Wakati wa ujauzito, tunapaswa kuzingatia vizuizi vingi. Lakini hivi karibuni itawezekana kusahau juu yao.
Usifanye, usiende huko, usile. Mchezo? Mchezo upi? Na usahau kuhusu ngono! Kuna hata marufuku ya wageni: usifanye kusafisha, usifanye shingo, usifungwe.
Ndio, kubeba mtoto bado ni sayansi, sio mbaya zaidi kuliko kiwango cha bachelor katika fizikia. Lazima ubadilike kwa njia mpya ya maisha, kwa mwili mpya, kwa ubinafsi mpya. Na baada ya kuzaa, mchakato huanza tena: mwili mpya, wewe mpya, njia mpya ya maisha. Baada ya yote, mtoto hubadilisha kila kitu, kutoka mwanzo hadi mwisho.
Lakini unataka kurudi kwenye maisha ya kawaida! Ingia kwenye jeans ya zamani tena, nenda kwenye usawa, ondoa athari za uasi wa homoni kama vile upele wa ngozi na jasho. Ni lini marufuku ya ngono na michezo yanaweza kuondolewa, wakati kilo za ziada zitaisha na nini kitatokea kwa ngozi na nywele, anasema mtaalam wa health-food-near-me.com Elena Polonskaya, mtaalam wa magonjwa ya wanawake wa mtandao wa vituo vya uzazi na maumbile "Kliniki ya Nova".
Ikiwa kuzaliwa kulifanyika bila shida, unaweza kurudi kwa maisha ya karibu wiki 4-6 baada ya kuzaliwa. Inachukua muda mrefu kwa jeraha kupona katika eneo la mji wa uzazi ambapo kondo la nyuma lilikuwa limeambatana. Ikiwa hausubiri, basi kupenya kwa vimelea ndani ya uterasi kunaweza kusababisha mchakato mbaya wa uchochezi na shida zingine. Baada ya kuzaa, hatari ya kuambukizwa imeongezeka, kwa hivyo inahitajika kufuata sheria za usafi na kutumia njia bora za uzazi wa mpango.
Ukubwa wa uterasi unazidi kuwa mdogo kila siku. Ukubwa wa uke hupungua polepole. Ili kuharakisha kupona, madaktari wanapendekeza kufanya mazoezi ambayo husaidia kuimarisha misuli katika uke, kama mazoezi ya Kegel.
Ikiwa ulijifungua kwa njia ya upasuaji, unaweza kuanza maisha yako ya karibu kabla ya wiki 8 baada ya operesheni. Ikumbukwe kwamba mshono kwenye ukuta wa tumbo, kama sheria, huponya haraka kuliko kwenye uterasi. Kwa hivyo, haifai kuzingatia hali yake, ukipanga kurudi kwenye maisha ya kawaida ya ngono.
Lakini juu ya upotezaji wa hisia wakati wa ngono, katika kesi hii, huwezi kuogopa, kwa sababu sehemu za siri haziathiriwi wakati wa upasuaji.
Jinsi ya kuamua kuwa mwili wako tayari uko tayari kuvumilia shughuli za mwili kawaida? Ikiwa lochia haijasimama bado, michezo italazimika kuahirishwa kwa muda zaidi. Baada ya sehemu ya upasuaji, shughuli nyingi za mwili zinapaswa kuepukwa kwa angalau mwezi mmoja na nusu. Hasa, mazoezi ya tumbo yanapaswa kuondolewa kabisa.
Kabla ya kuanza mafunzo, hakikisha uwasiliane na daktari wako wa uzazi kuhusu aina ya mzigo, kiwango cha mazoezi. Inategemea sana jinsi unavyofanya mazoezi kabla na wakati wa ujauzito. Walakini, hata ikiwa wewe ni mwanariadha wa kitaalam, hautaweza kuufichua mwili wako kwa mafadhaiko mengi kwa muda. Haipendekezi kuchuchumaa, kuinua uzito zaidi ya kilo 3,5, kuruka na kukimbia.
Wakati wa mwezi, jaribu kufanya mazoezi ambayo yanahusishwa na mzigo kwenye misuli ya tumbo, kwani hii inaweza kuchelewesha mchakato wa kutengeneza uterasi. Shughuli nyingi zinaweza kusababisha mshono mkali, kukojoa kwa hiari na kutokwa na damu kutoka kwa sehemu ya siri.
Ikiwa huwezi kusubiri kuanza kufanya kazi kwenye tumbo lako, anza kwa kufanya mazoezi ya kupumua na kuinama na kupotosha kiwiliwili chako. Baadaye kidogo, unaweza kuanza mazoezi bora zaidi.
Ikiwa umekuwa ukifanya kazi kabla na wakati wa ujauzito, unapaswa kuwa mwangalifu wakati wa kuanza masomo. Mwili wako haujatumika kwa mafadhaiko makubwa, na katika kipindi cha baada ya kujifungua ni tayari tayari kwa vitisho. Hakikisha kuzungumza na daktari wako wa uzazi / mtaalam wa magonjwa ya wanawake na mkufunzi juu ya shughuli zinazofaa kwako.
Katika hatua ya mwisho ya leba, kondo la nyuma linatenganishwa, na kwa muda jeraha linabaki mahali ambapo lilikuwa limeunganishwa na mji wa mimba. Mpaka itakapopona kabisa, yaliyomo kwenye jeraha - lochia - hutolewa kutoka kwa sehemu ya siri.
Hatua kwa hatua, ujazo wa lochia utapungua, na kutakuwa na damu kidogo katika muundo wao. Kawaida, muda wa kutokwa baada ya kuzaa ni miezi 1,5-2. Ikiwa lochia ilimalizika mapema sana au, badala yake, haachi kwa njia yoyote, hakikisha uwasiliane na daktari wako wa magonjwa ya wanawake kwa ushauri.
Sababu ya pili ya kukimbia kwa daktari ni nywele. Wakati wa ujauzito, nywele zinazosababishwa na estrojeni huwa nyingi kwa mama wanaotarajia. Baada ya kuzaa, uzalishaji wa homoni hizi hupungua, na wanawake hugundua kuwa nywele zao zimekuwa duni. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya upotezaji wa nywele, lakini ikiwa mchakato unaendelea hata miezi sita baada ya kuzaliwa kwa mtoto, unapaswa kushauriana na mtaalam.