Yaliyomo
Kwa nini baadhi ya vijana hujikata, hupunguza ngozi zao? Huu sio "mtindo" na sio njia ya kuvutia umakini. Hili linaweza kuwa jaribio la kupunguza maumivu ya akili, kukabiliana na uzoefu ambao unaonekana kuwa hauwezi kuvumilika. Je, wazazi wanaweza kumsaidia mtoto na jinsi ya kufanya hivyo?
Vijana hujikata au kuchana ngozi zao hadi watoke damu, wanagonga vichwa vyao ukutani, na kusababisha ngozi kuwasha. Yote hii inafanywa ili kupunguza mkazo, kuondoa uzoefu wenye uchungu au wenye nguvu sana.
“Uchunguzi unaonyesha kwamba vijana wengi sana hujiumiza ili kujaribu kukabiliana na hisia zenye uchungu,” aeleza mtaalamu wa saikolojia ya watoto Vena Wilson.
Ni kawaida kwa wazazi kuogopa wanapojua kwamba mtoto wao anajiumiza mwenyewe. Kuficha vitu hatari, kujaribu kumweka chini ya usimamizi wa mara kwa mara, au kufikiria kulazwa hospitalini katika hospitali ya magonjwa ya akili. Wengine, hata hivyo, hupuuza tu tatizo hilo, wakitumaini kwa siri kwamba litapita lenyewe.
Lakini yote haya hayatamsaidia mtoto. Vienna Wilson inatoa hatua 4 zinazoweza kuchukuliwa kwa wazazi wanaogundua mtoto wao anajidhuru.
1. Tulia
Wazazi wengi, wanapojifunza kile kinachotokea, wanahisi kutokuwa na msaada, wanashindwa na hatia, huzuni na hasira. Lakini kabla ya kuzungumza na mtoto, ni muhimu kufikiria mambo na utulivu.
"Kujidhuru sio jaribio la kujiua," anasisitiza Vienna Wilson. Kwa hiyo, kwanza kabisa, ni muhimu kutuliza, si hofu, kukabiliana na uzoefu wako mwenyewe, na kisha tu kuanza mazungumzo na mtoto.
2. Jaribu kumwelewa mtoto
Huwezi kuanza mazungumzo na mashtaka, ni bora kuonyesha kwamba unajaribu kuelewa mtoto. Muulize kwa undani. Jaribu kujua jinsi kujidhuru kunamsaidia na kwa kusudi gani anafanya hivyo. Kuwa mwangalifu na mwenye busara.
Uwezekano mkubwa zaidi, mtoto anaogopa sana kwamba wazazi waligundua siri yake. Ukitaka kupata majibu ya dhati na ya ukweli, ni vyema kumweleza wazi kuwa unaona jinsi anavyoogopa na hutamuadhibu.
Lakini hata ikiwa unafanya kila kitu sawa, mtoto anaweza kufunga au kutupa hasira, kuanza kupiga kelele na kulia. Anaweza kukataa kuzungumza na wewe kwa sababu anaogopa au aibu, au kwa sababu nyingine. Katika kesi hii, ni bora si kumtia shinikizo, lakini kutoa muda - hivyo kijana ataamua kukuambia kila kitu.
3. Tafuta msaada wa kitaalamu
Kujidhuru ni tatizo kubwa. Ikiwa mtoto bado hafanyi kazi na mwanasaikolojia, jaribu kutafuta mtaalamu wa shida hii kwa ajili yake. Mtaalamu ataunda nafasi salama kwa kijana kujifunza jinsi ya kukabiliana na hisia hasi kwa njia nyingine.
Mtoto wako anahitaji kujua nini cha kufanya katika shida. Anahitaji kujifunza ujuzi wa kujidhibiti kihisia ambao utahitajika katika maisha ya baadaye. Mtaalamu pia anaweza kukusaidia kukabiliana na visababishi vikuu vya kujidhuru—matatizo ya shule, matatizo ya afya ya akili, na vyanzo vingine vya mfadhaiko.
Katika hali nyingi, wazazi pia watafaidika kwa kutafuta msaada wa kitaalamu. Ni muhimu sana kutomlaumu au kumaibisha mtoto, lakini pia usijilaumu mwenyewe.
4. Weka mfano wa kujidhibiti kwa afya
Unapoona ni vigumu au mbaya, usiogope kuionyesha mbele ya mtoto wako (angalau kwa kiwango ambacho anaweza kuelewa). Eleza hisia kwa maneno na onyesha jinsi unavyoweza kukabiliana nazo kwa ufanisi. Labda katika hali kama hizi unahitaji kuwa peke yako kwa muda au hata kulia. Watoto wanaona na kujifunza somo.
Kwa kuweka kielelezo cha kujidhibiti kihisia-moyo, unamsaidia mtoto wako kwa bidii kuacha tabia hatari ya kujidhuru.
Kupona ni mchakato polepole na itachukua muda na uvumilivu. Kwa bahati nzuri, kijana anapopevuka kisaikolojia na kiakili, mfumo wake wa neva utakomaa zaidi. Hisia hazitakuwa tena vurugu na zisizo na utulivu, na itakuwa rahisi zaidi kukabiliana nazo.
"Vijana walio na mwelekeo wa kujiumiza wanaweza kuacha tabia hii mbaya, haswa ikiwa wazazi, baada ya kujifunza juu yake, wanaweza kubaki watulivu, kumtendea mtoto kwa ufahamu na utunzaji wa dhati, na kumtafutia mtaalamu mzuri wa saikolojia," anasema Vena. Wilson.
Kuhusu mwandishi: Vena Wilson ni mwanasaikolojia wa watoto.