Usawa: Vidokezo 4 vya kuwa juu!
Ninachukua mtazamo wa kijani
Kuwa mraibu wa maisha. Nunua na utumie bidhaa kutoka kwa kilimo-hai (lebo ya AB), kwa hivyo haina dawa. Vinginevyo, osha matunda na mboga zako vizuri au zioshe kabisa.
Ondoa! Kunywa maji kwa siku, tofauti raha (bado, kaboni, madini, supu, mchuzi) kisha kuondokana na mkojo na jasho.
Kunywa chai ya mitishamba (vikombe 3 kwa siku kwa wiki). Katika sachets au kutunga mwenyewe, utaipenda! Pata vifaa vyako katika maduka ya vyakula vya asili, vya afya au katika hyper wako. Kichocheo cha detox: Dandelion (dhidi ya uhifadhi wa maji) + Marigold (depurative bora) + Mawazo ya mwitu (huchochea ini na figo).
Ninakula afya
Ili kutakasa mwili wako, nenda kwa lishe bora!
Kuanguka kwa limao. Unapotoka kitandani, kwenye tumbo tupu, kunywa maji ya limao katika glasi ya maji ya moto (bila sukari) ili kusafisha mfumo wa utumbo, kuangaza rangi na kuondokana na sumu.
Punguza uraibu wako. Kupunguza au kuacha matumizi yako ya kahawa na pombe, soda, pipi, peremende na kuepuka mafuta! Baada ya muda, hutaitaka tena.
Kusahau vitafunio. Baada ya chakula cha jioni, usile chochote hadi kifungua kinywa. Usagaji chakula ni changamano na hudai mengi kutoka kwenye ini lako … Ikiwa hamu yako haipo, usijilazimishe!
Chagua bidhaa zako. Miongoni mwa matajiri katika antioxidants, kuna arugula, nyanya, fennel, asparagus, radish na radish nyeusi, artichoke, celery, leek na beet na utakaso, diuretic na draining mali. Nanasi, papai, zabibu, limau, peach na tini ni dawa za diuretiki, laxatives na vichocheo vya kusaga chakula.
Kula mbichi (au haijaiva vizuri). Ili kutumia nishati kidogo kwenye digestion, kula matunda na mboga mbichi! Kupika huharibu vimeng'enya fulani muhimu kwa unyambulishaji wa chakula. Kwa kuzihifadhi, unaokoa mwili wako juhudi za kuzizalisha.
Kuishi kamili! Pendelea vyakula vyote, lakini kwa kiasi. Neno la kuangalia, tofauti! Toka mkate mweupe, uishi mzima mzima (rye, mtama, spelled) au mkate wa unga (pumba, rye, nafaka). Pendelea nafaka nzima (mchele wa "kahawia" na pasta, oats, buckwheat, mahindi, quinoa, nk.) kuliko mchele mweupe na pasta nyingine iliyosafishwa sana na tajiri sana.
Ninasonga
Zoezi kwa wingi. Ili kujaza misuli yako oksijeni, kuondoa mafadhaiko na sumu, mchezo wa kuishi kwa muda mrefu hadi utoe jasho! Kutembea, kukimbia, kiweko cha Wii, baiskeli ya mazoezi, mazoezi madogo ya nyumbani, n.k. Saa moja mara 2 hadi 3 kwa wiki, inafaa, lakini ifanye kwa kipimo chako ...
Fanya mazoezi ya sauna. Impec jasho na kuondoa, mradi wewe kunywa mengi. Hutolewa na uchafu wake, ngozi inakuwa laini na sugu zaidi. Kisha badilisha mvua za moto na baridi ili kukuza mzunguko wa damu.
Pumua! Oksijeni nzuri ya damu inamaanisha viungo vilivyotakaswa na vilivyosafishwa. Kila siku, chukua muda wa kupumua polepole, kwa muda mrefu iwezekanavyo, mara kadhaa.
Ninajijali
Jifanye massage! Ili kuondokana na sumu na kukimbia maji yaliyohifadhiwa ndani ya tumbo, joto mafuta kati ya mikono yako na kufanya harakati za mviringo, saa (dakika 3 kwa siku asubuhi au jioni, kamwe baada ya chakula).
Chukua chovya. Safisha ngozi yako kwa kuoga kwa joto, katikati ya mwili. Sehemu ya juu inajaribu kupata joto, wakati sehemu ya chini inatoka jasho! Kunywa maji mengi na kutumia chumvi za kuoga au sabuni ya kioevu ya neutral na ya kikaboni pamoja na kuongeza mafuta muhimu (matone 2 ya juniper, matone 2 ya limao, tone 1 la rose geranium).
Weka kwenye eraser. Pata ngozi mpya kwa kusugua mwili wako na glavu ya loofah au kusugua. Kwa kusafisha nafaka yake, kuchochea mzunguko na kufungua pores, hutoa sumu na kuzuia matatizo ya ngozi. Kwa upande wa uso, kamili na mask ya mionzi. Na sasa, kwa vidokezo hivi, pata ngozi ya peach, ari ya chuma na ufute pampu!
Je! Unataka kuzungumza juu yake kati ya wazazi? Ili kutoa maoni yako, kuleta ushuhuda wako? Tunakutana kwenye https://forum.parents.fr.