Programu bora zaidi zisizolipishwa za kuhesabu kalori kwenye Android na iOS

Yaliyomo

Programu za kuhesabu kalori kwenye Android na iOS
Programu za kuhesabu kalori kwenye Android
Programu za iOS (iPhone)
- Kukabiliana na DiaLife

Ikiwa uliamua kushiriki kwa umakini katika takwimu zao, kupata sura na kupoteza uzito, basi kuhesabu kalori ndio njia bora ya kufikia lengo hili. Lishe na upungufu kidogo wa kalori itakusaidia kupoteza uzito vizuri, kwa ufanisi na muhimu zaidi salama.

Tunakupa programu bora zaidi zisizolipishwa za kuhesabu kalori kwenye Android na iOS. Kwa kutumia programu rahisi kwenye simu ya mkononi daima una shajara ya chakula na utaweza kutengeneza bidhaa hata nje ya nyumba. Programu zingine hazihitaji hata upatikanaji wa mtandao kwa upatikanaji wa orodha kamili ya bidhaa.

Jinsi ya kuhesabu KALORI

Programu zifuatazo za rununu za kaunta ya kalori zina sifa zifuatazo:

hesabu ya mtu binafsi ya ulaji wa kila siku wa kalori
kaunta vyakula vya kalori
kaunta protini, wanga na mafuta
tayari orodha ya bidhaa na macros wote
uwezekano wa kuongeza shughuli za mwili
orodha tayari ya shughuli za msingi za mwili na matumizi ya kalori
kufuatilia mabadiliko kwa sauti na uzito
uhasibu wa maji unayokunywa
chati rahisi na angavu ambazo zitakusaidia kutatua nguvu

Walakini, hata huduma hiyo hiyo katika programu hizi hutekelezwa kwa njia tofauti sana. Programu za kuhesabu kalori sio muundo tu na utumiaji, lakini pia hifadhidata ya bidhaa, shughuli za chaguzi, kazi za ziada.

Programu za kuhesabu kalori kwenye Android na iOS

Hapa chini kuna programu za kuhesabu kalori iliyoundwa kwa mifumo yote ya utendaji: Android na iOS (iPhone). Ili kupakua kwenye Soko la Google Play na viungo vya AppStore vimetolewa hapa chini. Programu hizo ni za bure, lakini zingine zinaweza kushikamana na akaunti ya malipo ya kulipwa na huduma za ziada. Walakini, hata toleo la msingi mara nyingi kutosha kufanikiwa kufanya mahesabu KBZHU. Ukadiriaji wa wastani na idadi ya upakuaji wa programu huwasilishwa kulingana na data kutoka Soko la Google Play.

Kukabiliana na Usawa WanguPal

Nafasi ya kuongoza katika orodha ya programu maarufu zaidi za kuhesabu kalori kwa ujasiri inachukua My FitnessPal. Kulingana na watengenezaji, programu hiyo ina hifadhidata kubwa zaidi (zaidi ya vitu milioni 6), hujazwa kila siku. Maombi ni pamoja na seti kamili ya huduma: unda idadi isiyo na kikomo ya chakula chako mwenyewe, takwimu zinazofaa na ripoti juu ya mienendo ya uzani, skana ya barcode, takwimu za virutubisho kuu, pamoja na protini, mafuta, wanga, sukari, nyuzi na cholesterol.

Katika maombi ya kuhesabu kalori My FitnessPal pia inatoa mafunzo rahisi ya kazi. Kwanza, ni uwezo wa kuunda idadi isiyo na ukomo ya mazoezi ya kawaida. Pili, unaweza kuingiza takwimu za kibinafsi kama moyo, kwa hivyo ni mafunzo ya nguvu, pamoja na seti, marudio na uzito katika kurudia. Ili kupata orodha ya vyakula na mazoezi inahitaji Mtandao.

Jambo lingine nzuri FitnessPal yangu ni usawazishaji kamili na wavuti: unaweza kuingia kutoka kwa kompyuta yako na kutoka kwa simu. Programu ni bure, lakini huduma zingine za hali ya juu zinapatikana tu kwa usajili unaolipwa. Ya watumiaji wa minuses pia wanaelezea kutowezekana kwa usawazishaji na tracker tofauti ya usawa.

