Katika kufikia lengo hili itasaidia tango… Mboga hii inauwezo wa kuondoa giligili mwilini, kwani ina maji. Kwa njia, matango hukidhi njaa kabisa.
Mboga mwingine ambao meza ya lishe haiwezi kufanya bila ni nyanya… Inaboresha hamu ya kula, lakini ina kalori kidogo na ina vitamini na madini anuwai.
Majani ya saladi zina nyuzi nyingi na kwa kiwango fulani husaidia kupambana na unyogovu, ambayo mara nyingi husababishwa na kupoteza uzito.
Pilipili ya kengele matajiri katika iodini, na mboga hii pia ina vitamini nyingi muhimu kwa kazi ya usawa ya mwili wote. Na usisahau kuhusu vitamini A, ambayo ina athari ya ukuaji wa nywele.
Mbilingani imejaa nyuzi. Lakini kumbuka: wakati wa kukaanga, mali zao za faida zitakuwa za kupuuza, kwa hivyo zitumie kitoweo.
boga, kama bilinganya, ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Inayo nyuzi, ambayo husaidia kupoteza uzito.
Brokoli - mboga ya lazima kwa lishe. Ukweli ni kwamba pia ina nyuzi, na kwa kuongeza, matumizi ya brokoli hupunguza hatari ya saratani.