Njia 5 mbaya na 5 nzuri za kumaliza uhusiano

Kuna hali kama hiyo ya "kuwasiliana na kufuatilia mwenzi baada ya mwisho wa riwaya." Ilibadilika kuwa baada ya talaka mbaya, wapenzi wa zamani hufuatilia kwa karibu maisha ya kila mmoja, kuwasiliana mara kwa mara na kuwasiliana, na hivyo kuwazuia kujenga uhusiano mpya. Kwa hivyo unawezaje kumaliza uhusiano? Na jinsi ya kuwamaliza na mateso kidogo?

Katika hali nyingi, pande zote mbili huteseka wakati wa talaka. Mwanzilishi wa pengo anaweza kuteswa na hatia. Anayeachwa huhisi kinyongo au kukata tamaa, hata asipokubali. Wengi wanateswa na maswali: “Nilikosa nini? Je, ikiwa ningetenda tofauti? Kusonga mara kwa mara katika kichwa cha hali tofauti husababisha mwisho wa kufa na haisaidii kuishi haraka kile kilichotokea.

Wengi wanataka kufanya kila kitu haraka na kutangaza uamuzi wao ghafla, bila maandalizi yoyote. Wanataka "kung'oa mkanda wa misaada" kutoka kwa jeraha. Je, atapona haraka kwa njia hii? Kwa kweli, hii inasababisha tu kuundwa kwa makovu ambayo yatawazuia washirika wote kuamua juu ya uhusiano mpya.

Watu wengine hupotea mara moja na kwa wote bila maelezo yoyote. Njia hii inaonekana kuwa sahihi ikiwa washirika hawajafungwa na ndoa au majukumu ya kifedha. Hata hivyo, inaweza pia kusababisha masuala ya uaminifu katika siku zijazo.

Urafiki wa kweli unamaanisha uwezo wa kuwasiliana kwa siri na mteule. Kwa hiyo, ni busara kuzungumza na mpenzi wako na kukubali kwamba uhusiano wako umepita manufaa yake au unakuja mwisho wa kimantiki. Tuambie ni nini kinakufanya uhisi huna furaha na nini kimebadilika katika maisha yako tangu kipindi cha «pipi-bouquet». Hii itasaidia wewe na mpenzi wako katika uhusiano ujao ili kuepuka makosa yasiyofurahisha. Lakini jaribu kutoweka lawama kwa talaka kwa wewe mwenyewe au mwenzi wako.

Profesa Charlene Belou kutoka Chuo Kikuu cha New Brunswick amefanya utafiti wa kuvutia juu ya athari za talaka chungu katika maisha ya baadaye. Aliwauliza wanafunzi 271 (theluthi-mbili ya wasichana, theluthi moja ya vijana wa kiume) kueleza kuvunjika kwao kwa aibu zaidi na uhusiano wa sasa na mtu huyu. Matokeo ya utafiti yalifanya iwezekanavyo kuunda ushauri kwa wale ambao wameamua kuacha mpenzi wao.

Njia 5 mbaya za kumaliza uhusiano. Nini hakipaswi kufanywa?

1. Kutoweka

Ni wazo mbaya kuondoka kwa Kiingereza bila kuaga au kueleza chochote. Pengo kama hilo huacha hisia ya kutokuwa na uhakika. Heshimu hisia za mtu uliyempenda, ikiwa tu kwa shukrani kwa kila kitu kilichopatikana pamoja.

2. Chukua lawama

Kuna watu wawili wanaohusika katika uhusiano. Kwa hiyo, ni ujinga na makosa kujilaumu kwa kila kitu. Mara ya kwanza, inaonekana kuwa ya uwongo, kama vile unataka kuimaliza haraka. Pili, mwenzi hatafanya kazi kwa makosa na hatabadilisha tabia yake katika riwaya inayofuata.

3. Mlaumu mwenzako

Ikiwa unasema rundo la mambo mabaya wakati wa kuagana, basi utasababisha hali nyingi kwa mtu. Haupaswi pia kulalamika juu ya mteule wa zamani kwa marafiki wa pande zote. Hii inawaweka wote wawili na wewe katika hali isiyo ya kawaida. Usiwalazimishe kuchukua upande.

4. Kufukuza

Kuingilia katika maisha ya mpenzi wa zamani baada ya mwisho wa uhusiano huzuia tu kuendelea. Kwa hivyo jaribu kutoenda kwenye ukurasa wake kwenye mitandao ya kijamii na usipate habari kutoka kwa marafiki wa pande zote. Na kumbuka kwamba kupiga simu usiku baada ya glasi kadhaa ili "kuzungumza moyo kwa moyo" haijafanya mtu yeyote kuwa na furaha zaidi. Kuonekana mara kwa mara katika maisha ya mwenzi wa zamani, lakini hataki kuwa naye, ni ubinafsi sana.

5. Wazia kuhusu “vipi kama si…”

Ni makosa kufikiria kwamba ikiwa una tabia tofauti katika hali hii au ile, ungekuwa pamoja sasa. Makosa moja mara nyingi hayasababishi talaka. Isipokuwa labda ni hali ya uhaini.

Hatua 5 za kukusaidia kuachana kwa maelewano mazuri

1. Tayarisha ardhi

Uzoefu wa wanasaikolojia unathibitisha kuwa kipengele cha mshangao hufanya talaka kuwa chungu zaidi. Wewe na mpenzi wako mtahitaji muda kujiandaa kwa mabadiliko.

2. Gawanya lawama kwa nusu

Mwambie nini katika tabia ya mpenzi wako imesababisha mwisho huo, lakini usisahau kutaja makosa yako.

3. Weka heshima yako

Usifue kitani chafu kwa umma na usiambie kila mtu mfululizo kuhusu tabia mbaya za mpenzi wa zamani na wakati mwingine wa kibinafsi.

4. Weka Mipaka ya Mawasiliano

Kubali kama ungependa kubaki marafiki, nenda kwenye sherehe za siku ya kuzaliwa za kila mmoja au usaidie masuala ya nyumbani. Ikiwa una mali ya pamoja, hakika itabidi uwasiliane ili kuigawanya.

5. Sikiliza kwa bora

Hakuna kitu katika maisha kinachoendelea bila kutambuliwa. Fikiria juu ya kile unachoweza kujifunza kutokana na kile kilichotokea na umshukuru mwenzako kwa nyakati zote za furaha uliokuwa nao.

Kuhusu mwandishi: Susan Krauss Whitborn ni profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Massachusetts Amherst.