Yaliyomo
Hofu kali ya kutotabirika kwa maisha hutuwekea mipaka wengi wetu, na kutuzuia kuendeleza na kutimiza ndoto zetu. Tabibu Lisa Rankin anapendekeza kwamba tuhame kwa uangalifu na kwa uangalifu kutoka kwa wasiwasi hadi kukubali kutodumu kwa maisha ili kuona fursa zinazofunguka mbele yetu.
Maisha yanaweza kutambuliwa kama uwanja wa migodi, labyrinth, karibu na kila zamu ambayo iko hatari. Au unaweza kuiona kuwa njia pana ambayo siku moja itatuondoa kutoka kwa hofu ya kutotabirika hadi kuwa tayari kuamini hatima, anasema Lisa Rankin, daktari na mtafiti wa mwingiliano wa sayansi, afya ya akili na maendeleo ya binadamu. “Nimezungumza na watu wengi kuhusu maendeleo ya kiroho ambayo yamewapa. Ilibadilika kuwa kwa kila mmoja, muhimu zaidi ilikuwa safari yake ya kibinafsi kutoka kwa hofu hadi uhuru, hatua ya mwisho ambayo ni uhusiano sahihi na haijulikani, "anaandika.
Lisa Rankin anagawanya njia hii katika hatua tano. Maelezo yao yanaweza kuzingatiwa kama aina ya ramani ambayo husaidia kuweka njia rahisi zaidi kwako binafsi - njia kutoka kwa hofu hadi uhuru.
1.Hofu isiyo na fahamu ya haijulikani
Ninakaa katika eneo langu la faraja na epuka kutokuwa na uhakika kwa gharama zote. Usio wa kawaida unaonekana kuwa hatari kwangu. Sijui hata jinsi hii inanifanya nikose raha, na sitakaribia eneo lisilojulikana. Sichukui hatua ikiwa matokeo hayatabiriki. Ninatumia nguvu nyingi kuepuka hatari.
Nafikiri: "Bora kuwa salama kuliko pole."
Navigation: Jaribu kutambua jinsi hamu yako ya uhakika kabisa inazuia uhuru. Jiulize: “Je, hii ni sawa kwangu? Je, kweli niko salama nikikaa katika eneo langu la faraja?
2. Hofu ya fahamu ya haijulikani
Yasiyojulikana yanaonekana kuwa hatari kwangu, lakini ninayafahamu sana. Kutokuwa na uhakika husababisha wasiwasi, wasiwasi na woga ndani yangu. Kwa sababu ya hili, ninajaribu kuepuka hali kama hizo na kujaribu kudhibiti ulimwengu wangu. Lakini ingawa ninapendelea uhakika, ninagundua kuwa hii inanirudisha nyuma. Ninapinga haijulikani, lakini ninatambua kuwa adventure haiwezekani katika hali hii.
Nafikiri: "Jambo la hakika maishani ni kutokuwa na hakika kwake."
Navigation: Kuwa mpole na wewe mwenyewe, usijikemee kwa ukweli kwamba hofu ya kutotabirika kwa maisha inapunguza fursa zako. Tayari umeonyesha ujasiri wako kwa kukiri hili. Ni kwa huruma ya kina kwako tu unaweza kuendelea hadi hatua inayofuata.
3.Katika hatihati ya kutokuwa na uhakika
Sijui kama kutokuwa na uhakika ni hatari, na si rahisi kwangu, lakini siipingi. Yasiyojulikana hayanitishi sana, lakini sina haraka ya kukutana nayo. Kidogo kidogo, ninaanza kuhisi uhuru unaokuja na kutokuwa na uhakika, na ninajiruhusu udadisi wa tahadhari (ingawa sauti ya hofu bado inasikika kichwani mwangu).
Nafikiri: "Kisichojulikana kinavutia, lakini nina wasiwasi wangu mwenyewe."
Navigation: Uliza. Weka akili yako wazi. Kuwa na hamu ya kutaka kujua. Zuia kishawishi cha kuja na «uhakika» bandia ili kuondoa usumbufu ambao bado unahisi unapokabiliwa na haijulikani. Katika hatua hii, kuna hatari kwamba hamu yako ya kutabirika itakuongoza kwenye hofu. Kwa sasa, unaweza kusimama tu kwenye kizingiti cha kutokuwa na uhakika na, ikiwa inawezekana, kulinda amani yako ya ndani na kuunda faraja kwako mwenyewe.
