Sababu 4 kwa nini likizo inageuka kuwa likizo ya ugonjwa

Mara nyingi, tukienda likizo, ghafla tunaanza kuwa na homa, "kukamata" sumu au ugonjwa mwingine usiojulikana. Chaguo jingine: tunapata majeraha tofauti, hata ikiwa hatuzungumzii juu ya burudani ya kazi. Nina rafiki ambaye huleta nyumbani makovu mapya kutoka kwa kila likizo, na mara moja hata akarudi akiwa amevunjika. Kwa nini hii inatokea? Kwa nini, badala ya kupumzika na kustarehe kwa utulivu, tunalemaa na kuugua?

1. Je, hii ni likizo?

Dhana potofu ya kwanza ni kwamba safari ya kwenda nchi nyingine ni likizo. Katika kiwango cha ufahamu, labda unafikiri hivyo, lakini kwa mwili hii ni dhiki. Ndege, mabadiliko ya hali ya hewa, mazingira, wakati mwingine maeneo ya saa, lishe, regimen - yote haya sio likizo. Za kijamii na kisaikolojia zimewekwa juu ya shughuli za mwili - watu wengine, tamaduni tofauti, lugha, anga, sheria na kanuni.

Matokeo yake ni seti ya mizigo ya dhiki. Inatokea kwamba tunatoa ishara za mwili ambazo zinapingana na ukweli. Tunasema: "Sasa itakuwa baridi! Wacha tupumzike! Hongera!» Na mwili wetu na ufahamu huhisi kila kitu kwa njia tofauti: "Ni aina gani ya kupumzika? Unazungumzia nini? Nina msongo wa mawazo, na unaniambia kuwa kila kitu kiko sawa. Ndiyo, nina nguvu kidogo kuliko ilivyokuwa!

Ikiwa hatujisikii wenyewe, mwili wetu uko tayari kutulia, kutuzuia na kufikisha habari muhimu kwa njia yoyote, hadi kuratibu vibaya harakati, kuteleza, kuanguka, kupiga au kutofaa kwenye kona yoyote.

2. Ifanye ndani ya siku 10

Marekebisho ya kawaida yanahitaji angalau siku 14. Na huu ni wakati tu wa kusawazisha kamili, wakati mwili uko tayari kufikia uwanda tambarare wa kupumzika. Haishangazi matibabu ya spa huchukua siku 21. Katika hali halisi yetu, likizo mara chache huchukua zaidi ya wiki mbili. Wakati mwingine siku 10, wiki, au hata siku 5. Wakati huu haitoshi sio tu kupumzika, lakini hata kupona tu.

3. Yote au hakuna!

Usingizi mzuri unaweza kuitwa kupumzika - katika mchakato wa usingizi mzito, mabadiliko ya metafizikia, taratibu katika mwili hupungua, utulivu wa kweli huweka. Lakini siku za likizo, wengi hulala mbaya zaidi kuliko nyumbani. Mabadiliko katika mazingira ya kawaida, shida katika kudhoofisha udhibiti, hamu ya kuchukua matembezi zaidi na kuwa na wakati wa kuona kila kitu kinachowezekana, usumbufu wa kulala.

Na tunatoa mizigo gani kwa mwili? Amka saa 5 asubuhi ili kukimbilia kwenye safari ndefu na ya mbali, wakati wa chakula cha mchana jaribu kujaribu idadi kubwa ya sahani kutoka kwenye buffet, onja mini-bar nzima na tembelea maeneo ya kuvutia zaidi katika mji wa mapumziko, ambayo itaisha usiku sana. Haishangazi kwamba baada ya "kupumzika" vile moja zaidi inahitajika, tayari nyumbani, ili kurejesha nguvu. Likizo ni dau kubwa sana. Kama kwenye kasino - weka dau kila kitu na upoteze! Hii hutokea kwa sababu…

4. Hatujui jinsi ya kupumzika kwa sababu hatujui jinsi ya kufanya kazi.

Sasa, kwa hakika, mtu atataka kubishana nami na kubishana kwa ajili ya kazi yao ngumu. "Tunafanya kazi siku nzima, wakati mwingine tunakuja ofisini (au mahali pengine) mapema kuliko ilivyotarajiwa na kuondoka baadaye." Hilo ndilo tatizo. Ratiba kama hiyo sio kiashiria cha uwezo wa kufanya kazi. Tunafanya kazi kupita kiasi hadi likizo, badala ya kupumzika, ukarabati huanza.

Ikiwa utajifunza kujitunza na kujipenda mwenyewe kila wakati na kila mahali, kwa utaratibu usambaze mzigo siku nzima, wiki, mwaka, basi hakutakuwa na upotovu mkali kwenye likizo. Ndiyo, si mara zote juu yetu. Kuna hali, wakubwa, wateja ambao wanahitaji hesabu kamili kila siku. Kwa ujumla, kazi inaweza kuwa haipendi, lakini wapi kwenda.

Katika kesi hiyo, kila kitu kinapaswa kulipwa na hobby yako favorite, mikutano ya kupendeza, chakula cha ladha, ngono nzuri, usingizi mzuri na kupumzika mara kwa mara. Kisha usawa utapigwa. Katika kesi hii, safari iliyosubiriwa kwa muda mrefu inaweza kuunganishwa katika ratiba yako kama mabadiliko ya shughuli na mazingira, na sio kama wakati pekee wa mwaka ambapo unaweza kwenda nje na kuwa na uhakika wa kufanya kila kitu. Kwa njia hii, mwili sio lazima "kutufadhaisha" kupitia udhaifu, ugonjwa au kiwewe. Na tutaweza kupata faida zaidi na raha kwenye likizo.