Je! Ni lazima kusafiri kwa gari au gari moshi na utakula chakula njiani? Je! Ni vyakula gani vinafaa zaidi na vyenye afya zaidi katika hali ya aina hii?

Epuka bidhaa za maziwa

Chupa ya maziwa, mtindi wa kunywa na bidhaa zingine za maziwa hazipendekezi wakati wa safari, haswa inapofanywa kwa gari. Vyakula hivi ni kweli ni ngumu zaidi kumeng'enya na pia inaweza kusababisha kichefuchefu.

Kuhusu jibini, ni bora kuzuia zile zenye harufu nzuri sana, kwa hatari ya kueneza harufu mbaya kwenye gari na kuwakasirisha majirani zako ikiwa unasafiri kwa gari moshi au gari.

Chagua Emmental au Gouda, kwa mfano. Unaweza kata ndani ya cubes ndogo na uziweke kwenye sanduku la chakula : vitendo, usafi na karibu haina harufu.

Kula mwanga

Hata kama huna ugonjwa wa mwendo, ni bora kula nuru. Kwa hivyo utaepuka mmeng'enyo mrefu sana ambao unaweza kulala.. Tahadhari hii inashauriwa haswa ikiwa lazima uende nyuma ya gurudumu.

La sivyo, kula nuru itakuokoa kutoka kwa usumbufu kama kichefuchefu na kutapika. Toka burger kubwa iliyo na mchuzi na mayonesi. Mzito wa kuchimba, pia ni ngumu kula.

Kwa vitafunio vyako, andaa sandwichi mini, rahisi kula kuliko kubwa, na nyama ya nyama ya nguruwe au nyama ya nguruwe. Unaweza pia kukata vipande vya keki ya chumvi au quiche ambayo umepika hapo awali nyumbani. Kwa kiwango chochote, usisahau kitambaa cha karatasi, kitambaa au leso la karatasi vitendo sana wakati wa picnic.

Usisahau kuhusu matunda na mboga

Kukunja mkono wakati wa kusafiri husaidia kuchukua muda, haswa wakati safari ni ndefu. Badala ya kula mikate au keki za kupendeza, ambazo zina mafuta na chumvi nyingi, panga kula mboga. Hakuna swali la kula karoti iliyokunwa au remoulade ya celery, ni "chakula cha kidole", kwa maneno mengine, ya mboga kula na vidole vyako.

Nyanya za Cherry, tango na vijiti vya karoti, cubes za tikiti ... Mboga haya mabichi ni nyongeza bora unapoanza kulala. Pia wana faili ya usambazaji wa maji ya kuvutia.

Kuhusu matunda, unaweza kuchagua tofaa au ndizi. Mwisho hujulikana kwa mabaharia ambao hula wakati wako katika hatari ya kuugua bahari. Fikiria tu leta begi la takataka kwa cores na maganda.

Compote ya kunywa pia ni rahisi sana kula wakati wa kusafiri na ni maarufu kwa watoto na wazazi.

Fikiria juu ya kunywa

Wakati wa kusafiri, ni muhimu kuleta kitu ili kumaliza kiu chako. Hatari ya upungufu wa maji mwilini inawezekana kweli, haswa ikiwa hali ya hewa ni ya joto..

Kinywaji kinachopendekezwa tu ni maji (kununuliwa kwenye chupa au kutoka kwenye bomba, iliyohifadhiwa kwenye kibuyu). Kumbuka kwamba pombe ni marufuku wakati wa kuendesha na umeshuka moyo sana wakati wewe ni abiria. 

Kama kwa soda, matajiri katika sukari na viongeza, hazina faida yoyote kwa afya yako na zinaweza hata kukufanya uwe mgonjwa.

Perrine Deurot-Bien

Soma pia: Tiba asilia ya ugonjwa wa mwendo