Tafuta matibabu sahihi kwako
Kulingana na Glenys Scudding, Daktari Mshauri wa Mzio katika Hospitali ya Kitaifa ya Koo, Pua na Masikio, homa ya hay inaongezeka na sasa inaathiri takriban mtu mmoja kati ya wanne. Akitoa ushauri rasmi kutoka kwa NHS Uingereza, Scudding anasema dawa za antihistamine za dukani ni nzuri kwa watu walio na dalili zisizo kali, lakini anaonya dhidi ya kutumia antihistamines ya kutuliza, ambayo inaweza kudhoofisha utambuzi. Scudding anasema dawa za kupuliza pua za steroid kwa kawaida ni tiba nzuri kwa homa ya nyasi, lakini anapendekeza umwone daktari ikiwa dalili hazieleweki au ngumu kwa njia yoyote.
Chukua hatua za kuzuia
Kulingana na Holly Shaw, Muuguzi Mshauri katika Allergy Uingereza, kuchukua dawa ya hay fever mapema ni muhimu kufikia ulinzi wa juu dhidi ya viwango vya juu vya chavua. Watu wanaougua homa ya nyasi wanashauriwa kuanza kutumia dawa za kupuliza puani wiki mbili kabla ya dalili zinazotarajiwa kuanza. Ikiwa unahitaji ushauri juu ya dawa, Shaw anapendekeza kwamba usisite kuwauliza wafamasia. Pia anaangazia athari za poleni kwa watu wenye pumu, 80% ambao pia wana homa ya hay. “Chavua inaweza kusababisha mzio kwa wagonjwa wa pumu. Kudhibiti dalili za homa ya nyasi ni sehemu muhimu ya udhibiti wa pumu.
Angalia viwango vya poleni
Jaribu kuangalia viwango vya chavua mara kwa mara mtandaoni au kwenye programu. Ni muhimu kujua kwamba katika ulimwengu wa kaskazini msimu wa poleni umegawanywa katika sehemu kuu tatu: poleni ya miti kutoka mwishoni mwa Machi hadi katikati ya Mei, poleni ya nyasi ya meadow kutoka katikati ya Mei hadi Julai, na poleni ya magugu kutoka mwishoni mwa Juni hadi Septemba. NHS inapendekeza uvae miwani ya jua yenye ukubwa kupita kiasi unapotoka nje na kupaka Vaselini kwenye pua zako ili kunasa chavua.
Epuka kupata poleni nyumbani kwako
Chavua inaweza kuingia nyumbani bila kutambuliwa kwenye nguo au nywele za kipenzi. Inashauriwa kubadili nguo unapofika nyumbani na hata kuoga. Allergy UK inapendekeza usikaushe nguo nje na kufunga madirisha - haswa asubuhi na jioni wakati viwango vya chavua viko juu zaidi. Allergy UK pia inapendekeza kutokatwa au kutembea kwenye nyasi zilizokatwa, na kuepuka kuweka maua mapya nyumbani.
Jaribu kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko
Uchunguzi umeonyesha kuwa msongo wa mawazo unaweza kuzidisha mizio. Dk. Ahmad Sedaghat, mtaalamu wa masikio, pua na koo katika Hospitali ya Massachusetts Ophthalmology, anaelezea uwezekano wa uhusiano wa akili na mwili katika hali ya uchochezi. "Mfadhaiko unaweza kuzidisha athari ya mzio. Hatujui ni kwa nini hasa, lakini tunafikiri kwamba homoni za mafadhaiko zinaweza kuongeza kasi ya mfumo wa kinga ambao tayari umeathiriwa kupita kiasi kwa mzio. Kutafakari, mazoezi, na lishe bora zote ni njia zinazotambulika za kupunguza viwango vya mafadhaiko.