Miezi ya kipupwe inapokaribia, wengi wetu huanza kuchukua vichochezi ili kuzuia mafua na mafua. Wakati mwingine hatua za kuzuia hazisaidii, na virusi na bakteria hushinda mwili. Ikiwa umechoka, usingizi kunyimwa, kunywa kidogo, basi uwezekano wa baridi huongezeka. Unaposhindwa na pua na kikohozi, tumia vidokezo kumi kwa kupona haraka.
Maji. Unyevu wa kutosha wa mwili daima ni muhimu, lakini hasa wakati wa baridi. Ikiwa joto linaongezeka, unahitaji kunywa mengi ili sumu iondolewe kutoka kwa mwili. Maji pia husaidia kulainisha na kuondoa kamasi.
Mint majani. Mint ni rahisi kwa msimu wa baridi ikiwa inakua kwenye bustani yako. Peppermint na mafuta ya nazi yanaweza kutumika kutengeneza balm ya asili ambayo inafaa sana kwa homa. Wanasugua kifua na miguu, na hupunguza dalili za baridi, hupunguza, husafisha njia za hewa, na kukuza usingizi mzito.
Kulala. Unahitaji kwenda kulala mapema, basi ahueni itakuja haraka. Funga kitabu, zima TV, kompyuta ya mkononi, mwanga na usingizi utakuja peke yake.
Med. Faida za asali kwa homa zinajulikana, lakini itakuwa sio uaminifu bila kutaja. Asali hutuliza koo iliyokasirika na pia ni antibiotic ya asili. Ikiwa ni pamoja na asali katika chakula ni rahisi - kula tu na kijiko, kuongeza chai, maziwa ya moto, smoothies.
Matunda. Wakati wa kushindwa na baridi, hamu ya chakula, kama sheria, hupotea. Matunda ni chakula bora kwa wagonjwa. Wanawapa mwili infusion kubwa ya vitamini ambayo husaidia katika vita dhidi ya virusi.
Mtindi wa probiotic. Mtindi wa asili wenye tamaduni hai husaidia mfumo wa kinga na kuua bakteria mwilini. Inauzwa na berries au karanga, au muesli. Bidhaa kama hiyo sio mbaya kuwa nayo katika safu ya mapambano dhidi ya maambukizo.
Berries. Hata kwa namna ya jam, wao ni matajiri katika antioxidants ambayo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Hii ni vitafunio vyema na kuongeza kwa sahani nyingine.
Chai. Kama tulivyosema hapo awali, mint hukua kama magugu. Pia chamomile. Majani ya mimea yote huosha, kuchemshwa kwa dakika kadhaa na kunywa, inawezekana kwa asali. Ikiwa hupanda mimea, unaweza kuiunua kwenye maduka ya dawa.
Vitunguu. Kitunguu saumu kinathaminiwa kwa mali yake ya antibiotiki. Ni bora kuitumia mbichi. Kusaga, kuchanganya na karafuu za ardhi na kumeza haraka na maji.
- smoothies. Kama ilivyoelezwa tayari, hamu ya kula hukandamizwa wakati wa baridi, na smoothies ni kiburudisho kamili. Unaweza kunywa visa kadhaa tofauti kwa siku, kutoa mafuta kwa mfumo wa kinga. Na suluhisho bora itakuwa kufanya laini na viungo hapo juu.