Vikwazo 5 kwenye njia ya unene

Mara nyingi watu walio na uzito kupita kiasi wanasadiki: "Sili chochote maalum, mimi hupata mafuta kutoka kwa mtazamo mmoja kwenye baa ya chokoleti. Siwezi kuishawishi kwa njia yoyote, "au" Kila kitu katika familia yetu kimekamilika - ni cha urithi, siwezi kufanya chochote kuhusu hilo ", au" Homoni zangu hazifanyi kazi kwa njia hiyo, naweza kufanya nini kuhusu hilo. ? Hakuna chochote!»

Lakini mwili wa mwanadamu uko mbali na mfumo wa kujitegemea. Tumezungukwa na matukio mengi ambayo tunaitikia. Na katika moyo wa malezi ya uzito wa ziada pia ni mmenyuko wa dhiki, na si tu maandalizi ya maumbile au usumbufu wa homoni.

Mara nyingi hatuchambui matatizo kwa sababu tunaogopa kukabiliana na ukweli. Ni rahisi sana kujaribu tu kutofikiria juu ya mambo yasiyofurahisha. Lakini, kwa bahati mbaya, shida zilizoondolewa kwa njia hii hazipotee, kama inavyoonekana kwetu, lakini huenda tu kwenye ngazi nyingine - ya mwili.

Wakati huo huo, hakuna kitu kisichozidi katika mwili wetu, ikiwa ni pamoja na uzito. Ikiwa iko, inamaanisha kuwa kwa ufahamu ni "sahihi zaidi", "salama" kwetu. Tunachoita «uzito wa ziada» ni utaratibu wa kukabiliana na mazingira, sio «adui nambari moja». Kwa hivyo ni matukio gani hasa ambayo huchochea mwili wetu kujilimbikiza?

1. KUTORIDHIKA NA WEWE MWENYEWE

Kumbuka ni mara ngapi unasimama mbele ya kioo na kujilaumu kwa fomu zako mwenyewe? Ni mara ngapi hujaridhika na ubora au ujazo wa mwili wako? Ni mara ngapi unakasirika kwa kutafakari kwako na kujitia aibu?

Hili ni kosa la jumla la watu wengi ambao wanataka kupata maelewano. Wanageuza njia ya mwili wa ndoto zao kuwa vita dhidi ya mafuta, mazungumzo ya ndani na vurugu.

Lakini psyche haijali ikiwa tishio liko katika hali halisi au tu katika mawazo yetu. Kwa hiyo fikiria mwenyewe: nini kinatokea kwa mwili wakati wa vita? Hiyo ni kweli, anaanza kuhifadhi! Kwa nyakati hizo, ni mantiki zaidi si kusambaza kusanyiko, lakini tu kuongeza kiasi chake.

Zoezi rahisi ili kuelewa vizuri hali yako: kwa mizani kutoka 0 hadi 100% - umeridhika kwa kiasi gani na mwili wako? Ikiwa chini ya 50% - ni wakati wa kujihusisha katika kazi na ulimwengu wako wa ndani. Huu ni mchakato. Hii ndiyo njia. Lakini barabara itasimamiwa na yule anayetembea.

2. UKOSEFU WA MIPAKA BINAFSI

Kuna tofauti gani kati ya mtu mnene na mwembamba? Usichukue kwa aibu ya mwili, lakini bado kuna tofauti katika kufikiri na tabia, kwa maoni yangu. Watu wa mafuta ni mara nyingi zaidi katika hali ya ulinzi. Haya ndio mawazo ambayo yanazunguka kichwani mwangu na hayanipi kupumzika:

• "Kuna maadui karibu - nipe sababu, watakutendea unyama mara moja"
• "Hakuna mtu anayeweza kuaminiwa - siku hizi"
• "Niko peke yangu - na sihitaji msaada wa mtu yeyote, naweza kushughulikia bila kila mtu!"
• "Katika ulimwengu wetu, lazima uwe na ngozi mnene ili kuishi kwa amani"
• "Maisha na watu wamenifanya nishindwe kupenya!"

Kujitetea, mtu huanza moja kwa moja kujenga shell ya mafuta. Habari njema ni kwamba unaweza kubadilisha hali - unahitaji tu kubadilisha mtazamo wako kwa watu, wewe mwenyewe na hali.

Habari mbaya ni kwamba inakuhitaji kusimama, kujichunguza, kufungua ili kusaidia kutoka nje, na kukumbuka matukio ya kiwewe ya zamani.

3. HOFU YA MAHUSIANO YA MAPENZI

Uzito kupita kiasi hufanya katika kesi hii kama hamu ndogo ya kutokuwa mwenzi anayedaiwa ngono. Kuna sababu nyingi kwa nini ngono na ujinsia inaweza kuzingatiwa kama kitu cha uadui:

• "Tangu utotoni, mama yangu alisema kuwa ilikuwa mbaya! Akigundua kuwa nafanya mapenzi angeniua!
• "Nilipovaa sketi ndogo kwa siku yangu ya kuzaliwa ya 16, baba yangu aliona aibu kwamba nilifanana na nondo"
• "Watu hawa hawawezi kuaminiwa!"
• "Nilibakwa"

Hizi zote ni nukuu kutoka kwa watu wanaoishi ambao walikuwa wazito. Kama unavyoelewa, haijalishi ni lishe gani unayochagua, kurudi nyuma ni kuepukika mradi tu kuna kiwewe cha ndani ambacho hulazimisha mwili kupata uzito, na sio kuupunguza.

Katika saikolojia, kuna ufafanuzi wa katiba ya ngono, ambayo inaelezea kwa nini watu wengine wanataka kufanya ngono kila siku, wakati kwa wengine hili ni jambo la kumi. Lakini wakati mwingine katiba ni kifuniko cha hali ngumu na hofu.

Complexes ni "vipande vya psyche". Maumivu ya kihemko ambayo mtu hajaishi nayo na kuvuta naye maisha yake yote, kama begi la viazi zinazooza. Kwa sababu yao, tunafanya mwili wetu kuwa "mbuzi wa mbuzi" na badala ya kukidhi njaa ya ngono, tunakula hisa kutoka kwenye jokofu.

4. RESCUE SYNDROME

Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, mafuta ni chanzo rahisi na cha haraka zaidi cha nishati. Je, unaweza kufikiria ni kiasi gani cha nishati kinachohitajika "kuokoa": mwana, binti, mume, jirani, Mjomba Vasya? Hapa ndipo unapaswa kuihifadhi.

5. KUDHURU UMUHIMU WA MWILI

Mwili mara nyingi hupunguzwa thamani. Kama, roho - ndio! Ni ya milele, inalazimika "kufanya kazi mchana na usiku." Na mwili ni "makazi ya muda" tu, "mfuko" kwa nafsi nzuri.

Kuchagua mbinu kama hiyo, mtu anaamua kuishi ndani ya kichwa chake - pekee katika mawazo yake: juu ya maendeleo yake, kuhusu ulimwengu, juu ya kile ambacho angeweza kufanya na kutofanya ... Wakati huo huo, maisha hupita.

Kwa hivyo, kunaweza kuwa na sababu nyingi za kuwa mzito. Lakini jambo la msingi ni kwamba mara moja katika kichwa chako rundo lilionekana: "kuwa mafuta = manufaa / sahihi / salama".

Mwili wako ndivyo ulivyo. Mwili unazungumza na wewe - na uniniamini, mafuta pia - kwa lugha ya "kijani" zaidi ambayo inaweza kuwa. Sababu kuu ya kuteseka kwetu ni udanganyifu kwamba hakuna kitakachobadilika. Lakini kila kitu kinabadilika!

Hisia, mawazo, hali huja na kwenda. Kumbuka kwamba siku hii wakati huna furaha na mwili wako pia itapita. Na mtu pekee anayeweza kushawishi hii ni wewe. Maisha hayawezi kuanza tena, lakini yanaweza kuishi kwa njia tofauti.