Ukadiriaji wa wastani: 4.6
Idadi ya vipakuliwa: ~ milioni 50
Pakua kwenye Soko la Google Play
Pakua kwenye AppStore

Siri ya Kukabiliana na Mafuta

Siri ya Mafuta ni programu ya bure kabisa ya kuhesabu kalori bila akaunti za malipo, usajili, na matangazo. Moja ya faida kuu za programu ni kiolesura kizuri, kifupi na chenye taarifa. Siri ya Mafuta ina msingi mzuri wa bidhaa (pamoja na ingiza nambari ya upau wa bidhaa), ambayo imegawanywa katika vikundi: Chakula, Mlolongo wa Mkahawa, Bidhaa maarufu, Maduka makubwa. Mbali na macros ya kawaida hutoa habari juu ya kiwango cha sukari, sodiamu, cholesterol, nyuzi. Pia kuna zoezi rahisi la diary kufuatilia kalori zilizochomwa.

Moja ya huduma ya kupendeza ni pamoja na utambuzi wa picha: piga picha za chakula na chakula na weka diary kwenye picha. Miongoni mwa usumbufu watumiaji huripoti idadi ya chakula cha kutosha (Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, vitafunio), na vile vile mapishi yasiyofaa bila kuweza kutaja sehemu. Kuna sehemu ya kudhibiti uzito, lakini udhibiti wa sauti, kwa bahati mbaya, hapana.

Ukadiriaji wa wastani: 4,4
Idadi ya vipakuliwa: ~ milioni 10
Pakua kwenye Soko la Google Play
Pakua kwenye AppStore

Kukabiliana na Lifesum

Lifesum ni programu nyingine maarufu sana ya kuhesabu kalori, ambayo itakufurahisha na muundo wake wa kuvutia. Katika programu hiyo hifadhidata kubwa ya chakula, uwezo wa kuongeza mapishi na sehemu za dalili na kifaa cha kusoma barcode. Lifesum pia anakumbuka ni chakula gani ulichokula, na hii inarahisisha udhibiti wa nguvu. Maombi ni pamoja na mfumo rahisi wa ukumbusho juu ya uzani wa kila siku, chakula na maji ya kunywa.

Mpango huo ni bure, lakini unaweza kununua akaunti ya malipo utapata upatikanaji wa maelezo ya ziada juu ya bidhaa (nyuzi, sukari, cholesterol, sodiamu, potasiamu), kwa kuzingatia kiasi cha mwili na asilimia ya mafuta ya mwili, bidhaa za kukadiria. Katika toleo la bure kipengele hiki hakipatikani. Lakini kuna msingi mzuri wa mazoezi ya mwili, ambayo ni pamoja na mafunzo ya kikundi ambayo yanajulikana sana.

Ukadiriaji wa wastani: 4.3
Idadi ya vipakuliwa: ~ milioni 5
Pakua kwenye Soko la Google Play
Pakua kwenye AppStore

Kaunta ya kalori YAZIO

YAZIO pia imejumuishwa katika programu maarufu zaidi za kuhesabu kalori. Diary ya chakula inayoambatana na picha, kwa hivyo iendeshe vizuri na rahisi. Programu ina kazi zote za msingi: Jedwali la bidhaa za kumaliza na macros zote, ongeza bidhaa zao na uunda orodha ya vipendwa, skana ya barcode, wimbo, michezo na shughuli, kurekodi uzito. Hata hivyo, kuongeza maelekezo yako mwenyewe haitolewa, itabidi kuzuia kuanzishwa kwa viungo vya mtu binafsi.

Kama ilivyo na programu ya awali ya kuhesabu kalori, YAZIO ina mapungufu kadhaa katika toleo la bure. Kwa mfano, katika akaunti ya malipo ya kwanza utapata mapishi zaidi ya 100 yenye afya na ladha, utaweza kufuatilia virutubisho (sukari, mafuta na chumvi), kuweka rekodi ya asilimia ya mafuta mwilini, shinikizo la damu, viwango vya sukari kwenye damu, fanya vipimo vya kifua, kiuno na makalio. Lakini utendaji kuu uko katika toleo la bure.

