Michezo ya maji ina faida ya kufanya kazi sehemu zote za mwili, haswa mapaja.

Kulingana na ladha yako, unaweza kuchagua kuogelea, na mapezi ni bora zaidi kwa kufanya kazi ya misuli ya paja, lakini pia kwabaharini,aerobicsoraquayoga ikiwa unataka mchezo wa kufurahisha zaidi.