4. Majaribu ya wasiojulikana
Sio tu kwamba siogopi kutokuwa na uhakika, lakini pia ninahisi mvuto wake. Ninaelewa ni mambo ngapi ya kupendeza yaliyo mbele - ambayo sijui bado. Njia pekee ya kujua ni kutegemea haijulikani na kuichunguza. Siyo hakika na isiyojulikana hainitishi tena, lakini badala yake inavutia. Ugunduzi unaowezekana hunisisimua zaidi ya uhakika, na ninajihusisha sana na mchakato huu hivi kwamba nina hatari ya kuwa mzembe. Kutokuwa na uhakika huvutia, na wakati mwingine mimi hupoteza akili yangu. Kwa hiyo, kwa utayari wangu wote wa kugundua kitu kipya, ninahitaji kukumbuka hatari ya kuwa kwenye makali ya kinyume ya haijulikani.
Nafikiri: "Upande mwingine wa hofu ya haijulikani ni kizunguzungu na uwezekano."
Navigation: Jambo kuu katika hatua hii ni akili ya kawaida. Wakati tamaa ya haijulikani haiwezi kupinga, kuna jaribu la kupiga mbizi ndani yake na macho yako imefungwa. Lakini hii inaweza kusababisha shida. Kutokuwepo kabisa kwa hofu katika uso wa kutokuwa na uhakika ni kutojali. Katika hatua hii, ni muhimu kuchukua hatua kwa haijulikani, kuweka mipaka ya busara kwako mwenyewe, iliyoagizwa si kwa hofu, lakini kwa hekima na intuition.
5. Kupiga mbizi
Sijui, lakini ninaamini. Yasiyojulikana hayanitishi, lakini pia hayanijaribu. Nina akili ya kutosha. Kuna mambo mengi maishani ambayo hayawezi kufikiwa na ufahamu wangu, lakini ninaamini kuwa kusonga katika mwelekeo huu bado ni salama vya kutosha. Hapa, mema na mabaya yanaweza kutokea kwangu. Kwa hali yoyote, ninaamini kuwa kila kitu kina maana, hata ikiwa bado haijajulikana kwangu. Kwa hivyo, niko wazi kwa mambo mapya na kuthamini uhuru kama huo zaidi ya kuzuia uhakika.
Nafikiri: "Njia pekee ya kuhisi utofauti wa maisha ni kupiga mbizi katika haijulikani."
Navigation: Furahia! Hii ni hali ya ajabu, lakini haitafanya kazi kukaa ndani yake wakati wote. Itachukua mazoezi ya mara kwa mara, kwa sababu mara kwa mara sisi sote "hutupwa" nyuma kwa hofu ya haijulikani. Jikumbushe kuamini maisha na nguvu zisizoonekana zinazokuongoza kwa njia ambazo zinaonekana kutoeleweka kwa wakati huu.
"Kumbuka kwamba njia ya kupitia hatua hizi tano sio laini kila wakati. Unaweza kutupwa nyuma au mbele, na hasara au jeraha linaweza kugeuka kuwa rejista, "anaongeza Lisa Rankin. Kwa kuongeza, katika maeneo tofauti ya maisha, tunaweza kuwa katika hatua tofauti. Kwa mfano, tunajaribiwa na haijulikani kwenye kazi na wakati huo huo tunafahamu hofu yetu ya kuondoka eneo la faraja katika mahusiano ya kibinafsi. "Usijihukumu wewe ni nani! Hakuna hatua ya "sahihi" au "mbaya" - jiamini na ujipe wakati wa kubadilika.
Wakati fulani inaweza kusaidia sana kuelewa tulipo, lakini si kuhukumu ni kitu gani kingine ambacho “hatufai vya kutosha.” Kuweka alama "niko hapa" kwenye ramani hii kutatusaidia kutembea kutoka kwa hofu hadi uhuru kwa mwendo wetu wenyewe. Harakati hii haiwezekani bila huruma na kujijali. "Amini mchakato kwa uvumilivu na kujipenda. Popote ulipo, tayari uko mahali pazuri.”
Kuhusu Mwandishi: Lisa Rankin ni daktari na mwandishi anayeuzwa zaidi wa Healing Hofu: Kujenga Ujasiri kwa Mwili Wenye Afya, Akili, na Nafsi, na vitabu vingine.