Udhibiti wa hasira kwa watoto

Mtoto "anapoongeza sauti" nyumbani, wazazi huwa wanampeleka mtoto mahali pa faragha ili atulie.

Walakini, hivi ndivyo watu wazima wanavyowasilisha ujumbe usio wa maneno:

• “Hakuna anayejali kwa nini unalia. Hatujali matatizo yako na hatutakusaidia kukabiliana nayo."
• "Hasira ni mbaya. Wewe ni mtu mbaya ikiwa unakasirika na kuwa na tabia tofauti na vile wengine wanavyotarajia."
• “Hasira yako inatutisha. Hatujui jinsi ya kukusaidia kukabiliana na hisia zako."
• "Unapohisi hasira, njia bora ya kukabiliana nayo ni kujifanya kuwa haipo."

Tulilelewa kwa njia ile ile, na hatujui jinsi ya kudhibiti hasira - hatukufundishwa hii katika utoto, na sasa tunapiga kelele kwa watoto, tunawatupia wenzi wetu hasira, au kula tu hasira yetu na chokoleti na keki. au kunywa pombe.

Usimamizi wa hasira

Wacha tuwasaidie watoto kuwajibika na kudhibiti hasira zao. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwafundisha kukubali hasira yao na sio kuinyunyiza kwa wengine. Tunapokubali hisia hii, tunapata chuki, hofu na huzuni chini yake. Ikiwa unajiruhusu kuzipata, basi hasira huondoka, kwa sababu ni njia tu ya utetezi tendaji.

Ikiwa mtoto anajifunza kuvumilia matatizo ya maisha ya kila siku bila hasira tendaji, katika utu uzima atakuwa na ufanisi zaidi katika kujadili na kufikia malengo. Wale wanaojua jinsi ya kudhibiti hisia zao wanaitwa kusoma kihisia.

Elimu ya kihisia ya mtoto hutengenezwa tunapomfundisha kwamba hisia zote anazopata ni za kawaida, lakini tabia yake tayari ni suala la uchaguzi.

Mtoto ana hasira. Nini cha kufanya?

Je, unamfundishaje mtoto wako kueleza hisia kwa usahihi? Badala ya kumwadhibu anapokasirika na mtukutu, badilisha tabia yako.

1. Jaribu kuzuia majibu ya kupigana-au-kukimbia

Chukua pumzi mbili za kina na ujikumbushe kuwa hakuna kitu kibaya kilichotokea. Ikiwa mtoto anaona kwamba unajibu kwa utulivu, atajifunza hatua kwa hatua kukabiliana na hasira bila kuchochea majibu ya shida.

2. Msikilize mtoto. Elewa kilichomkasirisha

Watu wote wana wasiwasi kwamba hawasikilizwi. Na watoto sio ubaguzi. Ikiwa mtoto anahisi kwamba wanajaribu kumwelewa, anatuliza.

3. Jaribu kuangalia hali hiyo kwa macho ya mtoto.

Ikiwa mtoto anahisi kwamba unamuunga mkono na kumwelewa, ana uwezekano mkubwa wa "kuchimba" sababu za hasira ndani yake mwenyewe. Sio lazima ukubali au kutokubaliana. Onyesha mtoto wako kwamba unajali hisia zake: “Mpenzi wangu, samahani sana kwamba unafikiri sikuelewi. Lazima ujisikie peke yako."

4. Usichukulie kibinafsi kile anachosema kwa sauti.

Ni chungu kwa wazazi kusikia lawama, matusi na kauli za kategoria zinazoelekezwa kwao. Kwa kushangaza, mtoto haimaanishi hata kidogo kile anachopiga kwa hasira.

Binti haitaji mama mpya, na yeye hakuchukii. Amechukizwa, anaogopa na anahisi kutokuwa na uwezo wake mwenyewe. Na anapiga kelele maneno ya kuumiza ili uelewe jinsi yeye ni mbaya. Mwambie, “Lazima utaudhika sana ukiniambia hivi. Niambie nini kilitokea. Ninakusikiliza kwa makini."

Msichana anapoelewa kwamba si lazima ainue sauti yake na kusema maneno yenye kuumiza ili asikike, atajifunza kueleza hisia zake kwa njia ya ustaarabu zaidi.

5. Weka Mipaka Isiyopaswa Kuvukwa

Acha udhihirisho wa kimwili wa hasira. Mwambie mtoto wako kwa uthabiti na kwa utulivu kwamba kuwadhuru wengine hakukubaliki: “Umekasirika sana. Lakini huwezi kuwashinda watu, haijalishi una hasira na hasira kiasi gani. Unaweza kukanyaga miguu yako kuonyesha jinsi ulivyo na hasira, lakini huwezi kupigana."

