Yaliyomo
Kulala ni sehemu ya lazima ya maisha yetu, utendaji mzuri wa mwili, mhemko na muonekano hutegemea. Usingizi wa afya na wa kawaida ni muhimu kwa kila mtu. Wakati wa usingizi, mtu anaonekana kuanguka nje ya ulimwengu wa kweli, lakini ubongo bado unafanya kazi. Kwa kuongeza, kitu cha kushangaza kinatokea kwetu wakati huu.
Operesheni ya kuendelea bila harufu
Mtu hajisikii harufu wakati wa usingizi, na hata caustic zaidi hawezi kumwamsha kila wakati. Hisia ya harufu imepungua, na kwa nini hii hutokea haijulikani. Kwa wakati huu, ubongo una uwezo wa kuunda udanganyifu mbalimbali, moja ambayo inaweza kuwa harufu kali, ambayo haipo kabisa.
Ubongo haulali kamwe, hata wakati mtu anapoota, kichwa chake bado kinafanya kazi, na shida zingine hutatuliwa. Hii ni kawaida kabisa na methali: "Asubuhi ni busara kuliko jioni", inaelezea ukweli huu.
Dakika 20 za kupooza kwa muda
Mwili wa mwanadamu "umepooza" kwa muda, kwa sababu ubongo huzima neurons zinazohusika na harakati. Hali hii ni muhimu kwa mwili wetu kwa usalama wake. Mtu huyo hana uwezo kabisa na hafanyi vitendo vyovyote kutoka kwa ndoto. Jambo hilo hudumu si zaidi ya dakika ishirini. Mara nyingi hii hutokea kabla ya kulala au kabla ya mtu kuamka.
"Kusafisha kumbukumbu"
Siku nzima, kila mmoja wetu hupokea habari nyingi tofauti, na haiwezekani kukumbuka kila kitu kidogo. Kwa sababu kazi iliyoimarishwa ya ubongo huanza wakati ambapo mtu hufungua macho yake baada ya usingizi, anajaribu kukumbuka kila kitu: ambapo inasimama, uongo, ni nani anayesema na kile kinachosema - hii ni habari nyingi zisizohitajika. Kwa hivyo, ubongo katika ndoto huipanga na kufuta ziada.
Kila kitu ambacho ni muhimu, ubongo huhifadhi kumbukumbu ya muda mrefu, kusonga habari kutoka kwa muda mfupi. Kwa hiyo, ni bora kupumzika usiku.
Wakati usingizi ni wa kutosha, ubongo umetenganishwa na ukweli, hivyo wengine wanaweza kutembea katika ndoto, kuzungumza, au tu kufanya aina yoyote ya harakati. Wataalam wa Marekani walifanya tafiti, matokeo ambayo yalionyesha kuwa tabia hii ni kutokana na ukosefu wa usingizi. Inapaswa kudumu angalau masaa saba.
Nini kinatokea kwa misuli ya mwili
Kila mtu anaelewa kuwa nafasi nzuri zaidi ya kulala ni kulala chini. Lakini kwa nini usiketi au kusimama? Na kwa sababu kwa kupumzika kamili, mwili lazima uwe sawa, kama katika nafasi ya kusimama, lakini katika kesi hii, misuli haitaweza kupumzika.
Bila shaka, mtu anaweza kulala katika nafasi nyingine, lakini usingizi hautakuwa kamili. Kwa mfano, wakati wa kukaa, misuli ya nyuma na shingo haipumzika, kwa sababu hawajisiki msaada. Nyuzi za misuli zinazounganisha vertebrae zimepanuliwa, na viungo vinavyohusika na uhamaji wao vinasisitizwa. Kwa hivyo, baada ya ndoto kama hiyo, mtu huhisi maumivu kwenye shingo na nyuma ya chini.
Watu wanaolala wameketi na hata wamesimama wanaweza kuanguka (misuli hupumzika na mwili hutafuta nafasi nzuri ya kupumzika). Tamaa ya kulala chini ni mmenyuko wa kujihami.
Lakini usifikiri kwamba wakati wa usingizi, misuli yote ya mwili wa mwanadamu hupumzika na kupumzika, kwa mfano, macho na kope huwa daima.
Jinsi viungo vya ndani hufanya kazi
Mtiririko wa damu katika mwili wa mwanadamu hauacha usiku, hupungua kidogo tu, kama mapigo ya moyo. Mzunguko wa kupumua hupungua na inakuwa si ya kina sana. Kazi ya figo na ini ni sawa. Joto la mwili hupungua kwa digrii moja. Tumbo haibadili kasi yake ya kufanya kazi.
Viungo tofauti vya hisia hufanya kazi tofauti. Kwa mfano, mtu anaamka kutoka kwa sauti kubwa au isiyo ya kawaida, lakini hawezi kujibu harufu kila wakati.
Mabadiliko ya joto husababisha mwili kuamka. Hii inaweza kuonekana wakati mtu anatupa blanketi katika ndoto. Mara tu joto la mwili linapungua hadi digrii 27, ataamka. Vile vile hufanyika na ongezeko la digrii 37.
Harakati za mwili wakati wa kulala
Ninashangaa kwa nini mtu wakati wa usingizi anaweza kupinduka, kuteka ndani au kunyoosha miguu yake, kulala chini ya tumbo au nyuma? Katika kipindi cha masomo, wanasayansi wamegundua kwamba hii hutokea wakati baadhi ya hasira zinaonekana: mwanga, mabadiliko ya joto la hewa, harakati ya mtu anayelala karibu. Yote hii inathiri mchakato, na mwili hauwezi kuingia katika hatua ya usingizi wa kina. Kwa hiyo, asubuhi kunaweza kuwa na hisia ya udhaifu, uchovu.
Hata hivyo, kulala usiku wote bila kusonga pia haifanyi kazi, kwa sababu sehemu hizo za mwili zinazowasiliana na kitanda hupata shinikizo kali. Usingizi wenye afya na utulivu unahitaji uso mzuri, kama vile sofa isiyo ngumu au godoro la masika.