Ndizi zinatuepusha na unyogovu, ugonjwa wa asubuhi, linda dhidi ya saratani ya figo, kisukari, osteoporosis, upofu. Pia hupata matumizi katika kuumwa na mbu. 1. Ndizi husaidia kuondokana na hali ya huzuni kutokana na maudhui ya juu ya tryptophan, ambayo inabadilishwa kuwa serotonin, neurotransmitter ambayo inajenga hisia ya furaha. 2. Kabla ya mafunzo, inashauriwa kula ndizi mbili ili kutoa nishati na kurekebisha viwango vya sukari ya damu. 3. Ndizi ni chanzo cha kalsiamu, na, ipasavyo, mifupa yenye nguvu. 4. Ndizi hupunguza uvimbe, huimarisha mfumo wa fahamu, na kusaidia kutoa chembechembe nyeupe za damu kutokana na kiwango kikubwa cha vitamini B6. 5. Kwa wingi wa madini ya potassium na chumvi kidogo, ndizi inatambulika rasmi na Mamlaka ya Chakula na Dawa kama chakula kinachoweza kupunguza shinikizo la damu na kulinda dhidi ya mashambulizi ya moyo na kiharusi. 6. Kwa wingi wa pectin, ndizi husaidia usagaji chakula na kuondoa sumu na metali nzito kutoka kwa mwili. 7. Ndizi hufanya kama dawa za kuzuia magonjwa, huchochea ukuaji wa bakteria yenye manufaa kwenye utumbo. Pia zina vimeng'enya vya usagaji chakula (enzymes) vinavyosaidia katika ufyonzaji wa virutubisho. 8. Paka sehemu ya ndani ya ganda la ndizi kwenye mizinga au kuumwa na mbu ili kupunguza kuwasha na kuwasha. Kwa kuongeza, peel ni nzuri kwa kusugua na kuongeza uangaze kwa viatu vya ngozi na mifuko. 9. Ndizi husaidia kupunguza joto la mwili, ambayo inaweza kusaidia siku ya joto. 10. Hatimaye, ndizi ni chanzo bora cha antioxidants ambayo hulinda dhidi ya magonjwa ya muda mrefu.
2022-11-11