Ili kuathiri nguvu za kiume inawezekana kwa usambazaji wa umeme wa ukubwa unaofaa. Ikiwa tatizo si la matibabu lakini la asili na unajisikia tu uchovu, unahisi ukosefu wa vitamini na madini na dhiki, basi bidhaa fulani zinaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha ya ngono.
Karanga
Karanga na mbegu zina virutubisho vingi vyenye faida. Ni chanzo cha asidi ya mafuta ambayo haijajaa, ambayo hushiriki sana katika ukuzaji wa homoni za kiume. Karanga hutumiwa vizuri mbichi. Pia, zina asidi ya amino ambayo hufanya kwenye mwili wa kiume kama viagra.
Dagaa
Chakula cha baharini kina zinki nyingi, ambayo huchochea uzalishaji wa homoni ya testosterone. Oysters ni chanzo cha dopamine - homoni ambayo huongeza hamu ya ngono kwa wanaume na wanawake.
Matunda na mboga
Matunda na mboga za Banal zina uwezo wa kuongeza nguvu. Kwa mfano, ndizi zina enzyme bromelain, ambayo huongeza libido, na potasiamu huongeza nguvu na uvumilivu wa mwanadamu - kila kitu unachohitaji kwa usiku wa mvuke. Matunda ya jamii ya machungwa, nyanya, kunde, na maziwa pia ni matajiri katika potasiamu kwa mfumo bora wa moyo na mishipa. Parachichi lina asidi ya folic, ambayo huchochea kuvunjika kwa protini na hupa mwili nguvu inayohitajika.
Mayai
Maziwa, pamoja na idadi kubwa ya protini, yana vitamini B5 na B6 ambayo husaidia katika ukuzaji wa homoni za kiume. Matumizi ya mayai pia hupunguza mafadhaiko na hupunguza mfumo wa neva.
Nafaka na nafaka nzima
Bidhaa hizi zote zina kiasi kikubwa cha nyuzi na madini na Androsterone, na kuchangia kuongeza libido. Soya ni chanzo cha isoflavones ambayo hupunguza hatari ya kupata saratani ya kibofu na kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol.
Asali
Asali pia inachangia kuongezeka kwa nguvu na inachukuliwa kama aphrodisiac asili. Bora zaidi hufanya kazi katika mchanganyiko anuwai - na karanga, tangawizi, ambayo huongeza kiwango cha testosterone mwilini.