6. Usijaribu kufanya mazungumzo ya elimu na mtoto wako

Je! mwanao alipata A katika fizikia na sasa anapiga kelele kwamba ataacha shule na kuondoka nyumbani? Sema kwamba unaelewa hisia zake: “Umeudhika sana. Samahani sana una wakati mgumu shuleni."

7. Jikumbushe kwamba milipuko ya hasira ni njia ya asili ya mtoto kupuliza mvuke.

Watoto bado hawajaunda kikamilifu miunganisho ya neva katika gamba la mbele, ambalo lina jukumu la kudhibiti hisia. Hata watu wazima hawawezi kudhibiti hasira kila wakati. Njia bora ya kumsaidia mtoto wako kukuza miunganisho ya neva ni kuonyesha huruma. Ikiwa mtoto anahisi kuungwa mkono, anahisi uaminifu na ukaribu na wazazi wake.

8. Kumbuka kwamba hasira ni majibu ya kujihami.

Hasira hutokea kama jibu kwa tishio. Wakati mwingine tishio hili ni la nje, lakini mara nyingi huwa ndani ya mtu. Mara tu tulipokandamiza na kuendesha ndani ya hofu, huzuni au chuki, na mara kwa mara kitu kinachotokea ambacho huamsha hisia za zamani. Na tunawasha hali ya kupigana ili kukandamiza hisia hizo tena.

Mtoto anapokasirishwa na jambo fulani, labda tatizo liko katika hofu isiyoelezeka na machozi yasiyotoka.

9. Msaidie mtoto wako kukabiliana na hasira

Ikiwa mtoto anaonyesha hasira yake na unamtendea kwa huruma na ufahamu, hasira huondoka. Anaficha tu kile mtoto anahisi. Ikiwa anaweza kulia na kuzungumza kwa sauti juu ya hofu na malalamiko, hasira haihitajiki.

10. Jaribu kuwa karibu iwezekanavyo

Mtoto wako anahitaji mtu anayempenda, hata akiwa na hasira. Ikiwa hasira ni tishio la kimwili kwako, nenda kwa umbali salama na uelezee mtoto wako, “Sitaki unidhuru, kwa hiyo nitaketi kwenye kiti. Lakini nipo na ninaweza kukusikia. Na niko tayari kukukumbatia kila wakati."

Mwana wako akipaza sauti, “Ondoka,” sema, “Unaniomba niondoke, lakini siwezi kukuacha ukiwa na hisia hizo mbaya. Nitaondoka tu."

11. Jihadharini na usalama wako

Kwa kawaida watoto hawataki kuwaumiza wazazi wao. Lakini wakati mwingine kwa njia hii wanafikia uelewa na huruma. Wanapoona wanasikiliza na kukubali hisia zao, wanaacha kukupiga na kuanza kulia.

Ikiwa mtoto anakupiga, rudi nyuma. Akiendelea kushambulia, chukua mkono wake na kusema, “Sitaki ngumi hii ije kwangu. Naona jinsi ulivyo na hasira. Unaweza kugonga mto wako, lakini lazima usinidhuru."

12. Usijaribu kuchambua tabia ya mtoto

Wakati mwingine watoto hupata malalamiko na hofu ambayo hawawezi kueleza kwa maneno. Wanajikusanya na kumwaga ndani ya hasira. Wakati mwingine mtoto anahitaji tu kulia.

13. Mjulishe mtoto wako kwamba unaelewa sababu ya hasira yake.

Sema, "Mtoto, ninaelewa ulichotaka ... samahani ilifanyika." Hii itasaidia kupunguza stress.

14. Baada ya mtoto kutulia, zungumza naye

Epuka sauti ya kujenga. Zungumza kuhusu hisia: "Uliudhika sana", "Ulitaka, lakini...", "Asante kwa kushiriki hisia zako nami."

15. Eleza hadithi

Mtoto tayari anajua kwamba alikuwa na makosa. Mwambie hadithi: “Tunapokasirika, kama ulivyomkasirikia dada yako, tunasahau jinsi tunavyompenda mtu mwingine. Tunafikiri mtu huyu ni adui yetu. Ukweli? Kila mmoja wetu ana uzoefu wa kitu kama hicho. Wakati mwingine nataka hata kumpiga mtu. Lakini ukifanya hivyo, utajuta baadaye…”

Kusoma kwa hisia ni ishara ya mtu mstaarabu. Ikiwa tunataka kuwafundisha watoto jinsi ya kudhibiti hasira, tunahitaji kuanza na sisi wenyewe.

Kuhusu Mwandishi: Laura Marham ni mwanasaikolojia na mwandishi wa Calm Parents, Happy Kids.