahihi na kujidhibiti. Ndio maana kuna watu wengi wa karne moja kati ya wasanii wa opera. Kwa hivyo ikiwa unataka kuangalia na kujisikia mchanga, imba pamoja! Na kutoka asubuhi. Wajapani waligundua karaoke ili kukabiliana na mafadhaiko kwa njia hii. Na inafanya kazi. Baada ya yote, mtu anapoimba, ubongo wake hutoa endorphins, inayoitwa homoni za furaha. Kuimba pamoja na redio au TV asubuhi kutakufanya uwe na siku nzuri.
Ni bidhaa gani zinaweza "kuua" sauti?
Kawaida lishe ya waimbaji hujengwa ili wasidhuru kamba za sauti. Bidhaa ya kwanza ambayo inapaswa kutengwa ni pombe kwa namna yoyote. Haijalishi wanasema nini juu ya ukombozi, kuondoa clamps na vitu vingine, vinywaji vikali huathiri vibaya sauti. Yote ni kuhusu pombe zilizomo. Jaribu kusugua mikono yako na kusugua mkono kwa msingi wa pombe na utahisi mara moja jinsi ngozi yako imekuwa kavu. Kitu kimoja kinatokea na viungo. Unapokunywa pombe, huwa mnene zaidi na zaidi, na sauti inakuwa mbaya zaidi.
Wanaweza pia kudhuru bidhaa nyingi, crackers, mbegu, karanga. Hizi ni "shards za kioo" halisi kwa koo lako. Wanakuna larynx, na chembe zao hubaki kwenye kamba za sauti. Matokeo yake, elasticity ya tishu laini hupungua, sauti inakuwa hoarse, inapoteza kiasi na wiani. Badala ya sauti ya kumwaga kwa upole, unahisi tu hamu ya kusafisha koo lako au kunywa maji.
Cha tatu - chokoleti na pipi. Wanasema kwamba ikiwa kuna pipi nyingi, basi hatua ya tano itashikamana. Ninawahakikishia, hii ni kweli sio tu kwa sehemu hii ya mwili. Mishipa hushikana kutoka kwa chokoleti, na sauti sio wazi sana. Sauti inakuwa chini ya kujieleza na tajiri. Kwa hiyo, pipi zinapaswa kuliwa tu baada ya utendaji, na kisha si mapema zaidi ya saa moja baadaye.
Vinywaji vitamu - pia haiwezekani. Vipengele vya kemikali na dyes hatari huchoma kamba za sauti, wakati pipi hukauka na kushikamana. Ikiwa barafu huongezwa kwenye glasi ya kinywaji, hii ina athari ya kushangaza kwenye koo, ambayo husababisha jasho, kuongezeka kwa sputum, na wakati mwingine kupoteza kabisa sauti.
Chai ya kahawa - marufuku. Ni vigumu kwetu kufikiria maisha bila wao, lakini, ole, vinywaji hivi hukausha koo zetu na hazituruhusu kuimba kwa sauti ya juu ya wazi. Chai, kati ya mambo mengine, ina mali ya kutuliza nafsi, ambayo pia haichangia utendaji kamili wa mishipa.
Bidhaa 5 Bora za Sauti ya Afya
1) Nafaka: mchele, buckwheat na wengine
Wanaondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili na vyenye kiasi kikubwa cha vitu muhimu kwa mwili wote na kwa sauti. Nyingine pamoja ni kwamba nafaka hupigwa kwa urahisi, hivyo wanaweza kuepuka tukio la uzito ndani ya tumbo na matokeo mengine mabaya.
2) Brokoli
Mboga hii ni tajiri sana katika vitamini C, lakini tofauti na matunda ya machungwa, haisumbui asidi ya mucosa. Vitamini C husaidia kuongeza elasticity ya tishu laini na husaidia kwa uzalishaji wa canitin, dutu ambayo inatoa nguvu ya nishati, ambayo ni muhimu hasa kabla ya utendaji wa muda mrefu.
3) Blueberries na matunda mengine
Antioxidants zinazopatikana katika blueberries huboresha hali ya kamba za sauti, kusaidia kuweka mwili katika hali nzuri, na kupambana na kuvimba kwa ufanisi. Berries zingine pia zinafaa. Kwa mfano, jordgubbar, mizeituni, zabibu za bluu.
4) Watermeloni
Bidhaa hii ni muhimu kwa wale ambao hawawezi kujilazimisha kunywa maji ya kutosha kwa siku. Kama unavyojua, ukavu kwenye koo ni adui kuu wa sauti ya sonorous. Aidha, fiber ya chakula iliyo katika watermelon hutoa satiety haraka, tumbo inakuwa kamili, lakini si kamili, hivyo ni rahisi sana kuzungumza au kuimba.
5) Maapulo ya kijani
Thamani, kwanza kabisa, kwa sababu ya uwepo wa chuma na vitamini C. "Kifungu" hiki hudumisha utulivu wa mfumo wa kinga, kwa hiyo, hatari ya baridi hupunguzwa, na sauti haipunguki kutoka kwa rasimu kidogo na unyevu. Asidi ya Malic hufanya sauti kuwa wazi na sauti zaidi.