Wakati wa kuchagua ufanisi wa lishe, mara nyingi tunafikiria tu juu ya kiwango cha kupoteza uzito. Kupuuza maonyo ya madaktari kula sawa na kupoteza uzito vizuri, hatua kwa hatua, chaguo kama hilo linajaa matokeo ya shida katika kazi nzima ya mwili.
Shida ya njia ya utumbo
Kutokuwa na wakati wa kuzoea upunguzaji mkali wa lishe au kiwango kikubwa cha nyuzi na maji, viungo vyako vya njia ya kumengenya huguswa kwanza. Bloating, usumbufu, maumivu, tumbo na colic, na usumbufu wa kinyesi huweza kuonekana. Na ikiwa kwa muda unajiandaa kuvumilia shida kwa sababu ya kiuno chembamba, basi shida zinazoendelea za mfumo wa mmeng'enyo husababisha magonjwa sugu - gastritis, vidonda na kongosho. Asidi inasumbuliwa, kuna kutofaulu kwa usiri wa bile - itakuwa ngumu sana kurudi kwa njia ya zamani ya maisha bila matokeo.
Kupungua kwa metaboli
Ili kutoa nguvu kwa mwili mzima kutoka kwa kiwango kidogo cha chakula, kimetaboliki hufanya vyema - hupunguza kasi, ikitoa kalori kwa maisha yako hatua kwa hatua. Hii haitakusumbua mpaka urudi kwenye lishe yako ya zamani. Hapo ndipo michakato yote ya kupoteza uzito itasimama ghafla na kuanza kuhamia upande mwingine. Kimetaboliki iliyopunguzwa itaendelea "kuchoma" kalori zako zote kwa muda mrefu, kuchelewesha kuondolewa kwa sumu.
Muonekano usiovutia
Kupoteza uzito haraka, ngozi yako haitakuwa na wakati wa kurudisha uthabiti wake na itakaa tu, na mikunjo itaunda mahali pa mabano. Kwa sababu ya upotezaji wa giligili na ukosefu wa vitamini, ngozi inakuwa kavu, kucha zinajitokeza na nywele huanguka. Misuli pia haipati mafuta ya kutosha kwa ukuaji, na zinageuka kuwa chini ya safu ya mafuta, sio unafuu, lakini mwili wa asthenic unatungojea. Badala ya uzuri unaotamaniwa, unapata sura ya kuteswa na shida kadhaa za kiafya ambazo haziwezi kutatuliwa kwa msaada wa vipodozi peke yake.
Ukosefu wa nishati
Juu ya mlo mkali kulingana na chakula kidogo au matumizi ya monoproducts, kupoteza nishati ni kuepukika, ambayo huathiri kazi pia. Uwezo wa ubongo kuchukua habari hupungua, tahadhari hutawanyika, kizunguzungu, uchovu, usingizi, au kinyume chake, usingizi wa mara kwa mara, udhaifu na kutokuwa na nguvu huonekana. Je, inafaa kujihatarisha kwa mtindo huo mdogo wa maisha?
Kurudisha uzito
Baada ya kuacha lishe, mara nyingi pia ile mbaya, uzani sio tu unarudi kwa ujazo sawa, lakini pia huongezeka. Hii ni kwa sababu ya kimetaboliki polepole, ambayo ilitajwa hapo awali, na kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kujidhibiti. Baada ya yote, wakati wa lishe, tunakosa vyakula tunavyopenda na kuvipiga kwa shauku zaidi.