Yaliyomo
Bidhaa za Duo zinaweza kuwa muhimu zaidi kuliko kila bidhaa kibinafsi. Hapa kuna michanganyiko kadhaa ambayo bidhaa hukamilishana na kuleta athari chanya kwa mwili wetu kwa ufanisi zaidi.
1. Oatmeal + juisi ya machungwa
Ikiwa unataka kushikamana na oatmeal kwa Kiamsha kinywa, kisha uongeze kwenye hii kupamba glasi ya juisi ya machungwa. Sahani hizi zote mbili ni matajiri katika phenols - zitaanzisha digestion na itarekebisha uzalishaji wa tezi za sebaceous. Hii ni mchanganyiko muhimu sana wa bidhaa kwa digestion.
2. Apples + chokoleti
Mchanganyiko huu sio maarufu zaidi, na bure. Bidhaa hizi zote mbili ni vyanzo vya antioxidants na kwa pamoja huupa mwili nguvu ya kupinga athari mbaya za mazingira, kufufua ngozi, kurekebisha utendaji wa ubongo na mfumo wa neva na kuimarisha moyo.
3. Rosemary + nyama
Mpishi maarufu sio bure wakati wa kupika nyama kwa kutumia rosemary. Bila shaka, pamoja na hayo nyama ni tastier zaidi. Rosemary pia ina antioxidants, ambayo inaweza kupunguza kasinojeni iliyotolewa wakati wa kupikia nyama.
4. Nguruwe + chipukizi
Nguruwe ya mafuta - chanzo cha seleniamu, ambayo inazuia malezi na maendeleo ya seli za saratani. Kabichi ina sulforaphane, ambayo huongeza hatua ya seleniamu kwa mara 13. Mbali na hilo, mboga yoyote hakika itasaidia kukabiliana na digestion ya nyama nzito ambayo ni nguruwe.
5. Parachichi + mchicha
Mchicha ni chanzo cha vitamini A, ambayo ni ya jamii ya mumunyifu wa mafuta. Hii ina maana kwa assimilation ya vitamini inahitaji mwingiliano na mafuta ya mimea, ambayo ina parachichi muhimu.
6. Nyanya na ini
Moja ya mchanganyiko muhimu zaidi wa bidhaa. Ini ni chanzo kizuri cha madini ya chuma, ambayo hufyonzwa kikamilifu pamoja na vitamini C. Nyanya zina vitamini nyingi na zinapatikana kwa mwaka mzima.
7. Nyanya + mafuta ya mafuta
Dutu ya lycopene, ambayo inatoa nyanya rangi nyekundu nyekundu pia inatoa athari nzuri kwa moyo na mfumo wa mishipa. Mafuta ya mizeituni yana asidi ya mafuta ya monosaturated, ambayo husaidia lycopene kufyonzwa kwa kiwango cha juu.
8. Parsley + limao
Hakuna mtu anayeweza kufikiria kutumia bidhaa hizi pamoja, lakini limau na parsley hufanya mavazi mazuri au marinade! Mimea ya kijani ina chuma na vitamini C kutoka kwa limau husaidia kufyonzwa vizuri katika damu.
9. Chai ya kijani + limau
Tabia ya kunywa chai ya kijani na kipande cha limao inaweza kugeuka athari ya kushangaza. Chai ya kijani ni antioxidant, na asidi ya ascorbic kutoka kwa limau itaongeza ngozi yake na mwili na itasaidia kuzuia magonjwa kama saratani, ugonjwa wa sukari na shida ya moyo na mishipa.
10. Mtindi + mboga
Inakamilisha orodha yetu ya mchanganyiko muhimu wa bidhaa pamoja na mtindi na mboga mboga - kamili kwa saladi! Mtindi wa kawaida una kalsiamu nyingi, inaboresha utendaji wa njia ya utumbo, na kukuza microflora ya kawaida. Mboga pia ina fiber, ambayo huongeza ngozi ya kalsiamu.
Kwa zaidi kuhusu jozi za chakula tazama video hapa chini:
