Mafanikio ya ulimwengu ya Bomba la Mwili Les Mills lililohimizwa kuunda toleo lililopangwa la programu kuikamilisha nyumbani. Mnamo mwaka wa 2011 pamoja na BeachBody, walitoa Workout ya Workout Pump.
Baada ya hakiki za kina za programu zote mbili kwenye wavuti, wasomaji wetu walikuwa na maswali: ni nini tofauti kati ya pampu ya Mwili na Workout ya Pump , na video zingine bora kuanza, naweza kuendesha programu ya Kompyuta? Majibu ya maswali haya soma hapa chini.
Pampu ya Mwili ni mazoezi ya dakika 60 na uzito kwa vikundi vyote vya misuli. Imeundwa kwa vilabu vya mazoezi ya mwili chini ya mwongozo wa kocha aliyehitimu. Kila baada ya miezi mitatu Millsy anatoa toleo jipya la programu (kwa sasa tayari ni zaidi ya maswala 90) na toleo mpya za mazoezi. Video ni semina, ambayo inakusudiwa zaidi kwa makocha wa madarasa ya vikundi. Lakini pia kwake afanye, pia, ikiwa wewe ni mwanzoni wa mazoezi ya mwili.
Pump Workout ni programu iliyoundwa na Les mills haswa kwa matumizi ya nyumbani. Inajumuisha mazoezi 7 ambayo yatakusaidia kuchukua hatua kwa hatua kazi ya chapisho. Hapa wakufunzi wanaelezea kwa kina ufundi wa kufanya mazoezi, toa mapendekezo juu ya uchaguzi wa uzito, toa maoni juu ya vitu muhimu vya masomo na fimbo. Kozi hiyo hudumu kwa miezi 3. Hatua kwa hatua utafika kwa kiwango kilichopendekezwa katika matoleo asili ya Pump ya Mwili.
Hivyo, nini ni muhimu kujua, tunapozungumza juu ya programu hizi mbili za Les Mills:
- Kwa Kompyuta itakuwa bora Mpango wa Workout Pump kwa sababu hutoa ushauri wa kina na mapendekezo wakati wote wa masomo.
- Workout ya pampu - hii ni tata mafunzo, ambapo ratiba tayari ya madarasa kwa miezi 3. Wakati Pump ya Mwili ni zoezi moja.
- Kwa wale ambao tayari wamefanya kazi na barbell hapo awali, pamoja na vikao vya kikundi, unaweza kuchagua programu nyingine.
Ni muhimu kutambua kwamba programu zote zina ufanisi sawa. Lakini ikiwa Pump ya Mwili mahali pa kwanza inachukuliwa kama mafunzo kwa chumba cha mazoezi ya mwili, Workout ya Pump ni kifurushi kamili cha matumizi ya nyumbani.