Yaliyomo
Lemoni zina matumizi pana sana ya upishi, lakini haswa ni muhimu sana. Na unapaswa kukuza tabia ya kila siku ya kunywa maji na kuongeza juisi yao. Kwa hivyo pamoja na maji ya limao katika lishe yako ya kila siku, utahisi haraka mabadiliko mazuri na wakati huo huo kupoteza uzito.
Kwa sababu mwili wa mwanadamu hauwezi kutoa vitamini C, kwa hivyo lazima ipatiwe chakula. Na ndimu zina miligramu 53 za dutu hii kwa 100 g
Juisi ya limao ina mali ya antibacterial - mama na bibi walikuwa sawa, wakati walitupa chai na limau wakati wa baridi. Lakini, kwa bahati mbaya, mara nyingi walifanya kosa kubwa la kuchanganya juisi na kioevu cha moto.
Kwa joto la nyuzi 70 Celsius, husababisha upotezaji wa vitamini C pia inajulikana kama asidi ascorbic. Shukrani kwa yaliyomo juu ya lemoni hii ya kiwanja ina mali ya antibacterial, anti-uchochezi na antioxidant.
Ni bora kula limau kwa njia ya maji safi ya limao. Limau "huhisi vibaya" wakati unawasiliana na nuru na hewa inapoteza mali zake za faida, kwa hivyo ukikata vipande, italeta faida kidogo kuliko iliyokatwa mpya.
Kuhusu faida za maji ya limao
- Lishe iliyo na vitamini C nyingi huongeza upinzani wa mwili katika vipindi vya kuongezeka kwa homa na homa.
- Juisi ya limao inasaidia usiri wa bile na ina athari nzuri kwenye ini.
- Vitamini C ni muhimu kwa usanisi wa collagen mwilini, kwa hivyo juisi ya limao inapaswa kutumika kwa watu wanaotunza hali nzuri ya viungo.
- Inaaminika kuwa vitamini C na vioksidishaji vingine kwenye ndimu vinaweza kuzuia ukuaji wa saratani, haswa mapafu, lakini sio tafiti zote zinathibitisha hili.
- Watu wengi hunywa maji ya limao wakati wa lishe ya kupona, kunywa maji ya joto na kuiongeza kwenye tumbo tupu. Jogoo hii inaboresha digestion na hutoa hisia kubwa ya shibe kuliko maji safi.
- Juisi ya limao sio chakula tindikali mwilini, badala yake inasaidia kudumisha usawa wa asidi-alkali ya mwili.
Dalili za upungufu wa vitamini C:
- ufizi wa kutokwa na damu,
- kuzorota na kupoteza meno,
- uvimbe na uchungu wa viungo,
- ukandamizaji wa kinga
- uponyaji wa jeraha polepole na Muungano wa mifupa,
- kupona tena kutoka kwa magonjwa.
Kunywa maji ya limao katika hali yake safi, kwa kweli, haiwezekani. Na sisi huwa hatuna wakati wa kusubiri hadi chai itakapopoa ili kuongeza limao. Lakini unaweza kuandaa kwa urahisi lemonade yenye afya na ladha. Kata tu tunda ndani ya kabari, nyunyiza sukari kidogo na uondoke kwa muda, kisha mimina maji baridi. Unaweza pia kuongeza majani ya mint safi. Ni kinywaji halisi cha uzuri, afya na umbo zuri la mwili.
Zaidi kuhusu faida а kuangalia maji ya limao kwenye video hapa chini:
