Peaches, chini ya mafuta yaliyojaa, cholesterol na sodiamu, ni dessert ya matunda yenye lishe na ya chini ya kalori. Peach ina vitamini 10: A, C, E, K na vitamini 6 vya B tata. Kwa sababu ya wingi wa beta-carotene, peaches ni muhimu kwa afya ya retina. Watu wenye upungufu wa beta-carotene katika mwili wanakabiliwa na kutoona vizuri. Peaches ni detoxifier bora kwa koloni, figo, tumbo na ini. Fiber ya peach huzuia saratani ya koloni kwa kuondoa taka nyingi za sumu kutoka kwa koloni. Matunda haya pia yana potasiamu nyingi, ambayo ina athari ya faida kwenye figo. Peaches ni matajiri katika chuma na vitamini K, zote mbili ni vipengele muhimu vya moyo wenye afya. Hasa, vitamini K huzuia kuganda kwa damu. Iron huweka damu yenye afya, kuzuia anemia. Lutein na lycopene katika peaches hupunguza hatari ya kiharusi na kushindwa kwa moyo. Matunda haya pia huathiri hali ya ngozi, shukrani kwa maudhui ya vitamini C. Vitamini hii ni muhimu kwa kudumisha ngozi ya vijana. Asidi ya klorojeni na vitamini C hupunguza uundaji wa wrinkles, hivyo kupunguza kasi ya kuzeeka. Antioxidants katika peaches huweka mwili kuwa na afya kwa kutoa radicals bure. Hasa, lycopene na vitamini C zinahitajika kwa mwili ili kupambana na magonjwa ya autoimmune. Matumizi ya kila siku ya peaches zilizoiva ni njia ya uhakika ya kujikinga na magonjwa hapo juu.
2022-11-11