Black currant - moja ya matunda muhimu zaidi. Ukweli ni kwamba ina idadi ya rekodi ya vitamini C. Kwa kuongeza, matumizi ya kawaida ya beri hii ya uchawi huzuia saratani na ugonjwa wa sukari.
Athari ya faida Blueberry maono ni mbali na hadithi. Berry hii ni muhimu sana kwa shida za maono na kumbukumbu.
Raspberrykwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini C ndani yake, ni msaidizi asiyeweza kubadilika ikiwa kuna homa. Kwa kuongezea, beri hiyo ina kalori kidogo na ni kamili kwa meza ya lishe.
Cranberries - beri nyingine, yenye vitamini C, ambayo ina athari ya diuretic na imeundwa kuongeza kinga ya binadamu.
Mlo wa wanawake wanaopanga ujauzito lazima ujumuishe blackberry… Berry hii ina asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa ukuaji sahihi wa kijusi. Kwa kuongezea, machungwa meusi yana vitamini C na E.
gooseberries ina asidi ascorbic tunayohitaji, pamoja na fosforasi, shaba na vitamini B. Kwa njia, beri hii ni muhimu kwa magonjwa ya njia ya utumbo.
Cherry - bora kwa kuongeza hamu ya kula bila kuathiri uzito wa mtu.
lingonberry matajiri katika vitu vingi muhimu: vitamini C, potasiamu, kalsiamu, chuma na fosforasi. Berry hii, kama cranberries, ni diuretic bora. Miongoni mwa mambo mengine, lingonberry inaweza kutibu hata gastritis.