Kundalini mara nyingi huitwa yoga ya kifalme, ni ya kipekee na inatofautiana sana na maeneo mengine kwa kuwa hufanya mara 16 kwa kasi zaidi. Labda, kwa usahihi kwa sababu ya mali yake ya miujiza, hadi katikati ya karne ya ishirini, yoga ya kundalini haikuenea na ilikuwa fursa ya mabwana waliochaguliwa wa Kihindi.
Kwa mtazamo wa kwanza, yoga ya kundalini ina shughuli za mwili na asanas tuli, kuimba kwa mantra na kutafakari. Sehemu ya mafundisho imeundwa ili kutoa nishati ya kundalini, na sehemu ni kuinua. Msingi wa mazoezi ya kundalini yoga ni kriya, kila kriyas ina kazi yake mwenyewe, iwe ni misaada ya dhiki au kuhalalisha kazi ya chombo fulani. Kriya ina mchanganyiko wa mazoezi ya tuli na ya nguvu, kupumua na, bila shaka, kupumzika. Ni muhimu kukumbuka kuwa matokeo ya kwanza kutoka kwa madarasa ya kundalini yanaonekana baada ya dakika 11! Kwa nini hii inatokea?
"Tunafanya kazi na tezi, sio kwa misuli," anasema Alexei Merkulov, mkufunzi maarufu wa kundalini wa Kirusi wa kundalini na mwenyeji wa kituo cha Zhivi-TV. Ikiwa inachukua miezi na miaka ya mafunzo magumu ili kufikia sura nzuri ya kimwili, basi athari kwenye mfumo wa homoni ya binadamu husababisha matokeo ya karibu ya papo hapo. Sio siri kuwa watu ambao wanaishi maisha ya kukaa chini, wakianza kufanya mazoezi ya yoga ya classical, wana ugumu wa kufanya asanas ngumu. Katika mazoezi ya kundalini, inachukuliwa kukubalika kuendelea kufanya mazoezi ya kiakili, ikiwa kwa mara ya kwanza haiwezekani kimwili, na hii pia itasababisha matokeo yaliyohitajika. Kwa hivyo, hata wanaoanza walio na mafunzo madogo kutoka kwa masomo ya kwanza kabisa watapata kurudi sawa na mwalimu wao mwenye uzoefu.
Katika umri wa kasi na kuongezeka kwa dhiki, si kila mtu anayeweza kujiingiza kikamilifu katika uboreshaji wa kiroho, lakini kila mtu wa kisasa anahitaji msaada katika kufanya maamuzi magumu na njia za kurejesha nguvu. Kundalini yoga itakuwa mshirika anayeelewa wa biashara na watu wenye shughuli nyingi. Haiathiri imani za kidini, hauhitaji mabadiliko makubwa katika maisha na lishe. Mtu anaweza kuchagua kibinafsi kriyas na tafakari zinazomfaa na kuzifanya wakati mwili unapiga kelele SOS.
Haiwezekani kufahamu nguvu kamili ya kundalini yoga katika makala fupi. Lakini kutafakari moja itakuwa muhimu kwa wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na hitaji la kufanya maamuzi muhimu:
Kuketi katika nafasi ya lotus (pia inaitwa pose rahisi), funga macho yako kwenye 9/10 na uzingatia pumzi yako. Vuta pumzi kwa hesabu 5, shikilia pumzi yako kwa hesabu 5 na exhale kwa muda huo huo. Tahadhari imejilimbikizia mahali kati ya nyusi. Kwa wakati, unahitaji kuongeza mizunguko, haswa hadi sekunde 20.
Watu ambao wamepata athari ya haraka kutoka kwa mazoezi ya kundalini, kama sheria, jaribu kujua mafundisho haya kwa undani zaidi. Lakini ni kwa kiasi gani ni juu yako. Sat sisi!