Ukadiriaji wa wastani: 4,5
Idadi ya vipakuliwa: ~ milioni 3
Pakua kwenye Soko la Google Play
Pakua kwenye AppStore

Kaunta ya kalori kutoka Dine4Fit

Programu ndogo nzuri ya kuhesabu kalori Dine4Fit pia inaanza kupata hadhira. Mpango huu ni pamoja na majukumu yote ya kimsingi ya kuweka diary ya chakula. Pia aliongeza habari muhimu kama vile glycemic index, cholesterol, chumvi, TRANS mafuta, asidi ya mafuta katika bidhaa nyingi. Kwa kuongeza, kuna data juu ya maudhui ya vitamini na madini, na hata ushauri wa vitendo juu ya uchaguzi wa chakula na uhifadhi wao sahihi.

Katika Dine4Fit hifadhidata kubwa sana ya chakula, ambayo husasishwa mara kwa mara. Wakati huo huo ni shida kwamba orodha kama hiyo inaleta mkanganyiko na inafanya kuwa ngumu kutumia programu. Ubaya mwingine wa watumiaji unaitwa kutokuwa na uwezo wa kuongeza kichocheo, na kupakua kwa maombi marefu. Walakini, ikumbukwe kwamba orodha ya mizigo ya michezo utaona programu nyingi za usawa na data tayari kuhusu kalori zilizochomwa kwa kila kikao.

Ukadiriaji wa wastani: 4.6
Idadi ya vipakuliwa: ~ 500 elfu
Pakua kwenye Soko la Google Play
Pakua kwenye AppStore

Programu za kuhesabu kalori kwenye Android

Maombi yaliyowasilishwa yanapatikana tu kwa jukwaa la Android. Ikiwa haukuja kwenye programu zilizoorodheshwa hapo juu, jaribu moja ya chaguzi hizi tatu.

Tazama pia:

Programu 10 bora za Android za mafunzo kwenye mazoezi
Programu 20 bora za Android za mazoezi nyumbani
Programu bora 10 bora za yoga ya Android

Kaunta ya kalori

Sana programu rahisi na ndogo ya kuhesabu kalori, ambayo inajumuisha kazi zote muhimu za kuweka diary ya chakula. Ikiwa unahitaji programu rahisi na ya angavu ambayo hakuna kitu kibaya, "Kaunta ya kalori" - bora kwa madhumuni yako. Kwa kuongeza, ni moja wapo ya programu chache za kuhesabu kalori, ambayo inafanya kazi vizuri bila mtandao.

Kazi zote za msingi zinatekelezwa kikamilifu: bidhaa zilizowekwa tayari na macros zilizohesabiwa, uwezo wa kuongeza mapishi, orodha ya mizigo mikubwa ya riadha, hesabu ya mtu binafsi KBZHU. Na hakiki kwenye programu, licha ya minimalism yake, sana chanya.

Ukadiriaji wa wastani: 4,4
Idadi ya vipakuliwa: ~ 500 elfu
Pakua kwenye Soko la Google Play

Kukabiliana na Easy Fit

Kwa upande mwingine, Easy Fit imeundwa kwa wale ambao thamini kiolesura cha rangi na mipango ya muundo wa michoro. Kaunta hii ya kalori haina washindani kwenye usajili. Watengenezaji wameunda sio meza ndogo tu na orodha ya vyakula na macros, na walishughulikia suala hilo kutoka kwa mtazamo wa ubunifu. Mpango huo unajumuisha bidhaa nyingi za uhuishaji zinazoonyesha ikoni za kielelezo, na kando na mipangilio kuna rangi 24, kwa hivyo unaweza kuchagua ya kupendeza zaidi kwako.

