Yaliyomo
Tunakutana na watu mbalimbali katika njia yetu, ikiwa ni pamoja na ubinafsi, nia ya watumiaji, wasio na hisia za dhati. Mara kwa mara hii hutokea kwa kila mtu, lakini ikiwa tunajaribu kuunda ushirikiano na mtu kama huyo mara kwa mara, hii ni sababu ya kufikiri.
Inaweza kuonekana, kwa nini tuwe maadui kwetu wenyewe na kuwakaribia kwa makusudi wale tu wanaotufanya tuteseke? Hata hivyo, historia inajirudia na tunabaki tena na mioyo iliyovunjika. “Tuko tayari kwa urahisi kukubaliana kwamba tunawavutia wale wasiotuthamini. Inageuka kuwa ngumu zaidi kuvunja mduara mbaya, "anasema mwanasaikolojia wa familia na mtaalam wa uhusiano wa kibinafsi Marni Fuerman. Anatoa kuchambua kwa nini washirika wasiofaa huja katika maisha yetu.
1. Historia ya familia
Uhusiano wa wazazi wako ulikuwaje? Labda sifa mbaya za mmoja wao zinarudiwa kwa mwenzi. Ikiwa katika utoto ulikosa hisia ya utulivu na upendo usio na masharti, basi unaweza kurejesha hali ya uhusiano sawa na mpenzi. Yote ili kuiishi tena bila kujua, jaribu kuielewa na bado uibadilishe. Hata hivyo, katika changamoto kama hiyo ya zamani, hatuwezi kuondokana na hisia ngumu zilizopatikana katika utoto.
2. Tabia zinazofafanua mahusiano
Kumbuka uhusiano huo wote ambao, kwa sababu moja au nyingine, haukufanikiwa. Hata kama zilikuwa za kupita, ziligusa hisia zako. Jaribu kutambua sifa zinazoonyesha wazi zaidi kila mwenzi, na mambo ambayo yameathiri muungano wako vibaya. Jaribu kuchambua ikiwa kuna kitu kinachounganisha watu hawa wote na hali za uhusiano.
3. Wajibu wako katika muungano
Je, unaelekea kujisikia kutojiamini? Je, una wasiwasi kwamba uhusiano unaweza kuisha, ukiwaalika wadanganyifu wanaoweza kuchukua fursa ya athari yako bila kufahamu? Inafaa pia kuchambua mahitaji yako: una ukweli wa kutosha kuhusu muungano?
Ikiwa unatarajia mwenzi kuwa mkamilifu, bila shaka utakatishwa tamaa naye. Ikiwa unalaumu upande wa pili tu kwa kuanguka kwa uhusiano, ukiondoa jukumu lolote kutoka kwako mwenyewe, hii inaweza kuwa vigumu kuelewa kwa nini kila kitu kilifanyika kwa njia hiyo.
Inawezekana kuandika tena hati ya kawaida? Marnie Fuerman ana uhakika ndiyo. Hiki ndicho anachopendekeza kufanya.
Tarehe za kwanza
"Wachukulie tu kama mkutano na mtu mpya kwako, hakuna zaidi. Hata ikiwa mara moja ulihisi kinachojulikana kama "kemia", hii haimaanishi kuwa mtu huyo atakuwa karibu na wewe. Ni muhimu kwamba muda wa kutosha umepita ili uweze kujibu swali mwenyewe ikiwa kuna kitu zaidi ya kivutio cha kimwili kinachokufunga. Maslahi yako, maadili, maoni juu ya maisha yanapatana? Je, unakosa simu za kuamka moja kwa moja kuhusu sifa zake ambazo zilisababisha uhusiano wako wa awali kushindwa? Fuerman anapendekeza kufikiria.
Usikimbilie mambo, hata kama kweli unataka kukimbilia hisia mkali. Jipe muda.
Mtazamo mpya kwetu
"Katika maisha, matukio ambayo tunaamini mara nyingi hutokea," anasema Fuerman. "Hivi ndivyo ubongo wetu unavyofanya kazi: huchagua ishara za nje ambazo hutafsiri kama ushahidi wa kile tulichoamini hapo awali. Katika kesi hii, hoja zingine zote hazizingatiwi. Ikiwa unaamini kuwa kwa sababu fulani haustahili kupendwa, basi bila kujua unachuja usikivu wa watu wanaokushawishi vinginevyo.
Wakati huo huo, ishara hasi - maneno au vitendo vya mtu - husomwa kama uthibitisho mwingine usio na shaka wa kutokuwa na hatia kwako. Inaweza kuwa na thamani ya kufikiria upya mawazo kuhusu wewe mwenyewe, ambayo hayana uhusiano wowote na ukweli.
Weka kubadilika
Haiwezekani kuandika upya siku za nyuma, lakini uchambuzi wa uaminifu wa kile kilichotokea utakusaidia usiingie katika mtego huo. Kwa kurudia mtindo huo wa tabia, tunazoea. "Walakini, kuelewa ni nini hasa unataka kubadilisha katika uhusiano wako na mwenzi anayewezekana, juu ya maswala gani unaweza maelewano na yale ambayo hautavumilia, tayari ni hatua kubwa ya mafanikio," mtaalam ana hakika. - Ni muhimu kujiandaa kwa ukweli kwamba si kila kitu kitatokea mara moja. Ubongo, ambao tayari umezoea muundo thabiti wa kutathmini matukio na kukuza jibu, itachukua muda kubadilisha mipangilio ya ndani.
Ni muhimu kurekodi vipindi vyote viwili wakati ujuzi mpya wa mawasiliano ulisaidia na kukufanya uwe na ujasiri zaidi, pamoja na makosa yako. Kuona haya kwenye karatasi kutakusaidia kudhibiti vyema kile kinachotokea na usirudi kwenye hali mbaya za hapo awali.
Kuhusu mwandishi: Marnie Fuerman ni mwanasaikolojia wa familia na mtaalamu katika mahusiano baina ya watu.