Wataalam wa lishe na wanasayansi wanapendekeza shinikizo la damu kabla ya kuchukua dawa za shinikizo la damu, kujaribu kutoa nafasi ya kurekebisha hali ya vinywaji.
Ilibainika kuwa vinywaji vingine vinaweza kuchangia kuhalalisha shinikizo la damu.
Juisi ya beet
Muundo wa beets ulijumuisha chumvi ya asidi ya nitriki. Mara moja ndani ya mwili, dutu hii hubadilishwa kuwa oksidi ya nitriki, ambayo hupunguza mishipa ya damu, na hivyo kupunguza shinikizo la damu.
Kunywa juisi ya beetroot huchochea mtiririko wa damu ya misuli, ambayo inaboresha hali ya sio tu misuli ya mifupa lakini pia mfumo wa moyo.
Juisi ya mananasi
Kitendo chake kwenye vyombo ni sawa na athari ya aspirini, juisi ya mananasi hupunguza mishipa ya damu na husaidia kuzuia malezi ya kuganda kwa damu. Kunywa dalili za kutumiwa kwa wagonjwa walio na shida kama vile atherosclerosis, kiharusi, na shinikizo la damu.
Акуыр juisi ya mananasi iliyo na potasiamu nyingi ina asidi ya ascorbic. Ndio sababu huwezi kuitayarisha kwa siku zijazo na unapaswa kuandaa tu mpya.
Maji
Hii ndio zana ya bei rahisi zaidi na inayofaa ambayo husaidia katika mapambano dhidi ya shinikizo la damu. Maji husaidia mmeng'enyo wa chakula, ufyonzwaji wa virutubisho, na mtiririko wa damu kwa mwili mzima. Kwa maji ya chini, mishipa ya damu husongamana wakati mwili unajaribu kutunza maji, - kupungua kwa vyombo huongeza shida moyoni, na kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Tumbo likiruhusu, maji unaweza kuongeza maji ya limao.
Chai ya kijani
Matumizi ya kila siku ya kikombe moja hadi mbili cha chai ya kijani au chai "chai ya Oolong" hupunguza hatari ya kupata shinikizo la damu kwa karibu 50%, wataalam wanasema.
Chai ya Hibiscus
Maua yake yana vitu maalum vya anthocyanini, ambazo husaidia kuboresha hali ya kuta za mishipa ya damu.
Hibiscus ina vitamini C nyingi na vioksidishaji, na pia ina asidi ya kikaboni yenye mafuta ambayo huyeyusha mafuta na kwa hivyo huzuia uundaji wa plagi za cholesterol.