Ikiwa uko mahali pengine barabarani, na njiani unaweza kwenda kwenye cafe, basi, kwanza kabisa, pitia vituo vya chakula haraka ambapo wanauza kila aina ya chakula cha haraka. Shawarma, mbwa moto, bigmaks, cheeseburgers, hamburger, fries, nyama kali, samaki na mchuzi wa uyoga, vyakula vya kukaanga na nyama za kuvuta sigara, kachumbari na marinade, michuzi moto, wote hawa ni maadui wa msingi wa mfumo wa mmeng'enyo.
Kwa hivyo unaweza kula nini barabarani?
Swali hili labda limeulizwa na kila mmoja wetu angalau mara moja. Wacha tufikirie pamoja nini cha kupika na kuchukua barabarani ili kula chakula kizuri, wakati tunadumisha afya na sio kulalamika juu ya mzigo mzito
Sandwichi na mboga
Ikiwa unachukua mboga barabarani, ni bora kutoziosha, kwa hivyo watahifadhi mali zao muhimu kwa muda mrefu na hawatazorota.
Sandwichi za sausage mbichi zinafaa kwa barabara. Ni bora kutumia mkate wa kawaida. Kata kwa nyembamba, hata vipande. Kwa njia hiyo hiyo, sausage inapaswa kukatwa nyembamba. Ni vizuri pia kutengeneza sandwich na lettuce na mayai.
Kumbuka kuwa ni bora kutengeneza sandwichi kabla ya vitafunio, na sausage, mkate, mayai na mboga lazima ziwekwe kwenye mifuko tofauti, tu baada ya hapo zimekunjwa kwa uangalifu kuwa moja ya kawaida.
Kuku ya kuchemsha au ya kuvuta sigara
Kuku ni chaguo nzuri kwa chakula cha mchana barabarani. Wakati wa kupikia kuku nyumbani, chumvi vizuri maji ambayo utaipika, ongeza viungo. Unaweza kununua bidhaa iliyomalizika; kuku ya kuvuta sigara na sehemu zake za kibinafsi zinafaa kwa hii. Jambo kuu ni kupakia bidhaa hiyo kwa safari. Inashauriwa kula kuku siku hiyo hiyo.
Chakula cha makopo
Faida kubwa ya chakula cha makopo ni kwamba ni rahisi barabarani na haiitaji kupikwa. Hapa tunazungumza juu ya nyama iliyochwa, uji wa shamba, pâté. Kwa njia, ni bora kuipaka kwenye mkate tayari barabarani. Basi hatapoteza kuonekana kwake.
Chai, kahawa, kunywa
Kitu kisichoweza kubadilishwa wakati wa kusafiri na kusafiri ni thermos. Unaweza kumwaga kahawa moto au chai ndani yake. Au unaweza kuchukua chai / kahawa kwenye mifuko na wewe, na barabarani, ukipenda, chemsha maji juu ya moto kwa kinywaji unachotaka. Ili kuongeza ladha, unaweza kuchukua kopo ya maziwa yaliyofupishwa na wewe. Juisi au soda zinaweza kununuliwa njiani ili kuepuka kupakia mzigo kwenye begi lako la kusafiri.
Sukari, chumvi na viungo
Lazima zichukuliwe na wale wanaokwenda kuvua samaki au kuongezeka kwa siku kadhaa. Katika mfuko wa kusafiri, inatosha kutenga mfukoni kwao.
Ni vyakula gani ambavyo ni bora usichukue barabarani?
Haipendekezi kuchukua supu za papo hapo na purees pamoja nawe kwenye barabara, ikiwa ni pamoja na saladi kutoka karoti za Kikorea. Dutu fulani huongezwa kwa bidhaa hizi kama sehemu muhimu ya kuhifadhi, ambayo husababisha ulevi wa mwili. Miongoni mwa mambo mengine, matumizi ya bidhaa hizo husababisha maendeleo ya magonjwa ya tumbo ya muda mrefu.
Kwa hivyo, tuligundua kuwa badala ya bidhaa zilizoorodheshwa hapo juu, ni bora kuchukua supu au viazi zilizosokotwa na wewe kwenye barabara kwenye thermos, kuweka saladi safi kwenye chombo kwa uhifadhi wa muda mrefu. Bidhaa hizi zitahitaji kuliwa katika mapumziko ya kwanza. Mfuko maalum wa baridi wa kusafiri unafaa vizuri, ambayo chakula kinaweza kudumu kwa muda mrefu na kuwa baridi katika joto la majira ya joto.
Unaweza pia kuweka vifaa vya kukata kwenye begi kama hiyo: sahani, visu, uma, vijiko na vinywaji.
Kuwa na vitafunio sahihi, tumbo lako litakushukuru na halitakusumbua. Tunataka wewe kukaa mazuri na hamu ya kula!