Wengi wetu hatuambatanishi umuhimu mkubwa kwa magnesiamu kama, kwa mfano, 1. Kupigia masikioni au kupoteza sehemu ya kusikia
Kupiga kelele kwenye masikio ni dalili ya wazi ya upungufu wa magnesiamu katika mwili. Tafiti nyingi zimefanywa kuhusu uhusiano kati ya magnesiamu na kusikia. Kwa hiyo, Wachina waligundua kuwa kiasi cha kutosha cha magnesiamu katika mwili huzuia malezi ya radicals bure, ambayo inaweza kusababisha kupoteza kusikia. Katika Kliniki ya Mayo, wagonjwa walio na upotevu wa kusikia walipewa magnesiamu kwa miezi mitatu na kusikia kwao kurejeshwa. 2. Misuli ya misuli Magnésiamu ina jukumu muhimu katika kazi ya misuli. Bila kipengele hiki, mwili ungeweza kutetemeka kila wakati, kwani ni madini haya ambayo huruhusu misuli kupumzika. Kwa hiyo, ili kuwezesha kuzaliwa kwa mtoto, dropper yenye oksidi ya magnesiamu hutumiwa, na madini haya ni sehemu ya dawa nyingi za usingizi. Ukosefu wa magnesiamu ya kutosha katika mwili inaweza kusababisha tics ya uso na miguu ya miguu. 3. Unyogovu Zaidi ya karne moja iliyopita, madaktari waligundua uhusiano kati ya viwango vya chini vya magnesiamu mwilini na unyogovu na wakaanza kutumia kipengele hiki kutibu wagonjwa wenye matatizo ya akili. Dawa ya kisasa inathibitisha uhusiano huu. Katika hospitali ya magonjwa ya akili huko Kroatia, madaktari waligundua kwamba wagonjwa wengi waliojaribu kujiua walikuwa na viwango vya chini sana vya magnesiamu. Tofauti na dawamfadhaiko za kawaida, virutubisho vya magnesiamu havina madhara. 4. Matatizo katika kazi ya moyo Kama ilivyoelezwa tayari, kiwango cha chini cha magnesiamu katika mwili huathiri vibaya kazi ya tishu za misuli, moyo pia ni misuli. Upungufu wa magnesiamu unaweza kusababisha arrhythmia ya moyo, ambayo inajumuisha hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Kwa hivyo katika kituo cha moyo huko Connecticut, daktari Henry Lowe hutibu wagonjwa wake na arrhythmias na virutubisho vya magnesiamu. 5. Mawe ya figo Kuna imani ya kawaida kwamba mawe ya figo hutengenezwa kutokana na kalsiamu nyingi katika mwili, lakini, kwa kweli, sababu ni ukosefu wa magnesiamu. Magnésiamu huzuia mchanganyiko wa kalsiamu na oxalate - ni kiwanja hiki kinachochangia kuundwa kwa mawe. Mawe kwenye figo yana uchungu sana, kwa hivyo angalia tu ulaji wako wa magnesiamu! Ikiwa una mojawapo ya dalili hizi, hakikisha kuwasiliana na daktari wako ... na uangalie mlo wako. Vyakula vya mmea vyenye magnesiamu: • Mboga: karoti, mchicha, bamia • Greens: parsley, bizari, arugula • Karanga: korosho, lozi, pistachio, karanga, hazelnuts, walnuts, pine nuts • Mikunde: maharagwe nyeusi, dengu • Mbegu: mbegu za maboga na mbegu za alizeti • Matunda na matunda yaliyokaushwa: avocados, ndizi, persimmons, tarehe, prunes, zabibu Kuwa na afya! Chanzo: blogs.naturalnews.com Tafsiri: Lakshmi