Tabia 11 za wanandoa wenye furaha kutoka kwa mtazamo wa mwanasaikolojia

Hakuna uhusiano bora, kila wanandoa wana shida zao. Huku uhusiano wa baadhi ukistawi, wengine hutegemea ukingo wa shimo. Furaha katika uhusiano haitokei kwa bahati mbaya. Wanandoa wenye furaha husitawisha upendo wao kwa hekima, na uhusiano wao huwa na nguvu na afya kupitia mfululizo wa mazoea.

1. Onyesha kwamba mnathaminiana

Mahusiano yenye afya ni msingi wa hisia chanya, urafiki na mapenzi. Wanandoa wenye furaha wanajaribu kusisitiza umuhimu wa nusu yao nyingine kila siku. Huna haja ya kitu chochote cha kupendeza, kuwa mwaminifu.

Acha mpenzi wako maelezo ya shukrani, kutuma ujumbe, kuwakumbusha kwamba unafikiri juu yake. Fanya kile anachothamini. Wanandoa mara nyingi hulalamika kwamba wenzi hawahisi kuwa nusu nyingine inawathamini. Kujisikia muhimu na muhimu ni hitaji la kawaida la mwanadamu. Usemi wa kila siku wa shukrani humridhisha kikamilifu.

2. Kugombana ipasavyo

Kila wanandoa wanakabiliwa na matatizo, ugomvi na tofauti za maoni. Ikiwa mara nyingi hugombana, haimaanishi kuwa una uhusiano mbaya. Jambo kuu ni jinsi unavyoshughulikia hali hizi. Kupigana kwa njia sahihi kunamaanisha kuepuka kukosolewa, matusi, kujilinda, na kupuuzwa. Tabia hii inapunguza nguvu ya uhusiano.

3. Uliza kile unachohitaji

Mara kwa mara mimi husikia kutoka kwa wateja: “Ikiwa angenipenda, angejua ninachohitaji. Nisingehitaji kuuliza. Anahitaji kujua alichofanya vibaya." Mwanaume hawezi kusoma akili. Ana uzoefu tofauti na matarajio. Kazi yako ni kuzungumza juu ya hisia na mahitaji yako. Wakati mwingine unapaswa kufanya hivyo mara kadhaa. Wanandoa wenye furaha hawajengi uhusiano kwa kubahatisha. Badala yake, wenzi huulizana kile wanachohitaji na kukifanya, jadili kwa uwazi tofauti na kuziheshimu.

4. Onyesha upendo kwa lugha ya mwenzako

Kila mtu hutoa na kupokea upendo kwa njia yake mwenyewe. Kilicho muhimu ni kile kinachofaa kwako na kwa mtu wako. Uwezekano mkubwa zaidi, una mahitaji tofauti, hii ni ya kawaida. Kuna lugha tano za upendo: zawadi, wakati wa pekee, maneno, msaada, na kuwasiliana kimwili. Katika wanandoa wenye furaha, washirika wanaelewa jinsi nusu nyingine inatoa na kupokea upendo. Inasaidia kudumisha joto, upendo, na usawa katika mahusiano.

5. Fanyeni mambo pamoja

Kushiriki kazi za nyumbani ni moja ya sababu za kawaida za kutokubaliana katika uhusiano. Wanandoa wenye furaha hufanya kazi pamoja. Hata kama hawapendi, bado wanafanya.

Labda mtu hapendi kuosha vyombo, na mwingine hapendi kutengeneza kitanda. Jadili jinsi bora ya kugawanya majukumu, na kisha kuanza kazi. Mgawanyo mzuri wa majukumu hujenga uaminifu na ukaribu kwa wanandoa.

6. Usipuuze kukumbatia

Mawasiliano ni kipengele muhimu cha uhusiano, lakini washirika mara nyingi husahau kuhusu umuhimu wa kukumbatia. Kugusa hutoa oxytocin. Pia inaitwa «homoni ya upendo» kwa sababu ina jukumu kubwa katika mahusiano, huondoa maumivu ya kihisia na kimwili, huimarisha mfumo wa kinga na huleta washirika pamoja. Wanandoa huchukua muda kuonyesha upendo wao kwa njia hii, hata wanapokuwa na shughuli nyingi au wamechoka.

7. Jadili matatizo

Kuna chaguzi mbili: epuka shida na tumaini itatoweka, au ukabiliane nayo. Tunapoepuka matatizo, yanakua na kuingia katika maisha yetu kwa njia nyingine. Wanandoa wenye furaha hujadili matatizo na kutafuta masuluhisho thabiti.

8. Heshimu mipaka

Furaha katika wanandoa haiwezekani bila heshima kwa mipaka ya kibinafsi. Mipaka hufafanua ambapo utu wako unaishia na utu wa mtu wako huanza. Wanandoa wenye furaha hujadili mada kwa uwazi na kuheshimu mipaka ya kila mmoja. Kwa hiyo kila mtu anakidhi mahitaji yake na anajisikia vizuri katika uhusiano.

9. Omba msamaha na usamehe

Mahusiano hayatadumu bila msamaha. Unahitaji kujifunza kuomba msamaha na kusamehe - hii ni kipengele muhimu kwa kuishi pamoja kwa amani na mahusiano yenye nguvu. Kuomba msamaha ni jaribio la dhati la kusuluhisha shida kama timu na kisha kusahau tukio la bahati mbaya. Katika uhusiano mzuri, wenzi wanajitahidi kuwa na furaha, sio kudhibitisha kuwa sawa.

10. Tumia muda mbali

Kuchanganya ukaribu na uhuru katika mahusiano. Nuru haiunganishi kama kabari kwa mwenzi, kuna maisha nje ya mahusiano pia. Washirika lazima waheshimu mahitaji ya kila mmoja kwa urafiki na uhuru. Hii huamua kiwango cha kuridhika kwa uhusiano. Ikiwa unaweza kufurahia maisha bila mpenzi, basi kuna uaminifu na upendo wa afya katika uhusiano.

11. Omba msaada

Wanandoa walio na uhusiano mzuri wako tayari kutafuta msaada ikiwa hawawezi kushughulikia shida peke yao. Kumtembelea mtaalamu wa magonjwa ya akili, kuhudhuria semina za familia, au kuzungumza na mpendwa ambaye yuko tayari kushiriki maoni yenye lengo kunaweza kusaidia.