Licha ya muundo wa rangi, mpango huo unafanya kazi kwa kasi na bila usumbufu. Kazi zote za msingi katika programu ni, na muundo wa kuvutia huongeza tu radhi kutoka kwa mchakato wa kuhesabu kalori. Lakini kuna vikwazo. Kama mpango uliotengenezwa na watengenezaji wa Kirusi, hifadhidata inakosa chakula kinachojulikana. Walakini, hii inatatuliwa kwa urahisi kwa kuongeza bidhaa tofauti zinazohitajika. Kwa njia, programu pia inafanya kazi bila mtandao.

Ukadiriaji wa wastani: 4.6
Idadi ya vipakuliwa: ~ 100 elfu
Pakua kwenye Soko la Google Play

KESI ya Kukabiliana 30

Programu ya kuhesabu kalori 30 SIT inatambulika kwa urahisi na nembo ya ladybugs. Mpango huo una muundo wa ergonomic, ufikiaji rahisi wa kazi zote kwa mibofyo michache tu na takwimu anuwai za kupoteza uzito. SIT 30 tunapendekeza mfumo wa vikumbusho juu ya chakula na mazoezi. Pia mpango huo ni wa kuvutia na utaratibu wa kipekee wa kuongeza mapishi, kwa kuzingatia matibabu ya joto katika hesabu ya kalori: kupika, kukaranga, kitoweo.

Programu hii ya kaunta ya kalori hufanya kazi bila mtandao. Miongoni mwa mapungufu yanaweza kuzingatiwa si kwa usahihi kabisa kuendana bidhaa database. Mara nyingi sana kuna marudio ya bidhaa, na tofauti kidogo katika kichwa, na hivyo kuwa vigumu kupata sahani muhimu. Pia kati ya hasara, watumiaji wanaonyesha ukosefu wa vilivyoandikwa.

Ukadiriaji wa wastani: 4,5
Idadi ya vipakuliwa: ~ 50 elfu
Pakua kwenye Soko la Google Play

Programu za iOS (iPhone)

Mbali na programu zilizo hapo juu za iOS, unaweza kujaribu programu ya DiaLife, ambayo imeundwa mahsusi kwa iPhone na iPad.

Kukabiliana na DiaLife

Programu ya kuhesabu kalori DiaLife ni rahisi sana kutumia, haishangazi kuwa ina umaarufu mkubwa kati ya wamiliki wa bidhaa za Apple. Katika mpango kila kitu kimewekwa chini ya lengo kuu, hesabu kali ya kalori na uchambuzi wa chakula kinachotumiwa. Kila bidhaa inaambatana na kadi ya habari kuhusu kalori, protini, mafuta, wanga, fahirisi ya glycemic, nyuzi, vitamini na madini. Hautapunguza uzito tu, bali pia kufuatilia afya zao. Ingawa watumiaji wengine wanalalamika juu ya anuwai ya chakula tayari.

Kwa kufurahisha, katika shughuli ya tabo kuna sehemu nyingi kama 12: "kazi za nyumbani", "Michezo", "Utunzaji wa watoto", "Burudani", "Usafiri wa kusafiri" na zingine. Programu ya kuhesabu kalori DiaLife bila malipo, lakini unaweza kuunganisha akaunti ya malipo unapata ufikiaji wa anuwai ya lishe, shajara ya dawa, uwezo wa kutumia kutoa ripoti ya PDF, na utendaji mwingine. Walakini, kifurushi cha msingi kinatosha kwa hesabu KBZHU.

Ukadiriaji wa wastani: 4.5
Pakua kwenye AppStore

Kwa ujumla, kila moja ya programu hizi zinaweza kuitwa msaidizi mzuri kwa wale wanaochagua kusimama upande wa lishe bora. Programu za kuhesabu kalori ni zana muhimu ya kuchambua hali ya nguvu ya sasa na kutambua mambo ambayo yanazuia kupoteza uzito.

Usisitishe kuboresha mwili wako kwa kesho au Jumatatu ijayo. Anza kubadilisha mtindo wako wa maisha leo!

Ikiwa tayari unatumia programu za rununu kwa kuhesabu kalori, tafadhali shiriki chaguo lako la programu.