Huenda tayari umeacha tabia nyingi mbaya - kuvuta sigara, mahusiano yasiyofaa, shauku ya kahawa au ununuzi. Lakini kuacha sukari imeonekana kuwa jambo gumu zaidi kufanya.
Wanasayansi wanasema nini kuhusu hili? Inabadilika kuwa sukari ya ziada huathiri uwezo wa mwili na kiakili. Uwiano wa matumbo unaweza kuathiriwa sana na ulaji wa sukari nyingi, na hii inakufanya uwe na magonjwa ya autoimmune, ugonjwa wa ugonjwa wa ulcerative, na, bila shaka, ugonjwa wa kisukari.
Ni vigumu sana kuondokana na tabia ya kula pipi, kwa sababu sisi ni "addiction" ya kibaolojia. Lakini inaweza kufanyika. Unahitaji tu kuwa thabiti na usikubali majaribu. Lakini, baada ya kujishinda mwenyewe, maisha yatafungua katika mitazamo mpya isiyotarajiwa na ya kupendeza.
Mpenzi mtamu, kama mraibu wa dawa za kulevya, anangojea kipande cha keki ili apate hisia za furaha na iwe rahisi kwake kufanya kazi yoyote. Ukiwa huru kutokana na tamaa hii, utakuwa mtu imara na mwenye usawa ambaye anaweza kuzingatia kazi bila kutumia doping.
Sukari, kama sigara, hupunguza sana uwezekano wa buds ladha. Watu ambao wamezoea pipi mara nyingi husema kuwa hawapendi ladha ya mboga au nafaka nzima. Ukiacha tabia mbaya, baada ya muda utakuwa na uwezo wa kufurahia sahani hizi. Ladha ya chakula cha asili itafungua na uhusiano wako na chakula utakuwa na afya.
Sukari iliyozidi hutia mawingu kwenye ubongo na kukufanya ujisikie mchovu wa kudumu. Mwili unafanya kazi kila wakati ili kudumisha usawa wake.
Baada ya kuondoa pazia la utegemezi, utaona jinsi hisia zako zitakavyozidishwa, jinsi hisia zitakuwa za kupendeza na za kina. Hata kupumua itakuwa rahisi kuliko miaka iliyopita.
Kuna ushahidi kwamba sukari ya juu ya damu na ulaji mdogo wa mafuta huhusishwa na matatizo ya kumbukumbu, hadi na ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa Alzheimer.
Kwa kupunguza kiwango cha sukari kwenye lishe yako, unaanza kutumia DHA zaidi (mafuta yenye afya ambayo hulinda mishipa ya sinepsi), na hivyo kudumisha kumbukumbu nzuri. Na hata kwa umri, utabaki haraka, mwepesi na mwenye nguvu kiakili.
Sukari ni chakula ambacho huelemea mwili mzima. Insulini kupasuka huharibu viungo vyetu. Matumizi ya sukari yanapopungua, mtu anakuwa na afya njema kuliko hata yeye mwenyewe anavyofikiria. Bila shaka, wakati mwingine uvivu utakushinda, lakini mara nyingi utatenda kwa uwazi na kwa makusudi.
Kuacha pipi si rahisi. Haitatokea mara moja. Lakini ni thamani yake kuwa huru.
Utamu wa asili wa maapulo, matunda na matunda yatatolewa na itakuwa chakula bora zaidi. Zina vitamini na huimarisha mfumo wa kinga. Kwa msaada wao, unaweza kuua hamu ya kula kitu tamu tena.