Wakati mwingine ni vizuri kurudi asili. Katika suala la kudumisha au kuboresha potency, wanandoa wengi kufikia kila aina ya njia, si mara zote mafanikio, kuboresha maisha yao ya ngono. Watu wengine husahau kwamba miili yetu iliundwa kufanya kazi vizuri, mradi tunawapa "mafuta" sahihi. Lishe bora inaweza kufanya maajabu, sio tu katika uwanja wa ngono, lakini katika kila eneo lingine pia.
Kwanza kabisa, jaribu kuongeza yaliyomo kwenye matunda kwenye lishe yako. Kudumisha potency sahihi inategemea hasa hali ya afya yetu. Hivyo, kudumisha mlo kamili, shughuli za kimwili, uzito unaofaa au hata kulala na kupumzika kunaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa ujinsia wetu. Inafaa pia kujua nini cha kula ili kusaidia mwili wetu katika mwelekeo huu.
Apricots, tikiti, ndizi, peaches, makomamanga, zabibu ni matunda kuu ambayo hufanya potency yetu kuwa bora. Mbali na kuyeyushwa kwa urahisi, huongeza ladha kwenye shahawa na usiri wa kike, huwa tamu zaidi baada ya kula parachichi na peaches.
Fennel, parsley na celery ni aphrodisiacs maarufu duniani. Mbali na kuongeza hamu, pia huimarisha kinga na kuongeza muda wa shauku ya upendo. Vitunguu, asparagus, malenge, karoti pia ni mboga zinazounga mkono hisia ya furaha kutoka kwa ngono.
Aphrodisiac nyingine ni dagaa. Katika Poland, bado si maarufu sana, kwa kawaida katika fomu iliyohifadhiwa, lakini ikiwa tunapata fursa ya kununua bidhaa safi, ni thamani ya kutumia. Kwa sababu dagaa ina athari kubwa juu ya potency, ambayo karibu Wazungu wote wanafahamu.
Mayai ni sahani nyingine ambayo inapaswa kuonekana kabisa jikoni yako ikiwa unataka kurudi kwenye tabia zako za zamani za kitanda au kuziweka kwa muda mrefu. Njia bora iliyotumiwa na babu zetu na bibi walikuwa mayai mbichi, lakini siku hizi zinageuka kuwa dhabihu nyingi, kwa hivyo ni bora kula mayai yaliyokatwa kidogo kwa kiamsha kinywa.
Viungo pia ni muhimu sana. Tangawizi huchochea hisi na huchochea mzunguko wa damu, shukrani ambayo hukuruhusu kupata hisia zenye nguvu. Savory, basil, haradali nyeusi, mdalasini, lovage, nutmeg, coriander, karafuu, allspice, pilipili nyeusi, anise, vanilla na cumin ni viungo vingine vinavyozingatiwa kusaidia potency. Kwa kuongeza pinch yao kwa sahani mbalimbali, tunaweza tu kupata.
Milo yote inapaswa kuongezwa na kinywaji kinachofaa, ambacho kitasaidia zaidi hisia ya furaha. Hizi zinaweza kuwa juisi za matunda kimsingi. Walakini, ni kinyume chake kunywa pombe. Tunaweza kumudu glasi ya divai na kutunza hisia, shukrani ambayo tutaweza kupumzika kwa urahisi zaidi na kuzingatia mawazo yetu kwa mpenzi. Kumbuka kwamba katika nafasi ya kwanza, kabla ya kufikia kwa madawa, tunza kila mmoja.