Yaliyomo
Tatizo la tezi dume limezidi kuwa la kawaida. Lishe ya usawa ni ufunguo wa afya na shughuli za kimwili. Na kulinda tezi kutokana na matatizo ya homoni, unahitaji kuongeza katika mlo vyakula vyenye iodini, protini, chumvi za madini, kufuatilia vipengele, na vitamini, hasa asidi askobiki na vitamini vya kikundi B. katika hyperthyroidism (tezi ya tezi iliyozidi) inapaswa kuwa kinyume na kupunguza. Ni bidhaa gani kama tezi ya tezi?
Chakula cha baharini safi
Madaktari wanapendekeza sana kupunguza ulaji wa nyama na kwenda kwa dagaa. Mara kwa mara, tunapaswa kula samaki, kamba, kaa, kome, mwani, fucus, na kelp.
Nafaka na jamii ya kunde
Lishe hiyo inahitaji kupandwa na nafaka za shayiri, shayiri, ngano, maharagwe. Nafaka kama vile mchele, shayiri, dengu, buckwheat, mahindi, soya, mbaazi zinapaswa kutayarishwa peke juu ya maji. Ni muhimu kuongeza kwenye chakula cha ufuta.
Mboga
Ili kuboresha utendaji wa tezi ya tezi, ni muhimu kutoa upendeleo kwa saladi za mboga mpya - figili, figili, karoti, matango, tikiti maji, kabichi, vitunguu, pilipili, nyanya, lettuce, celery, beetroot, vitunguu, maboga, na mchicha. Unaweza kutumia idadi ndogo ya viazi zilizopikwa.
Matunda na matunda
Matunda bora ni apples, pears, peaches, machungwa, cherries, cranberries, jordgubbar, na Aronia.
Karanga
Lazima ujumuishe kwenye mlozi wako wa mlo, korosho, India, walnuts, na karanga. Watasaidia kujaza kiumbe na kiwango muhimu cha iodini.
Mafuta na siagi
Hakikisha kubadilisha katika lishe yako ya mafuta anuwai ya mboga - mzeituni, mahindi, alizeti, sesame, karanga, na soya - na siagi, ambayo haitazidi gramu 20 kwa siku.
Maji
Ili kuzuia na kutibu magonjwa ya tezi ya tezi, ni muhimu kunywa maji tu yaliyotakaswa na kwa kiwango cha kutosha. Unaweza kuongeza maji ya madini.