Yaliyomo
Ili kuokoa vijana, haitoshi tu kula kitu ambacho hupunguza mchakato wa kuzeeka. Ni muhimu pia kuwatenga bidhaa kama hizo zinazoharakisha tabia ya kuzeeka. Vinginevyo majaribio yako ya kuonekana mzuri yatashindwa.
Usizingatie tu hali ya ngozi yao, lakini jinsi meno yanavyoharibiwa haraka, kubadilisha rangi, nywele haraka kuchafuliwa na kuanguka. Ikiwa majibu ya maswali haya hayakufurahishi, wakati wa kukagua chakula.
Vyakula vilivyopikwa kupita kiasi
Mashabiki wa rangi nyeusi hupunguza maisha yao kwa kuharakisha mchakato wa kuzeeka. Vyakula vya kukaanga huharibu collagen ambayo inafanya ngozi kuwa nyororo na laini.
Pombe
Pombe huharibu ini polepole na inahitajika ili kuondoa sumu inayokuja na bidhaa zingine. Sumu itaathiri mara moja hali ya ngozi, na kuiacha kuwa kijivu na nyepesi. Kusanyiko katika sumu ya ini inaweza kutoa ngozi rangi ya njano, kusababisha chunusi na matatizo mengine ya pores chafu. Pombe pia huharibu usingizi na husababisha uvimbe, ambayo pia huathiri kuonekana.
Sweets
Matumizi mengi ya pipi huharibu collagen, na hata kwa vijana ngozi inakuwa mbaya na kunyooshwa. Pipi pia huathiri vibaya hali ya enamel ya jino, na kuifanya kuwa nyembamba na dhaifu.
Vyakula vyenye chumvi
Chumvi huhifadhi maji mwilini, ambayo husababisha uvimbe. Ngozi inakabiliwa na kunyoosha kila wakati, hufanya makunyanzi na alama za kunyoosha. Chumvi hupatikana katika vyakula vingi na kabla ya kununua kitu, hakikisha uangalie muundo.
nyama nyekundu
Nyama nyekundu husababisha michakato tata ya mwili, na kusababisha uharibifu wa tishu zenye afya. Ngozi inashindwa kujilinda kutokana na itikadi kali ya bure na uzalishaji wa collagen mwilini hupungua.
Nyama iliyosafishwa
Sausage na bidhaa zingine za nyama zina katika muundo wao idadi kubwa ya vihifadhi ambavyo vinaathiri vibaya afya. Kuna chumvi nyingi, ambayo husababisha edema, mafuta kwa uzito wa ziada, viboreshaji vya ladha - kwa kulevya.
Mafuta ya TRANS
Hizi mbadala za bei nafuu za mafuta zilizomo katika bidhaa za maziwa, pipi, keki. Wanaharakisha kuzeeka kwa kiasi kikubwa, huongeza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa moyo, huathiri uadilifu wa seli za ngozi, na kuwafanya kuwa na uwezo wa kunyonya madhara ya mazingira.
Caffeine
Caffeine ni diuretic, ambayo huondoa kutoka kwa mwili sio tu kiasi kinachohitajika cha kioevu, lakini pia vitu muhimu na chumvi zinazohitajika na mwili. Usisahau wakati wa mchana kurejesha usawa wa maji kwa kunywa maji safi yasiyo ya kaboni.
Vinywaji vitamu
Pamoja na vinywaji vya nishati, vinywaji baridi - yote haya huharibu meno na huwafanya washindane na magonjwa. Katika hali mbaya, kunywa limau kwa njia ya majani, kupunguza athari za sukari na asidi kwenye enamel ya jino.
Viungo
Baadhi ya ladha ya asili inaweza kusababisha athari ya mzio, kupasuka na upele kwenye ngozi. Viungo vya viungo hupanua mishipa ya damu, na kusababisha uwekundu na kuifanya ngozi isivutie.
Kwa maelezo zaidi tazama video hapa chini:
